Willkommen beim AOK Gesundheitsmagazin

Schwerpunktthema Rückengesundheit

Wie Rücken und Hüfte bei Schmerzen zusammenspielen

Eine junge Frau sitzt in einem lichten Arbeitszimmer an einem Schreibtisch und fasst sich mit der linken Hand an die Hüfte.

Neueste Artikel

Eine Tasse Fencheltee steht auf einem hölzernen Untergrund. Daneben befinden sich Limettenviertel und Fenchelkraut.

Gesunde Lebensmittel

Was ist Estragol in Fencheltee und ist es gefährlich?

Wenn es im Bauch drückt und zwickt, greifen Erwachsene oft zu einem natürlichen Mittel: Fencheltee. In Studien fällt das enthaltene Estragol aber negativ auf.

Eine Frau in den Dreißigern liegt mit Schmerz ausdrückendem Gesicht und geschlossenen Augen auf einem Sofa und greift sich mit der rechten Hand an den Unterbauch.

Durchblutungsstörungen

Beckenvenensyndrom: häufiger und kaum bekannter Auslöser von Unterleibsschmerzen

Bei anhaltenden Schmerzen im Unterbauch kann auch ein Beckenvenensyndrom mit Krampfadern im Beckenbereich vorliegen. Was sind die Symptome und wie wird es behandelt?

Nahaufnahme einer Crackpfeife, die eine Person in der Hand hält.

Drogen

Was ist Crack und welche Schäden richtet die Droge an?

Crack ist eine Droge, die eine euphorisierende Wirkung hat. Sie macht stark abhängig und kann schwere Folgen für die Psyche und den Körper haben.

Schwerpunktthema Rückengesundheit

Fit in den Tag

Eine junge Frau macht eine Rückenübung im Bett. Ihr Kopf und ihre Schultern liegen auf der Matratze. Die Arme sind nach hinten gestreckt, die Füße stehen auf den Zehenspitzen. Bauch, Rücken, Po und Oberschenkel sind angehoben und bilden eine diagonale Linie.

Schmerz

So dehnen und mobilisieren Sie Ihren Rücken im Bett

Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Mit einfachen Beweglichkeitsübungen können Sie Beschwerden lindern und vorbeugen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie gut gedehnt in den Tag starten.

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Themen des Magazins

Ernährung

Sport

Familie

Reisen

Wohlbefinden

Körper & Psyche

Nachhaltigkeit

Pflege

Aus der Region

Ernährung

Auf einem Holztisch steht eine Glasschüssel mit Quark. Im Hintergrund befinden sich ein weiteres Glas mit Frischkäse, eine Milchflasche und ein Honigglas.

Gesunde Lebensmittel

Skyr: Gesünder als Quark und Joghurt? Ein Nährwert-Vergleich

Eine Frau mit einem weißen Oberteil greift im Supermarktregal zu einer Packung Tee.

Tipps gesunde Ernährung

Tee ist eine Alternative zu Kaffee, doch wie gesund ist Tee?

Sport

Trendsport

Zumba: mit Spaß und mitreißenden Rhythmen zu mehr Fitness

Zumba vereint tänzerische Elemente und klassische Fitness-Übungen. Das dynamische Workout zu südamerikanischer Musik entfacht die Bewegungsfreude in allen Altersgruppen.

Eine ältere Frau sitzt in Sportkleidung auf einem Gymnastikball, ein Physiotherapeut erklärt ihr etwas anhand eines Skelett-Modells.

Gesunder Rücken

Wie wirksam ist gezielter Sport bei Rückenschmerzen?

Probleme mit dem Kreuz sind belastend. Häufig wird bei Rückenschmerzen zu Sport geraten, doch gibt es eine spezielle Sportart, die Erfolg verspricht?

Ein Krocket-Spielfeld auf einem gepflegten Rasen. Zu sehen sind Krocket-Schläger, Kugel und Tor.

Trendsport

Krocket: das königliche Spiel für den Garten

Der Legende nach wurde es am Hof von Ludwig XIV. erfunden – und heute bringt es ohne großen Aufwand Spaß an der frischen Luft. Hier erfahren Sie, wie Krocket geht.

Familie

Eine Frau hält ein lachendes Kind auf dem Arm und gibt ihm einen Kuss auf die Wange.

Psychische Belastungen

Wie gesund sind alleinerziehende Mütter und Väter?

Wer sich alleine um ein Kind kümmert, hat viele Herausforderungen im Alltag zu meistern. Gibt es Folgen für die Gesundheit von Alleinerziehenden?

Reisen

Eine saugende Mücke auf menschlicher Haut in Großaufnahme.

Infektionen

Lymphatische Filariose – was ist das?

Die Tropenkrankheit wird durch Mücken übertragen. Sie schädigt das Lymphsystem und kann chronische Gewebewucherungen wie die Elefantiasis verursachen.

Wohlbefinden

Eine Gruppe Frauen steht um einen Mann herum, der auf seine Smartwatch sieht.

Selbstuntersuchung

Kann Selbstüberwachung die Selbstoptimierung fördern?

Zwei junge Frauen stehen vor einem Flipchart. Die eine schreibt mit einem Stift etwas in ein Kästchen eines Diagramms. Die andere liest das Geschriebene.

Coaching

Life-Coaching und Selbstoptimierung: Trend auf dem Prüfstand

Körper & Psyche

Eine Ärztin im weißen Kittel untersucht die Haut am Unterarm eines jungen Mannes im olivfarbenen T-Shirt.

Hautpflege

Was ist eine Röschenflechte und wie sind die Symptome?

Die Röschenflechte zeigt sich durch schuppigen Hautausschlag und betrifft vor allem jüngere Menschen bis 35. Genaue Ursachen sind bisher nicht bekannt.

Ein kleiner Krebspatient, dem die Haare ausgefallen sind, liegt in einem Krankenhausbett. Eine Ärztin beugt sich zu ihm vor. Ihre rechte Hand liegt auf seinem linken Handgelenk. Sie bringt den Jungen zum Lachen.

Krebstherapie

Neuroblastom: Therapie und Heilungschancen

Ältere Frau massiert sich die Finger, weil sie unter Gicht leidet.

Gelenke

So erkennen Sie einen Gichtanfall

Nachhaltigkeit

Frauenhände hängen Weihnachtsschmuck an einen Tannenbaum.

Weihnachten

Grüne Weihnacht: So freut sich auch die Umwelt über das Fest

Eine junge Frau steht in einem dichten grünen Gestrüpp und bläst mit einem Kaugummi eine Blase.

Mikroplastik

Wie Rücken und Hüfte bei Schmerzen zusammenspielen

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Lymphatische Filariose – was ist das?

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Körper & Psyche

Was ist eine Röschenflechte und wie sind die Symptome?

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So erkennen Sie einen Gichtanfall

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Grüne Weihnacht: So freut sich auch die Umwelt über das Fest

Kaugummi auf Erdölbasis: Wie schaden sie uns und der Umwelt?

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