Rückenübungen am Schreibtisch
Arbeiten Sie an Ihrem Rücken
Am Schreibtisch vor dem Computer zu arbeiten, gehört für viele Menschen zum Alltag. Es erfordert zwar keine körperliche Betätigung, eine Belastung ist es aber trotzdem. Denn unser Körper ist eigentlich nicht fürs lange Sitzen gemacht und das macht sich bei vielen durch Schmerzen im oberen Rücken bemerkbar. Um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden, empfehlen wir Ihnen folgende Übungen regelmäßig zu machen: Schulterkreisen, Kopf geführt bewegen/rotieren und eine Nackenmassage. Nehmen Sie sich also eine kleine Auszeit und helfen Sie damit Ihrem Rücken.
In sechs Wochen den Rücken stärken
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Rückenübungen fürs Büro
Der Rücken ist im Büro besonders gefordert, darum sollte er auch auf der Arbeit trainiert werden – diese Übungen helfen gegen Rückenschmerzen.
Rückenmuskulatur stärken
Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen kennen viele Berufstätige. Das AOK-Programm Rückenaktiv hilft, der Volkskrankheit vorzubeugen.
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