Workshops
Workshop 1
Wenn man an chronische Schmerzen denkt, stehen die körperlichen Schmerzen im Vordergrund. Der Schmerz jedoch ist ein Rudeltier und erscheint meist nicht allein, sondern bringt gleich einige Komplizen mit: die Begleiterscheinungen einer Erkrankung (die Angst, das Schmerzgedächtnis, die Ungewissheit und so weiter). Anfangs sind die Begleiterscheinungen nur Nebendarsteller, mit der Zeit jedoch nehmen sie immer wichtigere Rollen ein, bis sie das Geschehen im Leben „ihres“ Patienten bestimmen. In diesem Workshop gehen wir diesen Komplizen auf die Spur und verstehen was in uns selbst geschieht und wie wir den Umgang mit diesen Mitbewohnern erleichtern können.
Workshop 2
„Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind. Wir sind glücklich, weil wir lachen“. Mit diesem Zitat von Dr. Madan Kataria aus Indien wollen wir der „Kunst“ des Lachens und der positiven Wirkung auf unsere Gesundheit auf den Grund gehen. Denn Lachen ist die beste Medizin! Das ist nicht nur eine Redensart. Wissenschaftler konnten in den vergangenen Jahren zeigen: Lachen hat eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem und auch auf das Schmerzempfinden. Wenn wir lachen, produziert unser Körper Glückshormone, die uns helfen, Stress abzubauen und uns glücklicher zu fühlen. Beim unserem Lach-Yoga-Workshop müssen keine Übungen auf der Matte absolviert werden, sondern neben dem eigentlichen Lachen gibt es etwas Theorie zum Lachen, Atemübungen und Entspannung, damit Sie fröhlicher, weniger gestresst und glücklich in den weiteren Tag gehen können.
Workshop 3
Die Selbsthilfelandschaft hat sich verändert uns somit auch deren Öffentlichkeitsarbeit. Wurden früher überwiegen Flyer und Pressemitteilungen genutzt, stehen heute immer mehr digitale Möglichkeiten im Vordergrund. In diesem Workshop möchten wir uns mit Social Media in der Selbsthilfe beschäftigen – Warum, weshalb, wieso? Macht Social Media für die Selbsthilfe überhaupt Sinn und wenn ja, welche Kanäle sind relevant und was ist dabei zu beachten. Neben der Betrachtung möglicher Stolpersteine (Chancen und Risiken) erhalten Sie auch Tipps und Tricks für die praktische Arbeit auf Social Media.
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