Resilienztraining: Innere Stärke & Optimismus lernen

Wer ein Resilienztraining besucht, lernt das psychologische Konzept der Resilienz näher kennen. Resilienz wird oft als Widerstandsfähigkeit oder auch Anpassungsfähigkeit beschrieben. Dabei handelt es sich um die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen, von Konflikten über Krisen bis hin zu Katastrophen, ohne psychische Beeinträchtigung zu bewältigen. Resiliente Menschen lassen sich also nicht von Rückschlägen entmutigen, oft gehen sie nach einer Phase der bewussten Erholung sogar gestärkt aus ihnen hervor. Wie das funktioniert und was Resilienz im Alltag begünstigt, lernen die Teilnehmenden eines Resilienztrainings. Das Schöne an einem solchen Training ist, Sie müssen sich aktuell nicht in einer schwierigen Lebenssituation befinden, um sich mit dem Thema zu beschäftigen und Ihre Resilienz für die Zukunft zu stärken. Ein Resilienztraining kann sowohl Übungen für den sofortigen Einsatz beinhalten als auch vorbeugende Strategien. Dabei lernen Sie vor allem, Ihre Stressbelatung im Alltag zu reduzieren und die Ressourcen zu stärken, die Ihrem persönlichen Lebensstil und Ihrer Gesundheit guttun. Ein Resilienztraining leitet Sie dazu an, schwierige Situationen zu akzeptieren, trotz allem optimistisch zu bleiben, Selbstwirksamkeit zu entwickeln sowie verantwortungsbewusst, lösungs- und zukunftsorientiert zu handeln.