7Schläfer-App
Entdecken Sie die 7Schläfer-App
Nach einer erholsamen Nacht mit voller Energie in den Tag starten: Klingt zu schön, um wahr zu sein? Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich morgens eher schlapp und erschöpft als fit und ausgeruht fühlen, haben wir gute Nachrichten für Sie: Denn die 7Schläfer-App unterstützt Sie dabei, Ihre Schlafqualität zu verbessern. Sie basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft – und macht Sie zum Schlafprofi in eigener Sache.
Was ist die 7Schläfer-App?
Ganz gleich, ob Sie sich bereits mit Ihrem Schlafverhalten beschäftigt haben oder ganz neu in das Thema eintauchen möchten: Die 7Schläfer-App begleitet Sie auf Ihrem Weg zum gesunden Ein-, Aus- und Durchschlafen.
In 7 Wochen verbessern Sie Ihren Schlaf mit praktischen Tipps, gleiten von unseren fundierten 7Schläfer-Schlafhilfen sanft ins Land der Träume – und behalten Ihre Tage und Nächte mit dem Schlaflogbuch zuverlässig im Blick.
Was Sie erwartet
- Ein siebenwöchiger Schlaf-Kurs zur Verbesserung Ihres Schlafs
- Begleitende Trainings und Quiz-Einheiten, um das Gelernte im Alltag zu verankern
- Kurze, verständliche Einheiten für zuhause oder unterwegs
- 3 Zusatzkapitel zu weiteren Aspekten zum gesunden Schlaf
- Die 7Schläfer-Schlafhilfenbibliothek mit Geschichten, Achtsamkeitsübungen und Klanglandschaften
- Ein Logbuch für persönliche Notizen
Ihre Vorteile
Der Kurs der 7Schläfer-App ist:
- jederzeit und überall für Sie verfügbar – unabhängig von festen Kurszeiten.
- bei vollständiger Teilnahme kostenfrei für alle Versicherten der AOK Bayern.
Voraussetzung ist, dass Sie im laufenden Kalenderjahr noch keine zwei Präventionskurse zur Förderung eingereicht haben. - nach Abschluss für weitere sechs Monate kostenlos nutzbar.
Die Nutzung endet automatisch nach Ablauf dieser sechs Monate oder spätestens ein Jahr nach Kursbeginn.
Jetzt loslegen und schon bald erholter aufwachen
Entscheiden Sie sich jetzt für eine bessere Schlafqualität und registrieren Sie sich ganz unkompliziert.
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