Resilienztraining: Innere Stärke & Optimismus lernen
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Bin ich gut genug? Innere Stärke statt Überforderung
In diesem Online-Vortrag geht es um die Herausforderungen von übermäßigem Ehrgeiz und steigendem Leistungsdruck. Sie lernen, wie Sie den Fokus auf das Wesentliche lenken und die eigenen Stärken neu entdecken. Der Vortrag gibt praktische Tipps, wie Sie persönliche Ziele festlegen und mit effektiven Strategien erreichen. Zudem erfahren Sie, wie Sie aus einem Tief herauskommen und die Balance zwischen Körper und Geist aufrechthalten. Im Anschluss an den Vortrag können Sie individuelle Fragen im Chat klären. Das Angebot ist für AOK-Versicherte kostenfrei.
Resilienz – Das Geheimnis von innerer Stärke
Der Vortrag behandelt das Thema Resilienz und bietet hilfreiche Einblicke, wie man in schwierigen Situationen seine innere Stärke bewahrt und zuversichtlich bleibt. Er richtet sich besonders an Menschen, die durch Alltagsstress oder herausfordernde Umstände leicht aus der Ruhe gebracht werden. Im anschlie ßenden liveonline-Chat besteht die Möglichkeit, individuelle Fragen zu stellen und in Diskussionen mehr zu erfahren. Das Angebot ist für AOK-Versicherte kostenfrei.
Optimismus für Anfänger
Auch in schwierigen Zeiten optimistisch zu bleiben, das gelingt nicht jedem. Mit diesem Vortrag lernen Sie dazu verändern. Der Vortrag vermittelt die Grundlagen der Positiven Psychologie und bietet Ihnen konkrete Strategien sowie Übungen, um die Optimismus-Batterie aufzuladen. Das Ziel ist es, einen positiven Blick auf das Leben zu entwickeln und das Glas in Zukunft nie wieder als halb leer zu sehen. Im Anschluss an den Vortrag können Sie individuelle Fragen im Chat diskutieren. Das Angebot ist für AOK-Versicherte kostenfrei.
Welche Vorteile hat ein Resilienztraining?
Wer ein Resilienztraining besucht, lernt das psychologische Konzept der Resilienz näher kennen. Resilienz wird oft als Widerstandsfähigkeit oder auch Anpassungsfähigkeit beschrieben. Dabei handelt es sich um die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen, von Konflikten über Krisen bis hin zu Katastrophen, ohne psychische Beeinträchtigung zu bewältigen. Resiliente Menschen lassen sich also nicht von Rückschlägen entmutigen, oft gehen sie nach einer Phase der bewussten Erholung sogar gestärkt aus ihnen hervor. Wie das funktioniert und was Resilienz im Alltag begünstigt, lernen die Teilnehmenden eines Resilienztrainings. Das Schöne an einem solchen Training ist, Sie müssen sich aktuell nicht in einer schwierigen Lebenssituation befinden, um sich mit dem Thema zu beschäftigen und Ihre Resilienz für die Zukunft zu stärken. Ein Resilienztraining kann sowohl Übungen für den sofortigen Einsatz beinhalten als auch vorbeugende Strategien. Dabei lernen Sie vor allem, Ihre Stressbelatung im Alltag zu reduzieren und die Ressourcen zu stärken, die Ihrem persönlichen Lebensstil und Ihrer Gesundheit guttun. Ein Resilienztraining leitet Sie dazu an, schwierige Situationen zu akzeptieren, trotz allem optimistisch zu bleiben, Selbstwirksamkeit zu entwickeln sowie verantwortungsbewusst, lösungs- und zukunftsorientiert zu handeln.
Resilienz von Arbeitnehmern fördern
So können Arbeitgeber die mentale Widerstandskraft ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen fördern und verbessern. Diese Fähigkeit ist zum Beispiel beim Umgang mit stressigen Situationen im Kundengeschäft, bei schwierigen Verhandlungen und Konflikten gefragt.
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