Ernährung

Vitamine

Vitamine stärken das Immunsystem und geben uns die nötige Power für den Tag. Welche Vitamine gibt es und welche Lebensmittel sind besonders vitaminreich?

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Eine Frau liegt im weißen Bademantel auf einer Liege. Über einen Tropf erhält sie eine Infusion in ihren rechten Arm. In der linken hält sie ein großes Glas Wasser, das sei freudestrahlend anschaut.

Hautpflege

Wellness-Trend Drip Bar – Infusionstherapie mit Risiken

Schöne Haut, starke Abwehr – per Spritze: Drip Bars bieten Infusionstherapien mit Vitaminen und Mineralstoffen an. Ist eine solche Vitamin-Infusion schädlich?

Ein Mann mit einer Schürze hält ein Bündel Betacarotin-haltige Karotten in den Händen.

Gemüse

So wirkt das Provitamin Betacarotin

Betacarotin ist in vielen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten und wichtig für die Gesundheit. Wirkung und Nebenwirkungen des Provitamin A.

Eine jüngere Frau mit blauer Bluse steht in der Küche und bereitet ein Müsli zu, unter anderem mit Vitamin B1-haltigen Haferflocken, Milch und Obst.

Tipps gesunde Ernährung

Wie viel Vitamin B1 braucht unser Körper?

Warum Vitamin B1 so wichtig ist, welche täglichen Mengen empfohlen werden und wie Sie einen Thiamin-Mangel ausgleichen können.

Vitamine im Überblick

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Ingwer-Shot nach einem Rezept von Felicitas Then, serviert in einem Kristallglas. Rechts im Hintergrund weitere Shots in Schraubgläsern. Links im Hintergrund eine silberne Schale voller Ingwerknollen, Zitronen und Orangen.

Küchentipps

Rezept: gesunder Ingwer-Shot von Felicitas Then

Selbermachen statt kaufen: Der gesunde Ingwer-Shot von Felicitas Then ist in der DIY-Variante günstiger, frischer – und schmeckt nochmal so gut.

Schoko-Bananen-Proteinshake nach einem Rezept von Felicitas Then, angerichtet in einem hohen Glas mit buntem Strohhalm und Bananenscheibe am Rand. Rechts liegt eine Banane, links steht eine braune Schale mit Magerquark.

Küchentipps

Rezept: Schoko-Bananen-Proteinshake von Felicitas Then

Proteinshake selber machen ist ganz einfach: Felicitas Then zeigt mit ihrem Schoko-Bananen-Shake mit Magerquark oder Skyr, wie es geht.

Zu sehen sind mehrere Schälchen auf einem Tisch. Sie enthalten Mandeln, Spinat und Sonnenblumenkerne. Daneben eine aufgeschnittene Avocado und getrocknete Aprikosen.

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Magnesium: Lebensmittel mit hohem Gehalt des Spurenelements

Magnesium ist essenziell und muss über die Nahrung aufgenommen werden. Erfahren Sie, warum der Körper Magnesium benötigt und wie Sie Ihren täglichen Bedarf decken können.