Trainieren Sie in gewohnter Umgebung – zu Hause oder im Büro
Weil Sportstätten aktuell nicht oder nur bedingt geöffnet sind, wird gesundes Bewegen zu einer echten Herausforderung. Gemeinsam mit regionalen Partnern hat die AOK Bremen/Bremerhaven Online-Sportangebote für die betriebliche Gesundheitsförderung von Arbeitnehmern entwickelt. Machen Sie aus Ihrem Unternehmen ein „gesundes Unternehmen“ und legen Sie gerade jetzt Ihr Augenmerk auf die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter.
Bewegung
Live-Workout “Fitness rundum“ (Cornamix)
Das Cornamix Live-Workout verbessert die Grundlagenausdauer und körperliche Leistungsfähigkeit. Die Trainingseinheiten erfolgen in 45-minütigen Online-Gruppenmeetings. Physiotherapeuten und Gesundheitswissenschaftler geben live die Übungsanweisungen und korrigieren bei der Ausführung. Trotz der räumlichen Entfernung zu den Arbeitskollegen und mit Hilfe von häuslichem Equipment, entsteht eine gemeinsame sportliche Aktivität. Der Spaß steht ebenso im Vordergrund, wie die positiven gesundheitlichen Effekte.
Rücken Fit: Sitzen ist das neue Rauchen (Mazlum Demirci)
Der Workshop „Rücken Fit“ von Mazlum Demirci teilt sich in einen Theorievortrag und eine sportliche Praxisphase. Im theoretischen Teil werden die Mitarbeiter für die Themen Ergonomie und Bewegung sensibilisiert. Hierbei werden Probleme des Arbeitsalltags dargestellt. Gerade im Homeoffice sind viele Arbeitsplätze nicht gesundheitsbewusst ausgestattet und eingestellt. In der praktischen Umsetzungsphase werden hierzu funktionelle Rückenübungen durchgeführt. Die Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule wird gestärkt.
Stressmanagement
Mehr Entspannung, mehr Gleichgewicht, mehr Energie (Mazlum Demirci)
Dieser Workshop aus dem Themenfeld Stressmanagement startet mit einem Selbsttest zur Reflexion individueller Stressfaktoren. Aufbauend auf den Test werden die Mitarbeiter in den Themen Progressive Muskelentspannung, Atemtechnik und Achtsamkeitstraining nicht nur theoretisch geschult. Die gemeinsam erarbeiteten Techniken und Mini-Workouts lassen sich in jeden Arbeitsalltag integrieren und sorgen für bessere Balance und ein ausgeglichenes Wohlbefinden.
Immunsystem
Starkes Immunsystem: Rundum gesund (Mazlum Demirci)
Wie unterscheidet sich das Immunsystem eines Bewegungsmuffels gegenüber dem eines aktiven Menschen? Und auf welche Lebensmittel sollte man besser verzichten? In diesem interaktiven Workshop erfahren die Mitarbeiter, wie ausreichend Bewegung und gesunde Ernährung unser Immunsystem positiv beeinflussen kann. Der theoretische Teil liefert Input zur Physiologie unseres Körpers. Praktische Übungen, geben die entscheidenden Impulse, um das Immunsystem langfristig zu stärken.
Von Frauen für Frauen
Entspannung, zur Ruhe kommen und achtsam durch den Alltag gehen. Das sind Dinge die inunserem Alltag gerade als Alleinerziehende, voll Berufstätige Frau oder Mutter viel zu kurzkommen. Dabei können Stress und andere negative Einflüsse unsere Gesundheit nachhaltig schädigen. Für diese Gegebenheiten haben wir eine effiziente und effektive Lösung speziell von Frauen für Frauen, die sowohl am Arbeitsplatz als auch Zuhause integrierbar ist. Die Online-Kurse richten sich an Frauen jeden Alters. Folgende Themen werden von Cornamix angeboten:
- „In dir Ruhend“: Meditation & Entspannung für Frauen
„In dir Ruhend“ soll das Bewusstsein für den eigenen Körper stärken, auf Bedürfnisse und Blockaden hinweisen. Verschiedene Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditationen ermöglichen, sich auch in kurzen Pausen zu entspannen. Das Angebot steht für persönliches Wachstum, Entspannung und Stressreduktion.
- „Feel Yourself“: Yoga für die starke Frau
„Feel Yourself“ gibt mit aktiven, fließenden Bewegungen und verschiedenen Entspannungstechniken einen Anreiz für den Alltag, das eigene Leben und die Beziehung zum eigenen Körper zu verändern. Die Übungen stärken das Bewusstsein für den eigenen Körper und ermutigen die Teilnehmerinnen zum eigenständigen, kontinuierlichen Bewegen.
- „Feel the Beat“: Frauen im Einklang
Bewegen ist gut für Körper und Seele. Sich rhythmisch und fließend zur Musik zu bewegen macht Spaß, steigert gleichzeitig das Körpergefühl und schüttet Endorphine aus. Im Kurs „Feel the Beat“ wird die Ausdauer und Beweglichkeit mit rhythmischen, fließenden Bewegungen zur Musik trainiert. Dabei spielt das Alter oder das Fitnesslevel der Teilnehmerinnen keine Rolle.
WiederFit.biz
WiederFit am Arbeitplatz
Zunächst werden in Mitarbeiter-Workshops die Ursachen von Muskel-Gelenk-Beschwerden dargestellt und effektive Übungen gegen Verspannungen vermittelt. Die Übungsanleitung erfolgt dann durch kurze Videos direkt am Arbeitsplatz. Ungesunde Arbeitshaltungen werden täglich für wenige Minuten unterbrochen und Verspannungen nachhaltig vorgebeugt. Übungserinnerungen per E-Mail werden nach individuellem Bedarf eingerichtet.
Kontaktdaten
Informationen zur Teilnahme
Sie haben Interesse an einem der oben genannten Online-Angebote? Dann melden Sie sich bei Ihrem persönlichen Ansprechpartner:
