Zum Hauptinhalt springen
AOK WortmarkeAOK Lebensbaum
Gesundheitsmagazin

Gesunde Ernährung

Selbstgemachter Proteinshake: Schoko-Bananen-Proteinshake von Felicitas Then

Veröffentlicht am:17.03.2025

5 Minuten Lesedauer

Proteinshakes können Sie ganz einfach selber machen. Felicitas Then zeigt, wie es geht: Für ihren Schoko-Bananen-Proteinshake mixt sie Magerquark oder Skyr mit Banane und Kakao. Gesüßt wird mit Agavendicksaft oder Honig. Schnell und lecker!

Schoko-Bananen-Proteinshake nach einem Rezept von Felicitas Then, angerichtet in einem hohen Glas mit buntem Strohhalm und Bananenscheibe am Rand. Rechts liegt eine Banane, links steht eine braune Schale mit Magerquark.

© AOK

Iss gesünder mit der AOK und Felicitas Then

Fernsehköchin Felicitas Then hält zwei Bananen in der Hand: eine braune und eine gelbe.

© AOK

Fernsehköchin Felicitas Then zeigt, wie Sie gesunde und leckere Gerichte im Handumdrehen zu Hause kochen können. Wissenswertes zu positiven Effekten auf Ihre Gesundheit gibt’s obendrauf. Also nichts wie ran an die Kochlöffel, fertig und los!

Schoko-Bananen-Proteinshake von Felicitas Then

Besser als gekauft: Dieser selbstgemachte Schoko-Bananen-Proteinshake eignet sich perfekt als Snack für zwischendurch oder nach dem Training. Er enthält durch den Magerquark oder den Skyr jede Menge Protein, das beim Muskelaufbau unterstützend wirkt und außerdem lange satt macht. Der DIY-Proteinshake wird mit Banane und Agavendicksaft oder Honig gesüßt und ist in Windeseile zusammengemixt. Somit ist er eine prima Alternative zu gekauften Proteinshakes.

Passende Artikel zum Thema

Rezept für Schoko-Bananen-Proteinshake von Felicitas Then

Selbstgemachter Proteinshake: Felicitas Then zeigt Ihnen das Rezept für ihren Schoko-Bananen-Proteinshake.

Zutaten

1 Portion
  • 1kleine Banane in Scheiben
  • 200mlMilch
  • etwas Wasser
  • 150gMagerquark oder Skyr
  • 3Esslöffelfeine Haferflocken
  • 1PriseZimt
  • 1EsslöffelKakaopulver (ungesüßt)
  • 1TeelöffelAgavendicksaft oder Honig

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut durchmixen.

Passende Angebote der AOK

Waren diese Informationen hilfreich für Sie?

Noch nicht das Richtige gefunden?