Gesund Abnehmen: Kurse & hilfreiche Angebote Ihrer AOK

Sie kämpfen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht? Haben keine Lust auf Kalorienzählen, möchten aber Ihren Lebensstil verändern? Dann machen Sie mit beim AOK-Programm „Aktiv abnehmen! Bewusst essen“. An diesen Kurs können Sie, je nach Kursanbieter, mit oder ohne Kocheinheit teilnehmen. Sie erfahren, wie Sie Ihr Wohlfühlgewicht Schritt für Schritt erreichen und langfristig halten können. Sie entdecken eine „bunte“, leckere Ernährung, kommen in Bewegung und lernen hilfreiche Strategien für die Umsetzung im Alltag kennen. Die Grundlage für Veränderungen ist, sich selbst kennenzulernen: Hier haben Sie die Gelegenheit, Ihr eigenes Ess- und auch Bewegungsverhalten zu beobachten und genauer hinzuschauen, in welchen Bereichen Sie persönlich etwas „in Gang setzen“ möchten. So kommen Sie auf den besten Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht!

Der Kurs „Aktiv abnehmen!” richtet sich an Menschen, deren Body-Mass-Index (BMI) zwischen 25 und 30 liegt, die ihre Lebensgewohnheiten verändern und mehr Bewegung fest in ihren Alltag integrieren möchten. Auch wenn Ihr Gewicht bei einem BMI zwischen 30 und 35 liegt, ist die Teilnahme nach Rücksprache mit Ihrem Arzt bzw. Ihrer Ärztin möglich. Für Personen mit  einen BMI über 35 ist dieses Angebot nicht geeignet.

Der Kurs AOK – Aktiv Abnehmen! besteht aus 10 Kurseinheiten, die wöchentlich stattfinden und jeweils 90 Minuten dauern, beim Kurs mit Kocheinheit dauert diese 180 Minuten.

Die AOK Niedersachen arbeitet mit Präventionspartnern zusammen, die Ihnen ganzjährig viele attraktive Gesundheitskurse anbieten. Alles was Sie dafür brauchen, ist ein AOK-Gesundheitsgutschein. Diesen stellen wir Ihnen zweimal im Jahr aus. Das heißt, Sie können pro Jahr zwei Angebote unserer Präventionspartner nutzen.

Sie erhalten den Gesundheitsgutschein in Ihrem Servicezentrum oder über die Kurssuche auf aok.de.

Den Gutschein legen Sie zu Beginn des Kurses bei unserem Präventionspartner vor. Die Kosten rechnet er direkt mit uns ab. Wichtig: Der Kurs ist für Sie kostenlos, wenn Sie an mindestens 80 Prozent der Termine teilgenommen haben.

Was tut Ihnen persönlich gut? Wie können Sie ihre Gewohnheiten verändern? Diesen Fragen gehen wir in unserem individuellen Programm “Smart ernährt ganz unbeschwert” von Oviva nach. Sie erhalten Tipps für Ihren Alltag, lernen achtsam zu essen und versuchen dabei stets Ihr Wohlbefinden zu maximieren.

Kosten: Vollständig kostenlos

Dauer: 8-10 Wochen

Weitere Infos zu Oviva finden Sie hier.

Der Weg zum Wunschgewicht gestaltet sich für viele schwierig, vor allem der langfristige Erfolg bleibt oft aus. In diesem AOK-liveonline Vortrag werden Ihnen aktuelle psychologische Erkenntnisse für einen vielversprechenden Weg zum persönlichen Wunschgewicht vorgestellt. Viel Raum für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem Ihre individuellen Fragen beantwortet werden.

Maximale Teilnehmer*innenzahl: 30

Termine und Anmeldung