Wohlbefinden

Entspannung

Entspannung lässt sich trainieren. Hier finden Sie die besten Entspannungstechniken wie Meditation, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung.

Neueste Artikel

Zu sehen sind frische Bergamottenfrüchte mit der typisch grünen und schrumpeligen Schale. Eine Frucht ist aufgeschnitten. Das Fruchtfleisch ist saftig und in mehrere Stücke unterteilt.

Krebstherapie

Bergamotte: kleine Zitrusfrucht mit viel Power

Die Bergamotte ist eine Zitrusfrucht, viele Menschen kennen ihren Duft.Eher unbekannt ist jedoch, dass sie auch der Gesundheit guttut.

Eine junge Frau sitzt im Bett und trägt Kopfhörer, über die sie ASMR-Geräusche hört.

Zufriedenheit

Besser einschlafen dank ASMR?

Mit ASMR wird das angenehme Kribbeln bezeichnet, dass bei einigen Menschen durch leise Geräusche und andere Reize verursacht wird.

Zwei Frauen machen gemeinsam Cool-down-Übungen mit Hanteln im Fitnessstudio.

Muskeln

Das Cool-down beim Sport

Das Abwärmen fährt nach sportlicher Anstrengung den Kreislauf wieder herunter. So gestalten Sie die Cool-down-Phase am Ende des Trainings sinnvoll.

Entspannung im Überblick

#Work Life Balance #Meditation #Trainingsmethoden #Outdoor Training #Gefühle

Work Life Balance

Ein junger Mann sitzt am Schreibtisch in seinem Arbeitszimmer oder Büro. Er hat die Augen geschlossen und fasst sich mit der rechten Hand in die Lendengegend.

Gesunder Rücken

Psyche und Rücken: Wie Stress den Rücken belasten kann

Stress schadet der Gesundheit – auch der Rücken kann betroffen sein. Woran Sie psychisch bedingte Rückenschmerzen erkennen und was Sie dagegen tun können.

Frau macht Workation und genießt ihren Ausblick auf die Berge.

Work Life Balance

Tipps für eine Workation

Arbeit und Urlaub verbinden: Eine Workation macht's möglich. Das sollten Sie beachten, damit Ihre Workation erholsam und produktiv wird.

Eine junge Frau malt mit Buntstiften ein Mandala aus.

Work Life Balance

Hilft Malen gegen Stress?

Malvorlagen ausmalen ist längst nicht mehr nur eine Beschäftigung für Kinder. Immer mehr Erwachsene entdecken meditatives Malen für sich.

Meditation

Yoga

Yin Yoga für ein gesundes Bindegewebe

Beim Yin Yoga geht es um Entspannung und Dehnung. Vier einfache und effektive Yin-Yoga-Übungen für zu Hause.

Trainingsmethoden

Eine Frau wirft mit einem Wurfholz auf Holzklötze, die auf einer Wiese stehen.

Hobbys

Wie spielt man Wikinger Schach und wofür ist es gut?

Wikinger Schach ist ein Wurfspiel, das die Koordination und die Präzision trainiert. Welche Spielregeln es gibt und wo am besten trainiert wird.

Im Fokus sind zwei Frauen in Box-Pose zu sehen, 17 weitere Frauen in der Unschärfe. Die gesamte Piloxing-Gruppe trägt fingerlose, schwarz-pinke Handschuhe und überwiegend schwarz-pinke Sportkleidung.

Selbstversuch

Piloxing: der Fitnesstrend im Selbstversuch

Ein junger Mann und eine junge Frau in Sportkleidung trainieren in einem Park an Fitnessgeräten.

Prävention

Trimm-dich-Pfad: Training für jedes Level

Gefühle

Zwei junge Männer sitzen in einem Haus auf den Stufen einer Treppe und unterhalten sich. Einer der beiden wirkt bedrückt.

Männergesundheit

Wie Freundschaften Männern bei psychischen Problemen helfen

Freunde sind eine wichtige Stütze für Männer mit psychischen Problemen. So können Sie selbst helfen oder sich helfen lassen.

Ein gut gelauntes älteres Ehepaar in Radsportkleidung schiebt seine E-Mountainbikes über eine sommerlich grüne Wiese.

Ausdauertraining

Mehr Lust auf Sex durch Sport – Fakt oder Wunschdenken?

Mehr Sport = mehr sexuelle Erfüllung. Ist diese Gleichung nur eine Erfindung von Sportfans? Wir prüfen, ob sie der medizinischen Forschung standhält.

Eine junge Frau mit betrübtem Gesichtsausdruck und geschlossenen Augen in einem Wohnzimmer. Sie sitzt auf einem Sofa und hält ein hellbraunes Kissen mit ihren Armen umklammert.

Hormone

Hormonell bedingte Stimmungsschwankungen bei Frauen

Stimmungsschwankungen vor und während der Periode? Erfahren Sie mehr über die Gründe und wie Sie besser mit dem Auf und Ab der Gefühle umgehen können.

Entspannung

Neueste Artikel

Bergamotte: kleine Zitrusfrucht mit viel Power

Besser einschlafen dank ASMR?

Das Cool-down beim Sport

Entspannung im Überblick

Work Life Balance

Psyche und Rücken: Wie Stress den Rücken belasten kann

Tipps für eine Workation

Hilft Malen gegen Stress?

Meditation

Yin Yoga für ein gesundes Bindegewebe

Trainingsmethoden

Wie spielt man Wikinger Schach und wofür ist es gut?

Piloxing: der Fitnesstrend im Selbstversuch

Trimm-dich-Pfad: Training für jedes Level

Gefühle

Wie Freundschaften Männern bei psychischen Problemen helfen

Mehr Lust auf Sex durch Sport – Fakt oder Wunschdenken?

Hormonell bedingte Stimmungsschwankungen bei Frauen

Noch nicht das Richtige gefunden?