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Gesundheitsmagazin

Wohlbefinden

Hier finden Sie zahlreiche Beiträge, wie Sie rund um die Themen Arbeit, Ernährung, Entspannung, Schlaf, Selbstbewusstsein und Motivation mehr Wohlbefinden im Alltag erlangen.

Wohlbefinden

Neueste Artikel

Eine jüngere Frau in blau-weiß gepunkteter Bluse sitzt im Großraumbüro vor ihrem Laptop und schaut nachdenklich.

Was steckt hinter dem Phänomen Quiet Quitting am Arbeitsplatz?

Quiet Quitting steht für einen bewussten Rückzug im Job. Das kann kurzfristig die Work-Life-Balance verbessern, birgt aber auch Risiken.

Eine junge Frau hat Kopfhörer auf und schaut auf dem Sofa liegend auf ihr Handy.

Binaurale Beats: Was hinter dem akustischen Trend steckt

Spezielle Klangfrequenzen versprechen bessere Konzentration, Entspannung oder Schlaf. Können die binauralen Beats dieses Versprechen halten?

Ein älterer Mann sitzt Weihnachten alleine auf dem Sofa im Wohnzimmer.

Alleine an Weihnachten: So machen Sie sich eine schöne Zeit

Auch wer Heiligabend alleine verbringt, muss nicht auf eine festliche Stimmung verzichten. Diese Ideen helfen Ihnen dabei.

Wohlbefinden im Überblick

Selbstbewusstsein

Gesund im Job

In einer Fabrikhalle steht ein Mann mit einem Schutzhelm vor einer Maschine. Er hält ein elektronisches Wartungs- oder Steuergerät in der linken Hand, blickt auf dessen Display und tippt mit der rechten Hand etwas ein.

Psychische Belastungen

Wie Resilienz am Arbeitsplatz hilft, Stress zu bewältigen

Für viele Berufstätige ist Stress im Job Alltag. Wer resilienter ist, ist oft auch stressresistenter. Welche Strategien helfen, die Resilienz im Beruf zu steigern?

Stress

Auf einer Wiese in einem Park stehen im Kreis eine Gruppe von Menschen, darunter Kinder, Jugendliche, junge Erwachsene, Erwachsene und alte Menschen sowie ein Rollstuhlfahrer. Sie fassen sich an den Händen und heben die Arme in die Höhe.

Psychische Belastungen

Fit durch Krisen: Was macht Gesellschaften resilient?

Ein gestresst wirkender Mann sitzt vor einem Laptop, er hält in der einen Hand seine Brille und fasst sich mit der anderen Hand an das Nasenbein.

Haare

Graue Haare durch Stress: So beeinflusst Anspannung das Haar

Schlaf

Eine Frau sitzt in einem dunklen Zimmer auf ihrem Bett und schaut aus dem Fenster. Draußen sind unscharfe Stadtlichter im Dunkeln zu sehen.

Schlafrhythmus

Welche Folgen hat Lichtverschmutzung für unsere Gesundheit?

Nächtliches Licht bringt unseren Biorhythmus durcheinander. Was nächtliches Licht im Körper bewirkt und wie wir uns vor Lichtbelastung schützen können.

Achtsamkeit

In der Mitte ist ein Foto von Doc Esser mit Schirmmütze und Stethoskop zu sehen. Illustrationen daneben zeigen zwei Hände, die ein Herz schützen und ein lachendes Gesicht.

Stresssymptome

Doc Esser: Resilienz hilft bei der Genesung

Wie uns eine gute Resilienz beim Gesundwerden hilft und wie wir diese Fähigkeit stärken können – Tipps von Facharzt Dr. med. Heinz-Wilhelm Esser.

Ein Mann befindet sich in einem Innenraum und schaut aus einem Fenster. Er lächelt.

Gefühle

Wie fördert Radikale Akzeptanz unsere Resilienz?

Zwei junge Männer mit Drei-Tage-Bart gehen Arm in Arm durch eine Innenstadt. Sie schauen sich dabei verliebt an.

Beziehungsprobleme

Was queere Beziehungen widerstandsfähig macht

Entspannung

Eine rote Duftkerze im Glas, neben einer Porzellandose und einem kleinen Strauß Trockenblumen auf einem hölzernen Tablett.

Allergien

Wie schädlich sind Duftkerzen?

Eine Frau schneidet in der Natur gelbe Blüten von einer Pflanze ab.

Hobbys

Mit einem Herbarium zu mehr Entspannung und Achtsamkeit

Selbstbewusstsein

Eine Frau auf einem Balkon. Sie blickt entspannt aufs Meer.

Psychische Belastungen

Testen Sie Ihre persönliche Resilienz

In unserem Test erfahren Sie, wie resilient Sie aktuell sind. Dazu erhalten Sie Tipps, wie Sie Ihre mentale Widerstandskraft stärken.

Motivation

Zwei junge Männer im öffentlichen Raum umarmen sich von hinten, drehen sich um und schauen ernst, weil eine rechts im Bild unscharf zu sehende Frau ihnen etwas zuruft.

Gefühle

Homophobie: Was sie bedeutet und wie man am besten reagiert

Eine Frau sitzt entspannt an einem Schreibtisch in einem hellen, weihnachtlich geschmückten Zimmer. Sie hält ein Notizbuch in der Hand und schreibt lächelnd hinein. Vor ihr stehen ein Laptop und eine Tasse.

Zufriedenheit

Neues Jahr, neue Vorsätze: So bleiben Sie motiviert

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