Das AOK-RückenKonzept

Mit dem AOK-RückenKonzept unterstützt die AOK Baden-Württemberg ihre Mitglieder dabei, Rückenproblemen aktiv vorzubeugen und entgegenzuwirken – kostenlos und wissenschaftlich fundiert. Speziell ausgebildete Sportfachkräfte begleiten die Teilnehmer über einen längeren Zeitraum und sorgen dafür, dass das Training effektiv und sicher ist.
Eine Frau sitzt an einem Rückenübungsgerät im Fitnessstudio, ihr Trainer zeigt auf die Gewichtseinstellung am Gerät© AOK Baden-Württemberg / KI bearbeitet

Inhalte im Überblick

    So funktioniert das Trainingsprogramm

    Eingangstest und Analyse

    Erste Trainingseinheit

    Eigenverantwortliches Training

    Wirbelsäulenschonende Techniken lernen

    Abschlusstest

    Eingangstest und Analyse

    01/05
    • Ein AOK-Trainer erstellt ein individuelles Wirbelsäulenprofil anhand eines Tests und einer ausführlichen Befragung (Anamnese).
    • Darauf basierend wird ein maßgeschneiderter Trainingsplan erstellt.

    Wer kann teilnehmen?

    • Exklusiv für AOK-Mitglieder mit Rückenbeschwerden
    • Voraussetzung: Ärztliche Empfehlung oder Privatrezept mit rückenspezifischer Diagnose vom Hausarzt oder Orthopäden
    • Teilnahme kostenfrei
    • Ideal auch für Menschen mit flexiblen Arbeitszeiten, z. B. Schichtarbeiter 

    An wen richtet sich das AOK-RückenKonzept?

    Das Programm wird besonders für Versicherte empfohlen, die an folgenden Erkrankungen oder Beschwerden leiden:

    • Verschleißerscheinungen (degenerative Veränderungen)
    • Chronisch entzündlichen Wirbelsäulenerkrankungen
    • Bandscheibenvorfällen, operativ oder konservativ behandelt

    So melden Sie sich an

    Einfach beim AOK-KundenCenter oder direkt im AOK-RückenStudio einen Termin vereinbaren und starten:

    Ansprechpartner vor Ort

    Aktualisiert: 30.09.2026
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