Gesunde Ernährung
Selbstgemachter Proteinshake: Schoko-Bananen-Proteinshake von Felicitas Then
Veröffentlicht am:17.03.2025
5 Minuten Lesedauer
Proteinshakes können Sie ganz einfach selber machen. Felicitas Then zeigt, wie es geht: Für ihren Schoko-Bananen-Proteinshake mixt sie Magerquark oder Skyr mit Banane und Kakao. Gesüßt wird mit Agavendicksaft oder Honig. Schnell und lecker!

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Schoko-Bananen-Proteinshake von Felicitas Then
Besser als gekauft: Dieser selbstgemachte Schoko-Bananen-Proteinshake eignet sich perfekt als Snack für zwischendurch oder nach dem Training. Er enthält durch den Magerquark oder den Skyr jede Menge Protein, das beim Muskelaufbau unterstützend wirkt und außerdem lange satt macht. Der DIY-Proteinshake wird mit Banane und Agavendicksaft oder Honig gesüßt und ist in Windeseile zusammengemixt. Somit ist er eine prima Alternative zu gekauften Proteinshakes.
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Zutaten
- 1kleine Banane in Scheiben
- 200mlMilch
- etwas Wasser
- 150gMagerquark oder Skyr
- 3Esslöffelfeine Haferflocken
- 1PriseZimt
- 1EsslöffelKakaopulver (ungesüßt)
- 1TeelöffelAgavendicksaft oder Honig
Zubereitung
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut durchmixen.
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