Strategien zur Stressbewältigung

Basis-Workshop

• Im Stress nicht untergehen

Workshops nach Themenschwerpunkten

• Effektives Zeit- und Selbstmanagement
• Stress entsteht im Kopf
• Richtig erholen – Ressourcen stärken
• Digitaler Stress – bewusst abschalten

Weitere Angebote

• Stress im Griff – Das Online-Programm
• Stress im Griff – Das Kombi-Angebot
• Stress lass nach – Das modulare Angebot
• AkkuLaden – Auftanken für den Arbeitsalltag
• Gesundheitstag Fokus Stressbewältigung

Diese Angebote können einzeln oder auch im Rahmen eines BGM-Projektes durchgeführt werden. Alle Angebote sind einzeln oder auch kombiniert mit anderen Angeboten zur Stressbewältigung buchbar.

Die AOK bietet Ihnen zum Thema Stressbewältigung verschiedene Workshops an. Diese mehrstündigen Workshops richten sich an 6-12 Teilnehmende und können wahlweise online oder vor Ort in Ihrem Unternehmen durchgeführt werden.

Als Einstieg ins Thema unterstützen wir die Teilnehmenden, mit Stress und Belastungen gesundheitsbewusst umzugehen.

Im Workshop analysieren die Teilnehmenden Zeittypen und Zeitdiebe des eigenen Arbeitsalltags und erlernen Methoden des instrumentellen Stressmanagements. Der Workshop unterstützt dabei, eine gesunde Balance zwischen Leistung und Entspannung zu fördern.

Der Workshop unterstützt die Teilnehmenden, den eigenen Umgang mit inneren Stressfaktoren zu reflektieren und gibt Anregungen für förderliche Denkmuster.

Die Teilnehmenden werden unterstützt, achtsam mit den eigenen Ressourcen umzugehen. Der Workshop vermittelt wertvolle Erkenntnisse des Stressmanagements und aus der Schlafforschung.

Es werden Erkenntnisse aus der aktuellen Forschung zu digitalen Stressfaktoren beleuchtet, der eigene Umgang mit Medien reflektiert und erprobte Tipps und Tricks für den privaten und beruflichen Alltag vermittelt.

In diesem Online-Programm lernen die Teilnehmenden den Umgang mit ihren persönlichen Stressoren kennen.

Die Teilnehmenden erlenen Kompetenzen und Methoden des mentalen Stressmanagements. Das Angebot kombiniert Online-Module mit begleitenden Online-Workshops zur Reflexion.

Das mehrtägige Gesundheitsangebot mit modularem Aufbau richtet sich an Unternehmen, die ihre Beschäftigten gezielt und systematisch zum Thema Stressbewältigung unterstützen möchten. Die Teilnehmenden erlernen einen gesunden Umgang mit Belastungen zur Bewältigung des beruflichen und privaten Alltags. Dabei können angepasst an den Bedarf Ihres Betriebes einzelne Themenmodule ausgewählt und miteinander kombiniert werden. Dieses Angebot bieten wir Betrieben im Rahmen von Projekten zur Einführung eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements an.

Der praxisnahe Vortrag vermittelt Basiswissen über den Zusammenhang zwischen Stress und Gesundheit sowie praktische Tipps für den beruflichen Alltag.

Die Teilnehmenden lernen verschiedene Entspannungstechniken und ihre Wirkungsweise kennen, um diese später in den beruflichen Alltag einzubauen.

Gern unterstützen wir Sie bei einem Gesundheitstag in Ihrem Unternehmen, zum Beispiel mit verschiedenen Bausteinen zum Thema Stressbewältigung.