Wohlbefinden

Entspannung

Entspannung lässt sich trainieren. Hier finden Sie die besten Entspannungstechniken wie Meditation, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung.

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Zu sehen sind frische Bergamottenfrüchte mit der typisch grünen und schrumpeligen Schale. Eine Frucht ist aufgeschnitten. Das Fruchtfleisch ist saftig und in mehrere Stücke unterteilt.

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Muskeln

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Das Abwärmen fährt nach sportlicher Anstrengung den Kreislauf wieder herunter. So gestalten Sie die Cool-down-Phase am Ende des Trainings sinnvoll.

Entspannung im Überblick

#Work Life Balance #Meditation #Trainingsmethoden #Outdoor Training #Gefühle

Work Life Balance

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Stress schadet der Gesundheit – auch der Rücken kann betroffen sein. Woran Sie psychisch bedingte Rückenschmerzen erkennen und was Sie dagegen tun können.

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Tipps für eine Workation

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Prävention

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Jugendliche fühlen sich gut über das Thema Sex aufgeklärt. Wo informieren sie sich? Was können Eltern tun? Antworten gibt eine Sexualtherapeutin.

Ein Geschäftsmann in Hemd und Sakko telefoniert in einem Büro. Er schreit wütend in sein Smartphone und gestikuliert mit der linken Hand.

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Jähzorn: Was tun, wenn die Wut aus dem Ruder läuft?

Wann ist Wut „normal“ und wo beginnt Jähzorn? Was können Angehörige tun? Diese und weitere Fragen klären wir im Interview mit einem Psychotherapeuten.

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Pornowebseiten wie Pornhub sind vor allem bei Männern beliebt. Wann werden Online-Pornos zur Sucht? Und was kann man dagegen tun? Wir geben Antworten.

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