Die AOK Baden-Württemberg: Veranstaltungen und Kooperationen in Ihrer Region
Überblick
AOK-Firmenläufe, Kochshows und der GESUNDNAH-Tag
AOK Firmenläufe
Umso lieber sich Menschen für ihre eigene Gesundheit engagieren, desto besser läuft's im Ländle. Aus diesem Grund organisiert die AOK Baden-Württemberg gemeinsam mit BW-Running die AOK-Firmenläufe. Bei diesen stehen Spaß und Freude an gemeinsamer Bewegung im Vordergrund.
AOK Kochshows
Schauen Sie den Meisterköchen bei ihrer Arbeit über die Schulter und lassen Sie sich inspirieren!
GESUNDNAH-Tag
Entdecken Sie ein unvergessliches Erlebnis voller Gesundheit, Bewegung und Spaß für die ganze Familie auf dem GESUNDNAH–Tag!
Bodensee-Oberschwaben
Das etwas andere Lauftraining
Zur Verbesserung der Laufleistung steht das Herz-Kreislauf-Training und die Ermüdungswiderstandsfähigkeit im Vordergrund. Nicht vernachlässigen sollte man jedoch auch das Training der Rumpfmuskulatur. Ein gut trainiertes Muskel-Korsett hilft dabei schneller zu werden und vor allem Verletzungen zu vermeiden.
Bei jedem Laufschritt treten Kräfte des drei- bis vierfachen Körpergewichts auf. Diese Kräfte belasten nicht nur unsere Fuß-, Knie-, und Hüftgelenke, sondern auch unsere Wirbelsäule. Eine stabile und trainierte Rumpfmuskulatur kann diese Kräfte abfangen und somit die Belastungen auf die passiven Strukturen verringern. Zudem verhindert sie Ausweichbewegungen und trägt somit zu einem effizienteren Laufstil bei – und das macht schneller.
Die Rumpfmuskulatur wird jedoch nicht beim Lauftraining weiterentwickelt, dafür sind separate Trainingseinheiten unumgänglich. Die gute Nachricht: Zwei- bis dreimal in der Woche für je ca. 15 Minuten Training sind ausreichend.
Die wichtigsten Übungen für das Training der Rumpfmuskulatur (PDF, 3,9 MB) zusammengestellt. Einfach downloaden und loslegen!
Wir wünschen Ihnen viel Spaß und eine verletzungsfreie Vorbereitung.
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Heilbronn-Franken
Die AOK in Ihrer Region
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Hochrhein-Bodensee
Mit der AOK und A Tip: Tap e.V. in die Wasserwende
Seit den 1970er-Jahren hat sich der Konsum von Flaschenwasser in Deutschland mehr als verzehnfacht. Das verursacht nicht nur unnötigen Plastikmüll, sondern auch große Mengen CO2-Emissionen. Die Alternative: Leitungswasser!
Der gemeinnützige Verein A Tip: Tap e.V. setzt sich seit etwa 10 Jahren für Leistungswasser und gegen Plastikmüll ein. Dieses Anliegen unterstützt auch die AOK Baden-Württemberg: Gemeinsam mit A Tip: Tap e.V. bieten wir jetzt ein Online-Seminar zum Thema Leitungswasser an.
Möchtet Ihr mehr über den ökologischen Effekt von Flaschenwasserkonsum und die Vorteile von Leitungswasser erfahren? Dann kommt vorbei und besucht uns!
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Ludwigsburg-Rems-Murr
Für ein gesundes Herz
In einer alternden Bevölkerung erkranken immer mehr Menschen an einer Herzschwäche. Wichtig ist, Risikofaktoren zu vermeiden und erste Anzeichen richtig einzuordnen. Bei den diesjährigen bundesweiten Herzwochen steht die Herzinsuffizienz im Fokus.
Die AOK Ludwigsburg-Rems-Murr lädt alle Interessierten zu drei Vortragsveranstaltungen ein:
- Dienstag, 12. November, 19.30 Uhr im Waiblinger Bürgerzentrum
- Mittwoch, 13. November, 18.00 Uhr im Enzpavillion in Bietigheim-Bissingen
- Mittwoch, 27. November, 16.30 Uhr in der Ludwigsburger Musikhalle
Die Vorträge halten Kardiologen aus der Region, es werden Fragen aus dem Publikum beantwortet.
Einlass: je 30 Minuten vorher. Der Eintritt ist frei, keine Anmeldung erforderlich.
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Mittlerer Oberrhein
Save the date: Einladung zum Wald-Erlebnistag am Sonntag, den 29.09.24 rund um den Waldsportplatz des TV Neuthard
Erleben Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden einen unvergesslichen Tag im Wald mit zahlreichen Angeboten und Informationen rund um das Thema Nachhaltigkeit,Klimaschutz und die Wirkung des Waldes auf unsere Gesundheit. Weitere Infos folgen in Kürze. Einen kleinen Einblick zum Wald-Erlebnistag vom Vorjahr gibt es hier.
Weitere Infos folgen in Kürze.
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Neckar-Alb
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Neckar-Fils
Gesund werden und gesund bleiben – dabei hilft die AOK Neckar-Fils. Egal, wo Sie in der Region Neckar-Fils gerade sind: Wir sind nie weit weg und kennen uns auch in Ihrer Gegend bestens aus.
Knapp 346.000 Versicherte vertrauen der AOK Neckar-Fils Gesundheitskasse in den Landkreisen Esslingen und Göppingen. Insgesamt sind bei der AOK Baden-Württemberg über 4,6 Millionen Menschen versichert. Aber Größe bedeutet nicht Anonymität. Denn was die AOK Neckar-Fils so besonders macht, ist ihre persönliche Nähe zu den Menschen, die ihr ihre Gesundheit anvertrauen.
Die AOK Neckar-Fils zeigt zudem gesellschaftliches Engagement und ist kompetente Ansprechpartnerin in allen Fragen rund um Ihre Gesundheit, das Gesundheitswesen und lokale Gesundheitspolitik.
Ganz aktuell: Im Rahmen der Hitzekampagne der AOK Baden-Württemberg stehen im Gesundheitscenter Esslingen eine Informationsbroschüre und ein Flyer mit QR-Code, der die „kühlen Orte“ im Landkreis Esslingen anzeigt, zur Verfügung.
Bei der Aktion Betriebsferien im Landkreis Esslingen ist auch die AOK Bezirksdirektion Neckar-Fils wieder mit dabei und Jugendliche können in den Sommerferien 2024 bei uns reinschnuppern. Das Terminheft gibt es als PDF zum Download, die AOK ist dabei auf S. 13 zu finden: https://www.betriebsferien-es.de/service/heftundplakat/
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Nordschwarzwald
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Ostwürttemberg
Ostwürttemberg | AOK-Firmenläufe 2024
Wenn Kolleginnen und Kollegen miteinander laufen, geht es nicht um Gewinner und Bestzeiten – der Teamgeist ist das, was zählt. Auch dieses Jahr lädt die Gesundheitskasse Unternehmen-Teams aus der Region zu den AOK-Firmenläufen ein.
Folgende Firmenläufe stehen zur Auswahl:
3. AOK-Heidenheimer-Zeitung Firmenlauf
Am Donnerstag, den 12.09.2023 wird ab 16:30 Uhr der AOK-HZ-Firmenlauf im Brenzpark in Heidenheim eröffnet. Sie sind herzlich dazu eingeladen, am gemeinsamen Warm-Up um 17:45 Uhr teilzunehmen, bevor 18 Uhr der Startschuss fällt.
Sie können zwischen der 5,5 km langen Walking-Strecke, einer ebenso langen Laufstrecke oder die 7,5 km lange Laufstrecke wählen.
Interessierte können sich bis zum 8. September 2024 hier online anmelden.
3. Schwäbisch-Gmünder AOK-Tagespost Firmenlauf
Am Donnerstag, den 19.09.2023 wird ab 16:30 Uhr der AOK-Tagespost Firmenlauf in Schwäbisch Gmünd eröffnet. Sie sind herzlich dazu eingeladen, am gemeinsamen Warm-Up um 17:45 Uhr teilzunehmen, bevor 18 Uhr der Startschuss fällt.
Sie können zwischen der 5,5 km langen Walking-Strecke, einer ebenso langen Laufstrecke oder die 7,5 km lange Laufstrecke wählen.
Interessierte können sich bis zum 15. September 2024 hier online anmelden.
10. Aalener AOK-Schwäbische Post Firmenlauf
In Aalen findet am Donnerstag, den 26.09.2023 ab 16:30 Uhr in der Ostalb Arena der 9. Aalener Firmenlauf statt.
Der Startschuss fällt Punkt 18 Uhr. Vorab haben Teilnehmende die Möglichkeit um 17:45 Uhr am gemeinsamen Warm-Up teilzunehmen.
Folgende Angebote stehen zur Auswahl: eine 6,5 km lange Walking-Strecke oder eine Laufstrecke von 6,5 bzw. 9 km Länge.
Interessierte können sich bis zum 24. September 2024 hier online anzumelden.
2. Ellwanger AOK-Schwäbische Post Firmenlauf
Dieses Jahr findet am Dienstag, dem 1.10.2023 zum ersten Mal auch in Ellwangen der AOK-Firmenlauf in Zusammenarbeit mit der Schwäbischen Post statt. Die Veranstaltung beginnt ab 16:30 Uhr am Bucher Stausee. Wie bei jedem Lauf treffen sich die Teilnehmenden um 17:45 Uhr zum gemeinsamen Aufwärmen, der Startschuss fällt um 18 Uhr.
Sie haben die Wahl zwischen einer 3,5 km langen Laufstrecke oder der je 5,5 km langen Lauf- oder Walkingstrecke. Online-Anmeldeschluss ist der 29. September 2024.
Weitere Informationen zu den AOK-Firmenläufen finden Sie auf firmenlauf-ostalb.de
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Rhein-Neckar-Odenwald
Mental Health First Aid (MHFA)
Die AOK Baden-Württemberg hat das Ziel, dass jede*r Erste Hilfe für psychische Gesundheit leisten kann. Erste-Hilfe-Kurse für die körperliche Notfallversorgung sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Doch wie sieht es mit der Ersten Hilfe für psychische Gesundheit aus?
Mit den MHFA Ersthelfer-Kursen für psychische Gesundheit lernen Sie, bei psychischen Problemen und Krisen kompetent zu helfen.
Sie möchten wissen, wie Sie Erste Hilfe für psychische Gesundheit leisten können?
Jede*r kann MHFA Ersthelfer*in werden. MHFA Ersthelfer*innen lernen in einem 12-stündigen Kurs ein Grundwissen über verschiedene psychische Probleme und Krisen. MHFA Ersthelfer*innen kennen die fünf Bausteine der Ersten Hilfe für psychische Gesundheit und können diese anwenden.
Im Flyer sehen Sie alle unsere aktuellen Termine für MHFA Ersthelfer-Kurse (online oder in Präsenz).
Infos und Anmeldung: bgmrno@bw.aok.de
Pro Kurs maximal 20 Teilnehmer
Die AOK übernimmt die Kosten!
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.
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Schwarzwald-Baar-Heuberg
GESUNDNAH-Laufstrecke in Villingen-Schwenningen
Bewegung an der frischen Luft macht Spaß und hält mobil. Die neue Route ist ein tolles Angebot an der frischen Luft, um das Immunsystem individuell zu stärken. Mit einer Länge von 8,5 Kilometern eignet sich die Strecke zur Bewegung jeglicher Art. Jogger, Nordic-Walker, Spaziergänger, Radfahrer oder Wanderer kommen hier auf ihre Kosten.
Wem die Strecke zu kurz ist, kann sie durch eine 2,5 Kilometer lange Bonus-Route, die am Wildgehege Natzental vorbeiführt, verlängern. Auch eine Verkürzung ist über einen der vielen angrenzenden Feldwege möglich. Ein Highlight der Route ist der Aussichtsturm „Auf der Wanne", der eine Sicht über die ganze Stadt und den gesamten Schwarzwald-Baar-Kreis bietet.
Fünf Übersichtstafeln markieren die Einstiege der Strecke an zentralen Punkten wie zum Beispiel dem Schwarzwald-Baar-Klinikum und dem Jugend- und Kulturzentrum Klosterhof.
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Stuttgart-Böblingen
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Südlicher Oberrhein
AOK/SC-Laufgruppe: Gemeinsam bewegt mit dem SC Freiburg und der AOK – Die Gesundheitskasse
Egal, ob Sie das Laufen für sich neu entdecken möchten oder bereits schon länger laufen, Sie sind herzlich willkommen.
Unter fachkundiger Anleitung und in der für Sie passenden Leistungsgruppe treffen Sie sich regelmäßig zum Joggen und können gezielt Ihre Ausdauer und Ihr Herz-Kreislauf-System stärken.
In Begleitung netter Menschen fällt Ihnen die Bewegung viel leichter und sorgt Schritt für Schritt für mehr Gesundheit und Wohlgefühl.
Highlights: Gemeinsam besuchen wir die SC Frauenmannschaft beim Spiel gegen den FC Bayern München Mitte November. Am Sonntag, dem 24.11.2024 findet unser Abschlusslauf in das Europa-Park Stadion mit anschließendem Brunch statt.
Zeit & Ort
Kursnummer: 50423602
Datum: Di, 17.09.2024 – Di, 19.11.2024
Uhrzeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Ort: Dreisamstadion, Schwarzwaldstr. 193, 79117 Freiburg – vor dem Fanshop
Die Teilnahme an der AOK/SC-Laufgruppe und den Highlights ist für Sie kostenfrei!
Anmeldung: telefonisch unter 0711 6525-46881 oder online.
Wir freuen uns auf Sie.
Startschuss für eine gesunde Karriere
Du bist gerade fertig mit der Schule oder kurz davor und weißt noch nicht, was du machen willst? Oder willst du dich noch einmal neu orientieren? Dann starte deine Karriere bei Deutschlands nachhaltigster Krankenkasse. Egal ob Ausbildung oder duales Studium – wir helfen dir, deinen Weg zu finden. Wir sind im Oktober bei den JobStartbörsen vor Ort. Besuche uns gerne am Stand und informiere dich über deine Karrierechancen:
01./02.10.2024 Titisee-Neustadt
10./11.10.2024 Breisach
15./16.10.2024 Müllheim
17./18.10.2024 Waldkirch
22./23.10.2024 Emmendingen
24./25.10.2024 Endingen
Weitere Infos zu den JobStartbörsen findest du hier: https://www.jobstartboerse.de/
Du möchtest dich schon jetzt umfassend über die Ausbildungsmöglichkeiten bei der AOK informieren? Super, dann klick rein: www.aok.de/karriere
Wir freuen uns auf dich!
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Ulm-Biberach
Resilienz statt Burnout: Vortrag 22.08.24
Unser Alltag ist schnelllebig, digital und krisenbehaftet. Das hinterlässt Spuren. Um mit allen Herausforderungen umgehen zu können, brauchen wir Schutzfaktoren, die unsere psychische Widerstandskraft positiv beeinflussen. Im Vortrag stellt AOK-Expertin Nicole Braun verschiedene Resilienzmodelle vor und erklärt, wie man die persönliche Widerstandsfähigkeit stärken kann. Zudem gibt es praktische Übungen zur Achtsamkeit, Tipps und Tricks der Alltags-Hektik wirksam zu begegnen und dadurch negative Gedanken zu entkräften.
Der kostenfreie Vortrag findet am Donnerstag, 22. August 2024 um 18.00 Uhr im AOK-KundenCenter Laupheim, Mittelstraße 21 (Sparkassen-Saal 2. OG) statt und dauert inklusive Ihrer Fragen ca. 90 Minuten.
Interesse? Dann jetzt anmelden unter Telefon 0711 6525 46901 oder per E-Mail mit folgenden Angaben:
- Name, Vorname
- E-Mail-Adresse oder Telefon
Einstein-Marathon in Ulm 2024
Am 28. und 29. September 2024 findet die Marathon-Messe und der Einstein-Marathon statt in Ulm statt.
Am letztem September-Wochenende findet am Samstag in der Messe Ulm die Marathon-Messe und am Sonntag in der Innenstadt rund um den Münsterplatz der 20. Ulmer Einstein-Marathon statt. Im Rahmen des Einstein-Marathons gibt es mit dem AOK Gesundheitslauf (5 km), dem Marathon, Halbmarathon und 10 Kilometer Lauf verschiedene Laufevents und zusätzlich auch Handbike-, Inline- oder Walking-Strecken.
Die unterschiedlichen Disziplinen führen unter dem Beifall tausender Zuschauer und Zuschauerinnen und der musikalischen Begleitung vieler Bands durch die Straßen Ulms und Neu-Ulms und enden in tollem Ambiente auf dem Münsterplatz. Professionelle Zeitmessung, Versorgungsstationen mit einigen Helferinnen und Helfern und das mit anderen Laufbegeisterten führen zu einem unvergessenen Erlebnis.
Einen Tag vor dem Einstein-Marathon, am Samstag, 28. September 2024, findet in der Donauhalle die Einstein-Marathon Messe statt. Etwa 30 Aussteller präsentieren ihre Angebote rund um Sport, Gesundheit und Prävention und für Läuferinnen und Läufer besteht die Möglichkeit die Startunterlagen abzuholen. Die AOK ist hier sowohl mit einer Messstraße, federführend geleitet vom Bereich Prävention, mit unterschiedlichen Messungen und Angeboten vor Ort als auch mit einem eigenen Messestand mit Gewinnspiel.
Sie wollen dabei sein?
Anmeldungen (bis 8.09.) und weitere Infos unter www.einsteinmarathon.de
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Mehr erfahrenVor Ort bieten wir den Besuchern viele Angebote zum Thema Gesundheit. So können sich die Kleinen in der Kinderturnwelt des STB austoben, im AOK-Kräutergarten forschen und schmecken, an der Spielestation die Reaktionszeit messen und die Großen einen Gesundheitscheck durchführen lassen, Outdooraktivitäten wie Yoga testen uvm.