SicherGehen

SicherGehen ist das AOK-Kursangebot für Sturzprävention. Versicherte der AOK Baden-Württemberg können an der kostenfreien Maßnahme „SicherGehen – Das Bewegungsangebot für bessere Mobilität im Alter“ teilnehmen. Das Bewegungsangebot zur Sturzprävention kann auf Empfehlung des Arztes oder der Ärztin in Anspruch genommen werden.
Ein älterer Herr tanzt mit einem kleinen Mädchen.© AOK

Inhalte im Überblick

    Allgemeine Infos

    SicherGehen, das AOK-Bewegungsangebot für bessere Mobilität im Alter, ist ein Programm der AOK Baden-Württemberg in Zusammenarbeit mit dem Robert-Bosch-Krankenhaus Stuttgart. SicherGehen hat zum Ziel, die Mobilität im Alter zu verbessern und zu erhalten, um möglichst lange selbstständig leben zu können.

    Körperliche Bewegung trägt dazu bei, dass jeder Mensch lange unabhängig und gesund bleiben kann. Bewegung beugt effektiv Osteoporose und dadurch auftretenden Knochenbrüchen vor und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem und das Gedächtnis aus. Dieser Nutzen ist bis ins hohe Alter nachweisbar. Doch leider bewegen sich ältere Menschen mit steigendem Alter immer weniger und verlieren wichtige Fähigkeiten und Fertigkeiten, um ein selbstständiges, aktives Leben im eigenen Zuhause beibehalten zu können.

    Folgen von eingeschränkter Bewegungsfähigkeit sind häufig Gangunsicherheit und sturzbedingte Verletzungen. Diese stellen ein großes Problem für die ältere Bevölkerung dar. Durch ein gezieltes Training mit älteren Menschen können funktionelle Beeinträchtigungen vermieden oder hinausgezögert, und somit die Kompetenz zur Alltagsbewältigung verbessert und die Gefahr des Selbstständigkeitsverlustes reduziert werden. Trotzdem fehlt es an zielgerichteten Präventionsangeboten für ältere Menschen, diese Lücke soll SicherGehen schließen.

    • Für wen ist SicherGehen geeignet?

      Zielgruppe für SicherGehen sind AOK-Versicherte, selbstständig lebende, ältere Menschen, die

      • zum Gehen einen Stock oder Rollator benötigen

      oder

      • sich zum Aufstehen vom Stuhl mit den Armen abstützen müssen

      oder

      • im letzten Jahr mehr als ein Mal gestürzt sind.

      Bei Menschen, die aufgrund körperlicher und kognitiver Beeinträchtigung nicht eigenständig trainieren können, sollte sichergestellt sein, dass die Unterstützung durch Angehörige gewährleistet ist.

    • SicherGehen-Kurse

      Das SicherGehen-Bewegungsangebot besteht aus 6 Kurseinheiten á 90 Minuten. Die Kurse werden wöchentlich von speziell geschulten AOK-Sportfachkräften angeboten und organisiert. Sie finden in den Gesundheitszentren der AOK oder in Kursräumen in Wohnortnähe statt und sind gut erreichbar, sowie barrierefrei.

      Die SicherGehen-Kurse sind ein exklusives und kostenfreies Präventionsangebot der AOK Baden-Württemberg.

    Infos für Versicherte und Angehörige

    • Welcher Nutzen besteht für mich oder meinen Angehörigen?

      Die Erfolge sprechen für sich: Die Grundlagen des SicherGehen-Trainingsprogramms sind mehrfach evaluiert. Die Teilnehmenden konnten ihre Kraft und das Gleichgewicht nachweislich steigern, und dadurch auch das Selbstvertrauen in den eigenen Körper.

      Gleichzeitig wurde das Risiko zu stürzen um 35 Prozent gesenkt. Erfreulich ist auch, dass ein Großteil der Studienteilnehmenden ein Jahr nach Beginn des Programms noch immer trainierte. Denn nur ein langfristiges Trainieren sichert auch langfristig die Effekte.

    • Wie kann ich daran teilnehmen?

      Teilnehmen können Versicherte der AOK Baden-Württemberg. Sie benötigen lediglich eine ärztliche Empfehlung Ihres Arztes oder Ihrer Ärztin der Haus- oder Facharztpraxen mit einer spezifischen Diagnose.

      Diese Empfehlung leitet der Arzt oder die Ärztin, Ihre behandelnde Klinik oder Sie selbst direkt an die AOK weiter. Die Präventionsberatenden werden sich mit Ihnen in Verbindung setzen und alle Einzelheiten mit Ihnen besprechen.

      Anmeldung und weitere Informationen:

      AOK Bezirksdirektion Bodensee-Oberschwaben
      Telefon: 0711 6525 17035 

      AOK Bezirksdirektion Heilbronn-Franken
      Telefon: 0711 6525 24100

      AOK Bezirksdirektion Hochrhein-Bodensee
      Telefon: 0711 6525 24867 

      AOK Bezirksdirektion Ludwigsburg-Rems-Murr
      Telefon: 0711 6525 14336

      AOK Bezirksdirektion Mittlerer Oberrhein
      Telefon: 0711 6525 19312

      AOK Bezirksdirektion Neckar-Alb
      Telefon: 0711 6525 25791

      AOK Bezirksdirektion Neckar-Fils
      Telefon: 0711 6525 14069

      AOK Bezirksdirektion Nordschwarzwald
      Telefon: 0711 6525 17815

      AOK Bezirksdirektion Ostwürttemberg
      Telefon: 0711 6525 18680

      AOK Bezirksdirektion Rhein-Neckar-Odenwald
      Telefon: 0711 6525 17791

      AOK Bezirksdirektion Stuttgart-Böblingen
      Telefon: 0711 6525 25453

      AOK Bezirksdirektion Schwarzwald-Baar-Heuberg
      Telefon: 0711 6525 25414

      AOK Bezirksdirektion Südlicher Oberrhein
      Telefon: 0711 6525 15941

      AOK Bezirksdirektion Ulm-Biberach
      Telefon: 0711 6525 19100

    • Welche Kosten kommen auf mich zu?

      SicherGehen ist ein exklusives Angebot der AOK Baden-Württemberg und für AOK-Versicherte kostenfrei.

    • Zur Online-Anmeldung

      Teilnehmen können Versicherte der AOK Baden-Württemberg. Sie benötigen lediglich eine ärztliche Empfehlung Ihres Arztes oder Ihrer Ärztin der Haus- oder Facharztpraxen mit einer spezifischen Diagnose.

      Diese Empfehlung leitet der Arzt oder die Ärztin, Ihre behandelnde Klinik oder Sie selbst direkt an die AOK weiter

      Zur Anmeldung

    Infos für Ärzte und Ärztinnen in Praxen und Kliniken

    Die Vermeidung von Stürzen und der Erhalt der Mobilität älterer Menschen liegt im gemeinsamen Interesse von Patienten und Patientinnen, Angehörigen, Ärzten und Ärztinnen und Krankenkassen.

    Bewegungsangebote zur Reduktion des Sturzrisikos wurden bisher meist nur in Pflegeeinrichtungen mit akut sturzgefährdeten Personen durchgeführt. Durch einen solchen Ansatz wurde bislang nur eine kleine Gruppe erreicht.

    • Was ist das OTAGO-Trainingsprogramm?

      SicherGehen basiert auf dem OTAGO-Programm, das ein evidenzbasiertes Heimtrainingsprogramm darstellt. Es beinhaltet einfache und effiziente Übungen mit ansteigendem Schwierigkeitsgrad zur Kräftigung der Beinmuskulatur und Verbesserung des Gleichgewichts, sowie eine weitere Aktivitätssteigerung durch die Verlängerung der Gehdauer.

    • Wie erfolgt die Zuweisung der Patienten oder Patientinnen?

      Der Arzt oder die Ärztin stellt geeigneten AOK-Versicherten eine ärztliche Empfehlung mit einer spezifischen Diagnose aus. Idealerweise empfehlen wir den ICD-Schlüssel ICD-10 R26 für die Teilnahme an SicherGehen. Diese Empfehlung wird mit Einwilligung der Kunden an die AOK-Gesundheitszentren übermittelt. 

      Präventionsberatende der AOK Baden-Württemberg nehmen Kontakt mit den Interessierten auf und vermitteln diese in das Angebot.

      Die Ausstellung einer ärztlichen Empfehlung für „SicherGehen“ belastet Ihr Heil- und Hilfsmittelbudget nicht.

    Aktualisiert: 16.02.2024
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