Wohlbefinden

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, seine Aufmerksamkeit auf die Erlebnisse und Wahrnehmungen im Hier und Jetzt zu richten, ohne diese vorschnell zu bewerten. Diese Fähigkeit hilft, den Alltag zu meistern.

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Eine Gruppe Frauen steht um einen Mann herum, der auf seine Smartwatch sieht.

Selbstuntersuchung

Kann Selbstüberwachung die Selbstoptimierung fördern?

Spezielle Uhren, Apps und smarte Ringe helfen dabei, Daten zur eigenen Gesundheit zu sammeln. Doch die Selbstüberwachung bietet nicht nur Vorteile.

Ein Vater steht in einem Wohnzimmer und hält sein kleines Kind auf dem Arm, das einen roten Stern auf die Spitze eines Weihnachtsbaumes steckt.

Gesellschaft

Von Christen, Atheisten und Andersgläubigen: Weihnachten unter deutschen Dächern

Nur rund die Hälfte der Deutschen ist Mitglied in einer Kirche, viele mehr feiern aber Weihnachten. Was das Weihnachtsfest für Nicht- und Andersgläubige bedeutet und wie sie es feiern.

Ein Mann sitzt mit überschlagenen Beinen auf einem Sessel. Er hält einen Stift und ein Notizbuch in der Hand.

Zufriedenheit

Journaling – mit Stift und Papier zu mehr Wohlbefinden?

Journaling hilft dabei, mehr Klarheit zu erlangen. Doch welche Rolle spielt die Selbstreflexion dabei und wie funktioniert die Schreibübung?

Achtsamkeit im Überblick

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Work Life Balance

Der Bäckermeister Stefan Steeg schiebt in seiner Backstube ein großes Blech mit frisch gebackenen Brötchen in ein Backwarenregal.

Work Life Balance

Gesund und fit trotz Schichtarbeit? Tipps aus dem Berufsalltag

Arbeiten gegen den natürlichen Takt ist belastend. Betroffene berichten von ihren Ausgleichsstrategien und wie sie Beruf und Privatleben in Einklang bringen.

Ein junger Mann sitzt an seinem Schreibtisch und blickt lustlos auf den Bildschirm seines Laptops.

Depression

Post-Holiday-Syndrom: Wenn die Stimmung nach dem Urlaub im Keller ist

Eigentlich sollten Sie frisch und erholt sein, können sich aber zu gar nichts aufraffen? Hier finden Sie Tipps gegen das Stimmungstief nach dem Urlaub.

Eine Frau mit leicht grauen Haaren und Brille sitzt an einem Schreibtisch, vor sich Monitor, Tastatur und einige Unterlagen. Sie blickt auf ihre Armbanduhr, fasst sich an die Stirn und schaut erschrocken.

Diabetes

Stress bei Diabetes und wie Sie ihn reduzieren

Stress kann sich bei Menschen mit Diabetes besonders negativ auswirken. Warum das so ist und wie Sie mit den Herausforderungen des Alltags entspannter umgehen.

Psychische Belastungen

Eine junge Frau sitzt am Schreibtisch, auf dem ein aufgeklappter Laptop steht, und blickt verträumt auf die Brille, die sie vor sich in den Händen hält.

Psychische Erkrankungen

ADHS bei Erwachsenen: Was bedeutet das?

Erwachsene mit ADHS können schlecht organisiert sein oder an Aufmerksamkeitsschwäche leiden. Was Betroffenen hilft.

Gefühle

Männer-Gesundheit und Depression: Ein nachdenklicher Mann schaut bei Regen aus dem Fenster.

Alkohol

Depression: Darum kann sie sich bei Männern anders zeigen

Warum haben Männer manchmal andere Symptome als Frauen? Und welche Rolle spielen Alkohol und Süchte dabei? Diese Anzeichen sollten Sie kennen.

Zwei junge Männer sitzen in einem Haus auf den Stufen einer Treppe und unterhalten sich. Einer der beiden wirkt bedrückt.

Männergesundheit

Wie Freundschaften Männern bei psychischen Problemen helfen

Ein gut gelauntes älteres Ehepaar in Radsportkleidung schiebt seine E-Mountainbikes über eine sommerlich grüne Wiese.

Ausdauertraining

Mehr Lust auf Sex durch Sport – Fakt oder Wunschdenken?

Stresssymptome

Alt-Text Eine fröhliche Frau, die bei strömendem Regen mit einem durchsichtigen Regenschirm spazieren geht. Die Frau hat halblange rötlich-hellbraune Haare und trägt einen dunkelgelben Regenmantel. Sie hat den Betrachtenden den Rücken zugewandt und lächelt mit offenem Mund über die Schulter.

Alkohol

Suchtvorbeugung: 6 Faktoren für mehr Resilienz

Suchterkrankungen sind weit verbreitet. Um einer Sucht vorzubeugen, ist Resilienz wichtig. Wie lässt sie sich stärken? Wir stellen sechs wichtige Faktoren vor.

Junge Frau, die mit Rechnungen in der Hand vor ihrem aufgeklappten Laptop am Küchentisch sitzt und sich gestresst mit der linken Hand an die Stirn fasst.

Gefühle

Konsum mit Tücken: Kaufsucht durch „Buy now, pay later“?

Ratenzahlungen oder Angebote wie „Buy now, pay later“ – zu Deutsch: jetzt kaufen, später zahlen – können ein Einstieg in die Kaufsucht sein.

Yoga

Was ist Yoga Nidra?

Das Ziel von Yoga Nidra ist Tiefenentspannung. Die Übungen sollen nachhaltig von Stress befreien. Hier finden Sie eine Anleitung.

Zufriedenheit

Eine Frau sitzt vor einem Kosmetikspiegel und trägt unter ihrem rechten Auge mit einer Pipette ein Serum auf.

Haare

Hyaluron: Wundermittel oder Werbe-Trick?

Macht Hyaluron wirklich jünger und die Haut glatter? Was ist dran an dem Hype und den Versprechen der Kosmetikindustrie? Erfahren Sie mehr!

Prävention

Ein Mädchen im Teenageralter mit langen braunen Haaren hält sich kichernd die Hände vor den Mund, während ein grüner Sittich auf ihrer Schulter sitzt.

Allergien

Vogelhalterlunge: eine Allergie auf feinste Partikel

Ein junger Mann liegt in seinem dunklen Schlafzimmer im Bett und schaut auf sein Smartphone.

Augen

Blaulichtfilter in Handys und Brillen: Helfen sie wirklich?

Coaching

Zwei junge Frauen stehen vor einem Flipchart. Die eine schreibt mit einem Stift etwas in ein Kästchen eines Diagramms. Die andere liest das Geschriebene.

Coaching

Life-Coaching und Selbstoptimierung: Trend auf dem Prüfstand

Persönlicher und beruflicher Erfolg durch Life-Coaching? Was an den Versprechen der Branche dran ist – und woran Sie seriöse Anbieter erkennen.

Ein Mann mit einem roten T-Shirt und Kopfhörern steht vor einer Treppe und blickt die Stufen herauf.

Coaching

So schadet der Selbstoptimierungswahn dem Wohlbefinden

Jeder Mensch kann an sich arbeiten, dieser Prozess wird oft Selbstoptimierung genannt. Doch diese sollte Grenzen haben, denn sonst droht ein Selbstoptimierungswahn.

Frau klatscht ihren Partner im Fitnessstudio ab, weil sich nach und nach ihre SMART-Ziele erreicht.

Coaching

Ziele SMART formulieren

Ziele SMART zu definieren, ist eine spezielle Methode der Zielsetzung. Sie soll verhindern, dass ein Vorhaben früher oder später scheitert.

Konflikte

Zwei etwa dreijährige Mädchen in bunten Kleidern in einem Park auf einer Holzbrücke. Sie lachen und halten sich fest in den Armen.

Freundschaft

Wie wichtig sind Kinderfreundschaften?

In welchem Alter Kinder die ersten festen Freundschaften schließen und was Eltern tun können, um sie dabei zu unterstützen. Antworten eines Experten.

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Teenager

Wie aufgeklärt sind Jugendliche?

Eine junge Frau am Schreibtisch spricht mit ihrem Kollegen und lächelt dabei.

Psychische Belastungen

People-Pleaser: Der Drang, es allen recht zu machen

Familie organisieren

Eine Gruppe von Menschen backt gemeinsam Kekse.

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Welche Herausforderungen gibt es in der „Jungen Pflege“?

Die Junge Pflege rückt Menschen in den Vordergrund, die im jungen Alter pflegebedürftig sind, doch welche besonderen Bedürfnisse haben die Menschen?

Das Drachenkind Jolinchen trägt ein grün-weißes Oberteil und geht motiviert direkt auf die Betrachtenden zu. Der Hintergrund ist türkis.

Kinderkrankheiten

Jolinchens Interview mit einem Kinderarzt

Was machen Kinderärztinnen und -ärzte anders als Ärztinnen und Ärzte für Erwachsene? Jolinchen fragt für euch den Kinderarzt Dr. Jakob Maske.

Ein älterer Mann schmückt gemeinsam mit einer jüngeren Person einen Weihnachtsbaum in einem gemütlichen Wohnzimmer.

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Weihnachten ist für Familien oft herausfordernd, wenn Menschen mit Demenz mitfeiern. Eine Expertin gibt Tipps, wie Sie die Feiertage dennoch angenehm gestalten.

Achtsamkeit

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