Gymnastik- & Pilateskurse in Ihrer Nähe

Eine Teilnahme an den Gymnastik- und Pilateskursen der AOK hat viele Vorteile: Sie lernen verschiedene Gymnastikübungen und die grundlegenden Abläufe im Pilates kennen. Das befähigt Sie dazu, auch zu Hause oder einem anderen Ort Ihrer Wahl weiterzutrainieren. Darüber hinaus profitiert Ihre Gesundheit bei regelmäßiger Gymnastik oder Pilates auf vielfältige Weise.

In der Gymnastik gibt es viele verschiedene Übungen, die unter anderem die Muskulatur stärken, Verspannungen lösen, das Gleichgewicht schulen, die Beweglichkeit fördern und nichtzuletzt auch die psychische Gesundheit spürbar unterstützen. Dabei zielen Gymnastikübungen für gewöhnlich auf bestimmte Körperregionen ab, wie zum Beispiel Arme, Schultern und Hände oder den Rücken, aber auch die Bauchmuskulatur und die Beine. Die Übungen stehen für sich und sind individuell kombinierbar.

Beim Pilates handelt es sich hingegen um ein Ganzkörpertraining, weil die einzelnen Übungen oft gleich mehrere Körperregionen und Muskelgruppen einbeziehen. Pilatesübungen beginnen mit bewusster Atmung und aktivieren vor allem die Körpermitte, weshalb sie die Rückenhaltung besonders stabilisieren. Pilates stärkt die Muskulatur, insbesondere die Tiefenmuskulatur, ohne die Gelenke zu belasten.

Ähnlich wie bei klassischen Gymnastikübungen wirkt auch Pilates positiv auf die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Muskeln – aber auf ganzheitliche Weise: Die bewusste Ausführung der Pilatesübungen schult die Achtsamkeit, und die Bewegungen erfolgen im Einklang mit der Atmung. Die Übenden stärken beim Pilates ihre Körperwahrnehmung, denn sie beziehen Körper und Psyche gleichermaßen in die Übungen ein. Die Bewegungsabläufe sind fließend.

Bei der Krankengymnastik, auch bekannt als Physiotherapie, handelt es sich um eine therapeutische Leistung, die als Heilmittel anerkannt ist. Patienten oder Patientinnen können die Krankengymnastik von ihrem Arzt oder ihrer Ärztin verordnet bekommen, wenn sie zum Beispiel Beschwerden an den Gelenken, der Muskulatur oder der Haltung haben. Das hat mit der Gymnastik im Allgemeinen jedoch wenig zu tun. Die Übungen in der Krankengymnastik sollen körperliche oder psychische Beschwerden gezielt lindern oder heilen helfen. Die Gymnastik als Sportdisziplin und Gesundheitsvorsorge geht weit über solche therapeutischen Übungen hinaus.

Die Gymnastik- und Pilateskurse der AOK sollen Ihnen Spaß machen und Ihnen dabei helfen, lange fit und gesund zu bleiben. Wenn Sie körperliche oder psychische Beschwerden haben, sind andere Maßnahmen notwendig. Bitte wenden Sie sich dann an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin des Vertrauens.