Wohlbefinden

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, seine Aufmerksamkeit auf die Erlebnisse und Wahrnehmungen im Hier und Jetzt zu richten, ohne diese vorschnell zu bewerten. Diese Fähigkeit hilft, den Alltag zu meistern.

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Achtsamkeit im Überblick

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Work Life Balance

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Eine Frau riecht an rosa Pfingstrosen in einer Vase und genießt den Duft der Blumen.

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Ein Mann sitzt mit überschlagenen Beinen auf einem Sessel. Er hält einen Stift und ein Notizbuch in der Hand.

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Stresssymptome

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Suchterkrankungen sind weit verbreitet. Um einer Sucht vorzubeugen, ist Resilienz wichtig. Wie lässt sie sich stärken? Wir stellen sechs wichtige Faktoren vor.

Junge Frau, die mit Rechnungen in der Hand vor ihrem aufgeklappten Laptop am Küchentisch sitzt und sich gestresst mit der linken Hand an die Stirn fasst.

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Zwei lachende junge Frauen an einer Uferpromenade. Eine der beiden sitzt im Rollstuhl, die andere joggt neben ihr her.

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Jeder Mensch kann an sich arbeiten, dieser Prozess wird oft Selbstoptimierung genannt. Doch diese sollte Grenzen haben, denn sonst droht ein Selbstoptimierungswahn.

Frau klatscht ihren Partner im Fitnessstudio ab, weil sich nach und nach ihre SMART-Ziele erreicht.

Coaching

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