Das AOK-Programm „Lebe Balance“
- AOK Baden-Württemberg
- AOK Hessen
- AOK NordWest
- AOK Rheinland/Hamburg
- AOK Rheinland-Pfalz/Saarland
- AOK Sachsen-Anhalt
Inhalte im Überblick
„Lebe Balance“ für mehr Achtsamkeit und innere Stärke
„Lebe Balance“ ist ein Kursangebot der AOK für psychische Gesundheit. Es unterstützt Sie, den achtsamen Umgang mit sich selbst zu verbessern. Sie lernen so, Ihr Leben nach den Dingen auszurichten, die Ihnen wirklich wichtig sind.
„Lebe Balance“ hilft Ihnen mit Achtsamkeitsübungen und Tests, Ihre Wünsche und Bedürfnisse besser kennenzulernen und Ihre persönlichen Schutzfaktoren zu stärken. Dazu gehört auch, Situationen anzunehmen, die nicht zu ändern sind.
Ziel von „Lebe Balance“ ist es, die Herausforderungen des Alltags besser zu meistern und dadurch gestärkt durchs Leben zu gehen. Das in dieser Form einzigartige Präventionsprogramm basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Resilienz- und Psychotherapieforschung. Es richtet sich an gesunde Menschen jeden Alters.
Ein Team namhafter Forscher und Psychologen rund um Prof. Dr. Martin Bohus, wissenschaftlicher Direktor des Zentralinstituts für Seelische Gesundheit in Mannheim, hat das Lebe Balance-Konzept und seine verschiedenen Bausteine entwickelt.
Angebote der AOK Niedersachsen zu Achtsamkeit und Balance
Online-Kurs Achtsamkeit und Balance
In die Grundlagen der Achtsamkeit führt dieser liveonline-Kurs AOK-Versicherte kostenfrei ein. Erlernen Sie an 4 Terminen neue mentale und imaginative Techniken für mehr Balance im privaten und beruflichen Alltag. Sie erfahren, wie Sie mit wirksamen Übungen zur Achtsamkeit und Entspannung mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden erleben.
Jeder Termin dauert 90 Minuten.
Alle Online-Angebote und die Anmeldung zu den liveonline-Kursen
Achtsamkeit Online-Vortrag
Dieser liveonline-Vortrag führt AOK-Versicherte kostenfrei in die Grundlagen der Achtsamkeit ein. Es werden mentale und imaginative Techniken für mehr Balance im Alltag vorgestellt. Sie erfahren, wie Sie mit wirksamen Übungen zur Achtsamkeit und Entspannung mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden erleben.
Der Vortrag dauert 60 Minuten.
Waren diese Informationen hilfreich für Sie?
Passende Angebote der AOK
Bewegung
Gesundheitskurse Bewegung
Ernährung
Gesundheitskurse Ernährung
Stressbewältigung
Schlaftraining