Sport

Sportverletzung

Einmal beim Sport falsch aufgetreten oder gesprungen – schon ist es passiert: Muskelzerrung, Bänderriss oder sogar ein Knochenbruch. Wie lässt sich Sportverletzungen vorbeugen?

Neueste Artikel

Eine Frau hält sich beim Joggen das Knie vor Schmerzen.

Gelenke

Was tun bei einem Läuferknie?

Bei einem Läuferknie kommt es wegen einer Reizung des Sehnenstrangs „Tractus iliotibialis“ im Knie zu Schmerzen. Das können Sie dagegen tun.

Ältere Sportlerin hält sich den schmerzenden Knöchel, sie hat sich den Fuß verstaucht.

Verletzungen

Fuß verstaucht: Was tun?

Ein verstauchtes Sprunggelenk ist die häufigste Verletzung im Sport. Was hilft, wenn die Bänder überdehnt wurden und der Knöchel schmerzt?

Eine Person klebt einer anderen Person ein Pflaster auf eine Blase, die beim Wandern entstanden ist.

Outdoor Training

Blasen vorbeugen beim Wandern

Blasen entstehen meist durch Reibungen und Druck. Ob beim Wandern oder Fußballspielen: Wie man Blasen an den Füßen vorbeugen kann.

Sportverletzung im Überblick

#Beweglichkeit #Outdoor Training #Verletzungen #Prävention #Gelenke

Beweglichkeit

Eine Frau liegt auf der Seite im Bett. Den Rücken hat sie frei gemacht. Eine Rotlichtlampe steht auf einem Stuhl und strahlt den Rücken an.

Beweglichkeit

Rückenschmerzen: Wie sinnvoll sind Wärme und Kälte?

Rückenschmerzen kennen fast alle Menschen. Manche setzen auf Wärme oder Kälte, um akute Beschwerden zu lindern. Wie wirksam sind sie?

Ein älterer Mann mit Bart in Joggingkleidung sitzt auf einer Laufbahn. Sein rechtes Knie ist angewinkelt. Er fasst sich ans Knie. Sein Gesicht drückt Schmerz aus.

Beweglichkeit

Patellaspitzensyndrom: Wenn Sport die Kniegesundheit gefährdet

Knieschmerzen sind oft ein Zeichen für ein Patellaspitzensyndrom. Um bald wieder Sport treiben zu können, ist eine frühe Behandlung wichtig.

Eine junge Frau macht eine Rückenübung im Bett. Ihr Kopf und ihre Schultern liegen auf der Matratze. Die Arme sind nach hinten gestreckt, die Füße stehen auf den Zehenspitzen. Bauch, Rücken, Po und Oberschenkel sind angehoben und bilden eine diagonale Linie.

Schmerz

So dehnen und mobilisieren Sie Ihren Rücken im Bett

Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Mit einfachen Beweglichkeitsübungen können Sie Beschwerden lindern und vorbeugen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie gut gedehnt in den Tag starten.