Social Media verzerrt dein Selbstbild #AllesOK

Für einen Großteil der Jugendlichen, besonders um die Volljährigkeit herum, hat Social Media ein ernst zu nehmendes Suchtpotenzial.

Das gilt sowohl für Professionelle, bei denen ja sogar noch zusätzlich ein kommerzielles Interesse dahinter steht, als auch für Normalos. Das Leben wird in Social Media gefiltert. Nicht nur ungeliebte Körperteile oder ungeschminkte Gesichter werden versteckt, sondern auch Emotionen wie Angst, Traurigkeit oder Langweile. Der Algorithmus belohnt nur das Besondere, nicht das Gewöhnliche mit all seinen zum Teil widersprüchlichen Facetten. Die wichtigste Botschaft, die Heranwachsende hier mitnehmen sollten, ist: „Du bist mehr als dein Instagram-Profil!“ Dieses Bewusstsein ist das wichtigste für einen gesunden Umgang mit Social Media.

Häufig geht es um den nächsten Kick. Und die digitale Welt ist die Kick-Maschine schlechthin. Das alles funktioniert nach dem Konditionierungs-Prinzip mittels Belohnung. Ein Like, ein Herzchen-Emoji oder ein anerkennender Kommentar – das alle schüttet kurzzeitig Dopamin aus. Man fühlt sich gut. Im Kopf entsteht aber auch die Logik „Wenn ich ein Like bekomme, bin ich gut. Aber nur bestimmte Dinge bekommen ein Like. Also sind auch nur die gut an mir.“ Also wird nachgelegt. Aber nur das, was gut ankommt, was vermeintlich liebenswert ist. Es wird wortwörtlich performt.

Wenn zusätzlich Bilder mit Filtern perfektioniert und damit auch verfremdet werden, kann das zu einer Abwertung der eigenen Person führen. Das Mädchen mit den dünnen Beinen oder der Junge mit der makellosen Haut ist gut – nicht ich.

Der Mensch strebt nach Anerkennung. Wenn jemand diese aber primär für die geschönte Version seiner selbst bekommt, kann das zu einem großen inneren Konflikt führen. Innen- und Außenschau sind für die Identitätsbildung enorm wichtig und sollten möglichst stimmig sein. Wenn nicht, kommt es im schlimmsten Fall zur Selbstentfremdung.

Jugendliche befinden sich in einer wichtigen psychosozialen Entwicklungsphase, sind also besonders verwundbar. Wenn dann Wunschbild und „scheinbare“ Realität auseinanderklaffen, kann das die Entwicklung eines gesunden und differenzierten Selbstbildes und einem für die eigene Identität wichtigen Selbstwertgefühl erschweren. 

Authentizität und Echtheit sind wichtig für die psychische Entwicklung, sie gelten als zentral in der Identitätsbildung von Jugendlichen. Sie drückt sich aus in einem subjektiv stimmigen Gefühl von Kontinuität und einer positiven Sicht des eigenen Urteils und Handeln sowie in der Möglichkeit, „Positives von sich darzustellen“. In all diesem ist man auf die Anerkennung durch andere angewiesen, denn Identität ist ein Prozess, der eine Innen- und eine Außenperspektive miteinander verknüpft.