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Digitalisierung im Gesundheitswesen: mit Online-Coaching zum Erfolg

Veröffentlicht am:16.10.2020

4 Minuten Lesedauer

Aktualisiert am: 10.01.2023

Zuhause trainieren und fit bleiben? Das liegt zurzeit voll im Trend. Die Online-Kurse der AOK bringen die Teilnehmer aber nicht nur ins Schwitzen, sondern helfen auch effektiv beim Stressabbau. Wie das geht, lesen Sie hier.

Dank Online-Coach ist ein Workout in den eigenen vier Wänden möglich.

© iStock / CentralITAlliance

Inhalte im Überblick

Dank Digitalisierung im Gesundheitswesen fängt der Wandel schon zuhause an. Smarte Trainingseinheiten und Online-Coaches machen es möglich. Von der individuellen Rückenschule bis hin zum Berater für Diabetes – die AOK-Online-Angebote können dabei zwar nicht den Arztbesuch ersetzen, aber den Alltag bei bestimmten Erkrankungen deutlich verbessern.

Prävention goes online

Präventionskurse rund um Themen wie Entspannung, Raucherentwöhnung, Ernährung oder Rückengesundheit bezuschusst die AOK schon lange. Einfach eines der zahlreichen Angebote aus der Online-Kursdatenbank auf aok.de auswählen, hingehen und sich das Geld erstatten lassen. Der einzige Nachteil: Man muss immer zu einer bestimmten Zeit an einem bestimmten Ort sein.

Anders ist das bei den kostenlosen digitalen Gesundheitskursen der AOK. Sie haben nicht nur zu Zeiten von Corona das Training zu Hause ermöglicht, sondern machen es auch Versicherten mit Schichtarbeit, einem stressigen Alltag oder häufigen Dienstreisen leichter, sich jederzeit und überall der eigenen Gesundheit zu widmen.

Welche Gesundheitskurse das sind…

  • Stress im Griff: Für mehr Gelassenheit im Alltag

    Stress kann auf Dauer zu einem Gesundheitsrisiko werden. Darum hilft der vierwöchige Online-Kurs dabei, die eigenen Stressmuster zu identifizieren. Auf dieser Basis erlernen die Teilnehmer Schritt für Schritt, wie sie die eigene Reaktion auf Belastung verändern können. Effekt: Das Stresslevel wird langfristig gesenkt.

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  • Rückenaktiv: Fitness und Bewegung nach eigenem Plan

    Dies ist kein Standardprogramm zum Abarbeiten. Das Training bietet Teilnehmern ein individuelles 15-wöchiges Programm zur Stärkung der Rückengesundheit – unter Anleitung des Rückenexperten Professor Klaus Pfeifer von der Universität Erlangen. Dabei werden sowohl die eigenen Lebensumstände und das persönliche Fitnesslevel als auch bevorzugte rückenfreundliche Sportarten berücksichtigt.

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Online-Coaches machen es möglich

Dank Online-Coach ist ein Workout in den eigenen vier Wänden möglich.

© iStock / everythingpossible

Hilfe zur Selbsthilfe – das ist bei den AOK-Online-Coaches Programm. Hier finden Betroffene und Angehörige individuelle Trainings, fundiertes Fachwissen und teils auch erfahrene Experten als persönliche Ansprechpartner. Die Coachings sind einfach von zu Hause aus durchführbar.

Welche Online-Coachings es gibt, lesen Sie hier.

  • ADHS-Elterntrainer: Sich selbst und das Kind stärken

    Hyperaktive und impulsive Kinder sind für fast alle Eltern eine große Herausforderung. Mit dem Elterntrainer erhalten sie die wichtigsten Infos zum Thema ADHS. Sie lernen, schwierige Alltagssituationen in der Familie zu meistern und erhalten Experten-Tipps für typische Erziehungsprobleme bei einer ADHS-Diagnose. Immer mit dem Ziel, sich selbst und das Kind emotional zu stärken und die Beziehung positiv zu beeinflussen.

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  • moodgym: Fitness für die Stimmung

    Antriebslos, niedergeschlagen, freudlos, kreisende Gedanken? Das interaktive Coaching hilft, Depressionen zu bewältigen und depressiven oder ängstlichen Verstimmungen vorzubeugen – anonym und wissenschaftlich geprüft. In fünf Modulen unterstützt moodgym die Teilnehmer dabei, belastende Gedankenmuster zu erkennen und langfristig zu durchbrechen. Das Ziel: sich besser fühlen. Wichtig: Das Programm ersetzt nicht den Besuch beim Arzt oder Psychotherapeuten, sondern kann die Behandlung lediglich ergänzen.

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  • Familiencoach Depression: Hilfe für Angehörige

    Das Leben mit einem psychisch erkrankten Angehörigen ist nicht leicht. Darum erfahren Betroffene hier, was sie über Depressionen, ihre Ursachen und Behandlung wissen müssen. Sie erhalten Tipps für den Umgang mit depressiven Menschen im Alltag und lernen, sich selbst vor Überlastung zu schützen. Zusätzlich können sich Angehörige von psychisch Erkrankten regelmäßig im Experten-Videochat beraten lassen.

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  • Familiencoach Pflege: Gezielte Hilfe im Alltag

    Pflegende Angehörige sind seelisch und oft auch körperlich stark belastet. Der Pflegecoach zeigt ihnen, was den Alltag erleichtert und wie sie auf sich selbst achten können. Sie erfahren in Filmen und vielen Beispielen, wie andere Pflegende mit seelischen Belastungen umgehen und typische Probleme lösen. Außerdem können Betroffene ein auf ihre Situation zugeschnittenes Coachingprogramm durchlaufen. 

    Zum Online-Coaching

#Bauch Beine Po#Workout zu Hause#Ausdauertraining

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