Wie fühlt sich eine Borderline-Persönlichkeitsstörung an?

Unser Experte Dr. Moritz de Greck ist Leiter des Schwerpunkts Psychosomatik, Facharzt für Psychosomatik und Psychotherapie sowie Oberarzt der psychosomatischen Tagesklinik am Universitätsklinikum Frankfurt am Main. Er ordnet die Tagebucheinträge von Nadine Breaty für Sie ein.

Seine Expertise beruht dabei nicht auf einer persönlichen Begegnung mit der Protagonistin. 

Wie ich mich fühle, ist diese Woche schwer zu beschreiben, denn schon oft kam es mir so vor, als würde ich nichts mehr fühlen. Der Grund dafür war meine Borderline-Persönlichkeitsstörung, die mir zeitweise jegliche Lebensfreude und Emotion genommen hat.

Doch was ich in meiner Therapie gelernt habe, ist, dass ich durch mein eigenes Handeln eine große Kontrolle über mein Leben haben kann. Körper und Seele sind keine zwei verschiedenen Paar Schuhe, sondern laufen zusammen Hand in Hand. Was mir hilft, um beides zu vereinen, ist eine To-do-Liste – die schreibe ich mir jeden Morgen, als kleine Motivation und auch, um mir den Stress zu nehmen. Selbst wenn ich es nur schaffe, eine Aufgabe am Ende des Tages abzuhaken, dann ist das okay, denn ich habe es versucht und morgen beginnt ein neuer Tag mit neuen Chancen.

Immer, wenn ich mein Leben plane, denke ich in unterschiedlichen Kategorien, wie zum Beispiel: Sport, Ernährung, Schlaf, Hygiene. Praktisch wie in dem Spiel „The Sims“, nur dass ich mein eigener Hauptcharakter bin. Wenn ich auf diese körperlichen Dinge achtgebe, dann wird es mir zu mindestens 50 Prozent gut gehen und das ist wirklich viel.

Natürlich gibt es dann noch die andere Seite, meine Seele. Bin ich für diese auch verantwortlich und kann ich etwas ändern, wenn es mir mental schlecht geht? Die Antwort ist Ja, aber du musst wissen, wie, denn jeder Mensch funktioniert in diesem Bereich anders. Für mich ist das ein Spaziergang in der Natur, ein gutes Buch zu lesen, Meditieren oder Zeit mit meiner Familie und meinen Freunden zu verbringen. Diese beiden Seiten, Körper und Seele, fließen täglich in meine To-do-Liste mit ein. So sorge ich dafür, dass es mir gut geht. Es liegt in meiner Verantwortung. Das Schlimmste, was du tun kannst, ist, im Bett liegen zu bleiben.

Anfang letzter Woche habe ich nur mit Arbeiten verbracht, da kam der kleine Winterurlaub mit meiner Familie am Ende der Woche wie gerufen. Es ist schon einige Jahre her, dass wir zusammen Ski gefahren sind, weshalb ich mich umso mehr freute. Am Donnerstag ging es endlich los. Dafür, dass wir nur fünf Tage weg waren, war unser Auto so vollgepackt, dass wir auch für einen Monat hätten wegbleiben können. Lange Autofahrten liebe ich. Ich sitze immer auf der Rückbank, schaue meine Lieblingsserie aus meiner Kindheit und spiele Nintendo. Da fühle ich mich dann immer noch manchmal wie ein Kind, ohne große Sorgen und Probleme. Erst wenn man älter wird, bemerkt man, wie schnell die Zeit einem wegläuft.

Die meiste Zeit in meinem Leben verbringe ich momentan an meinem Handy. Zwölf Stunden Screen Time waren es noch am Montag, heute im Skiurlaub sind es fünf. Damals in der Psychiatrie war ich drei Monate offline. Ich sage immer: Das war mit die beste Zeit meines Lebens. Jetzt offline zu sein ist für mich kaum vorstellbar, denn Social Media ist mein Beruf und ich mache diesen Job unfassbar gern und mit viel Liebe.

Dennoch kann Social Media super toxisch sein. Es stiehlt wahnsinnig viel Zeit und man setzt sich auseinander mit Dingen, die man normalerweise gar nicht mitbekommen würde. Ich beschäftige mich mehr mit dem Leben anderer als mit meinem eigenen. Das ist sehr ungesund. Einer der größten Fehler, die man machen kann, ist, sich zu vergleichen. Ich habe diese Woche viele Storys gesehen, in denen andere nach L.A., New York, Dubai und Paris reisen. Laut Social Media das perfekte Leben. Dabei sollte ich doch eigentlich selbst am besten wissen, dass vieles dort nur Fake ist. In mir hatte sich aber eine richtige Eifersucht entwickelt. Mir kamen nur die Fragen in den Kopf: Warum werde ich nicht eingeladen? Bin ich nicht gut genug? Habe ich nicht die besseren Zahlen? Was kann ich eigentlich?

Nachdem ich einen Schritt zurückgetreten bin, beruhigten sich meine negativen Gedanken. Denn ich bin gerade, nach einer so langen Zeit, mit meiner Familie im Urlaub und schöner könnte es eigentlich gar nicht sein. Die Sonne scheint, wir fahren Ski und ich sehe meine Eltern glücklich zusammen lachen. Man sollte immer das schätzen, was man in diesem Moment hat, denn man weiß nie, wann es das letzte Mal sein wird.

Am Montag bin ich aus unserem kleinen Winterurlaub zurück nach Hause gefahren. Dass eine lange Autofahrt vor uns lag, hat mir aber nichts ausgemacht. Es war so schönes Wetter und die Sonnenstrahlen schienen die ganze Autofahrt in mein Gesicht. Die Sonne hatte ich bis jetzt dieses Jahr noch nicht so viel gesehen. Es ist leider immer nur das gleiche graue, regnerische, kalte Wetter.

Endlich zu Hause angekommen, erwartete mich ein großer Berg an Aufgaben, private als auch berufliche. Zunächst war ich noch motiviert, doch sobald sich das Wetter von Sonne auf Regen umstellte, änderte sich meine Stimmung sofort. Von Dienstag bis Freitag bestand meine Woche eigentlich nur aus Aufstehen, Arbeiten, Essen, Schafen. In dieser Zeit habe ich nicht einmal das Haus verlassen. Ich hatte zwar versucht, mir motivierende Ziele zu setzen, aber wirklich funktioniert hat es nicht. Das momentane Wetter stiehlt mir einfach zu viel Energie. Dadurch, dass ich eine Zeit lang auf Ibiza gelebt habe, weiß ich, wie positiv sich ein paar Sonnenstrahlen auf das Leben auswirken können.

Die Monotonie zu Hause muss ich jetzt noch eine Woche lang aushalten, dann bin ich wieder viel unterwegs und sehe was von der Welt – das ist immerhin schon mal eine Sache, die mich motiviert. Trotzdem weiß ich: So kann ich die nächste Woche nicht weitermachen.

Nun ist Sonntag und ich erstelle mir eine Art Stundenplan für die nächste Woche. Manchmal muss man sich eben zu seinem Glück zwingen, denn wenn ich jetzt nichts ändere, könnte ich wieder depressiv werden und das möchte ich nicht. Meine Ziele für die nächste Woche sind: täglich Sport treiben, gesund ernähren, zwei Liter Wasser am Tag trinken, täglich eine Runde spazieren gehen, maximal acht Stunden am Tag arbeiten, acht Stunden schlafen und abends nicht mehr das Handy benutzen. Ich bin sehr gespannt, ob ich das schaffe.

Neue Woche, neue Chance: Zu Beginn dieser Woche war ich noch sehr erschöpft. Das schlechte Wetter machte es mir immer noch schwer, positiv zu denken. Mein Alltag von Montag bis Donnerstag war daher recht monoton, aber immerhin habe ich diese Woche endlich wieder mit dem Sport begonnen und meine Ernährung wurde besser.

Außerdem konnte ich mich schon aufs Wochenende freuen, denn nach langer Zeit sollte ich endlich wieder unterwegs sein. Ich hatte mich bisher noch nicht getraut, viel zu unternehmen, da die Coronazahlen sehr hoch sind. Am Freitag aber war es endlich so weit: Es ging nach Hamburg für ein Shooting. Die Hinfahrt war aber nicht grade einfach, mein erster Zug war ausgefallen und es war ziemlich anstrengend, eine Alternative zu finden. Aber Gott sei Dank: Nach vier Stunden Fahrt kam ich endlich an.

Das Hotel allerdings bereitete mir ein ungutes Gefühl. Man konnte die Tür nicht von innen abschließen, das verunsicherte mich. Die Nacht dort zu schlafen war für mich nicht einfach, ich hatte Albträume und wollte am liebsten wieder nach Hause fahren zu meiner Familie.

Am nächsten Tag traf ich meine Freunde beim Shooting. Es war so schön, sie alle wiederzusehen, gleichzeitig aber auch ungewohnt, da ich es gar nicht mehr kannte, so viele Menschen auf einmal zu sehen. Es fühlte sich an wie eine Reizüberflutung, es war mir irgendwie zu viel. Daher beschloss ich, rauszugehen in die Stadt und ein wenig zu shoppen. Dort war leider nicht weniger Trubel, aber ich war glücklich, einmal abgelenkt zu sein. Zur Abwechslung schien auch endlich mal die Sonne. Es ist so schön zu merken, dass es bald Frühling wird.

Am nächsten Tag ging es erneut zum Shooting. Es hat sehr viel Spaß gemacht, sich endlich wieder kreativ auszuleben, Content vorzubereiten und Möglichkeiten zu nutzen, die man sonst eigentlich nicht hat. Den Abend habe ich entspannt ausklingen lassen und bin noch mit einer Freundin essen gegangen. Diese Woche war endlich lebenswerter, war wirklich sehr schön.