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Gesundheitsmagazin

Sport

Rückentraining

Mit regelmäßigen Rückenübungen zu Hause oder am Arbeitsplatz können Sie Rückenschmerzen effektiv vorbeugen. Welche Übungen stärken den Rücken und was hilft bei Kreuzschmerzen?

Rückentraining

Neueste Artikel

Eine ältere Frau sitzt in Sportkleidung auf einem Gymnastikball, ein Physiotherapeut erklärt ihr etwas anhand eines Skelett-Modells.

Gesunder Rücken

Wie wirksam ist gezielter Sport bei Rückenschmerzen?

Probleme mit dem Kreuz sind belastend. Häufig wird bei Rückenschmerzen zu Sport geraten, doch gibt es eine spezielle Sportart, die Erfolg verspricht?

Zwei ca. 7-jährige Jungen mit Schulrucksäcken auf dem Rücken gehen eine Straße entlang.

Gesunder Rücken

Was hilft gegen Rückenschmerzen bei Kindern, was beugt vor?

Rückenschmerzen bei Kindern kommen immer häufiger vor. Muskelverspannungen und Überlastungen gehören zu den Ursachen. Welche Rolle spielt der Schulranzen?

Eine Familie, bestehend aus Vater, Mutter und zwei kleinen Jungen, auf Fahrrädern, die eine Pause auf einem Feldweg einlegen. Alle tragen Helme und lächeln sich gegenseitig fröhlich an.

Prävention

Rückenschmerzen vorbeugen: So bleibt die Familie fit

Rückenschmerzen sind ein Volksleiden und können alle Generationen treffen. Wie können Erwachsene, Kinder und Jugendliche möglichst lange schmerzfrei bleiben?

Rückentraining im Überblick

#Gesunder Rücken #Beweglichkeit #Schmerz #Prävention #Workout zu Hause

Gesunder Rücken

Eine nicht erkennbare Person hält eine Mehrwegkiste mit gefüllten Wasserflaschen in beiden Händen.

Beweglichkeit

Richtig heben und tragen beugt Rückenschmerzen vor

Im Alltag ist an vielen Stellen richtiges Heben gefragt, um den Rücken nicht zu überlasten. Diese Tipps helfen beim Bücken, Heben und Tragen.

Rückenansicht einer älteren Frau mit Rundrücken. Vor der Frau, die sich mit der rechten Hand in die Lendengegend greift, steht eine Gehhilfe.

Beweglichkeit

Alterserscheinung Rundrücken: Wie er entsteht und was hilft

Bei einem Rundrücken oder Buckel ist die Wirbelsäule zu stark gekrümmt. Wer auf seine Haltung achtet, kann einem Rundrücken oft vorbeugen.

Ein Maler streicht in einem Zimmer eine Wandleiste. Er hockt auf dem rechten Knie, das linke ist angezogen. Der Rücken ist nach rechts gebeugt.

Beweglichkeit

Rückenschmerzen durch muskuläre Dysbalance?

Der Grund für Rückenschmerzen liegt häufig in den Muskeln. Was Sie bei einer muskulären Dysbalance tun können, erfahren Sie hier.

Beweglichkeit

Eine ältere Frau mit einem grauen Pullover und einem Halstuch kniet neben einem Beet und arbeitet mit Gartenwerkzeugen.

Stoffwechselerkrankungen

Frische Luft ist gesund, doch steigert sie die Knochendichte?

Bei Personen mit Osteoporose verringert sich die Knochendichte stärker als üblich. Womöglich könnte das Leben im Grünen dem Knochenschwund vorbeugen.

Schmerz

Ein sitzender Mann in einem olivgrünen T-Shirt hält sich mit den Händen die linken Rippen.

Schmerz

Interkostalneuralgie – Ursachen, Symptome, Behandlung

Ein junger Mann sitzt am Schreibtisch in seinem Arbeitszimmer oder Büro. Er hat die Augen geschlossen und fasst sich mit der rechten Hand in die Lendengegend.

Gesunder Rücken

Psyche und Rücken: Wie Stress den Rücken belasten kann

Workout zu Hause

Eine junge Frau in Sportbekleidung macht sogenannte Planks auf einer Yogamatte in einem Park.

Outdoor Training

So effektiv ist ein Calisthenics-Workout

Calisthenics ist ein Eigengewichtstraining, das auf den natürlichen Bewegungsmustern des Körpers basiert. Was bringt die Sportart?

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