Besser einschlafen dank ASMR?Mit ASMR wird das angenehme Kribbeln bezeichnet, dass bei einigen Menschen durch leise Geräusche und andere Reize verursacht wird.
19.10.2023 - Work Life Balance
Hilft Malen gegen Stress?Malvorlagen ausmalen ist längst nicht mehr nur eine Beschäftigung für Kinder. Immer mehr Erwachsene entdecken meditatives Malen für sich.
01.02.2023 - Muskeln
Das Cool-down beim SportDas Abwärmen fährt nach sportlicher Anstrengung den Kreislauf wieder herunter. So gestalten Sie die Cool-down-Phase am Ende des Trainings sinnvoll.
22.09.2022 - Gesund reisen
Mit Mikroabenteuern dem Alltag entfliehenStress macht vielen Menschen im Alltag zu schaffen. Sogenannte Mikroabenteuer sorgen schnell und ohne großen Aufwand für Erholung.
18.02.2022 - Work Life Balance
Wie Erholung im Urlaub wirklich gelingtRuhe, Entspannung und Energie tanken. Immer mehr Menschen sehnen sich nach einer echten Auszeit. Doch wie erholt man sich am besten?
03.08.2021 - Meditation
Entspannungsübungen in der SchmerztherapieKönnen Entspannungstechniken tatsächlich bei der Bewältigung von Schmerzen helfen? Ja, sogar sehr effektiv. Welche Verfahren es gibt und wie sie angewendet werden.
17.06.2021 - Gefühle
Farben: Wie sie auf uns wirkenDie 13 Farben der Gefühle begleiten uns ein Leben lang. Erfahren Sie, wie sie sogar unsere Gesundheit beeinflussen können.
01.06.2021 - Prävention
Warum uns Musikhören so gut tutMusikhören ist Balsam für die Seele. Erfahren Sie hier, warum beruhigende, entspannende Musik positiv auf Körper und Geist wirkt.
22.03.2021 - Trainingsmethoden
Immunsystem stärken durch Abhärtung?Ist es möglich, unser Abwehrsystem mit kalten Duschen und heißen Saunagängen abzuhärten? Erfahren Sie, was wirklich hilft.
13.01.2021 - Hautpflege
Wellness für zu Hause: Wie Sie richtig entspannenWir verraten Ihnen, wie Sie einen perfekten Wellnesstag in den eigenen vier Wänden gestalten. Welche Wellnessmethoden dabei sogar eine nachweisbar gesundheitliche Wirkung haben, erfahren Sie hier.
05.01.2021 - Work Life Balance
Selbst gemachte Badezusätze für mehr EntspannungOb Erkältungsbad oder sprudelnde Badepraline: Wie Sie natürliche Badezusätze für die ganze Familie herstellen können und was es beim Baden zu beachten gibt.
27.10.2020 - Freundschaft
Glück auf DänischDer stressige Alltag hindert uns oft daran, gemütliche Momente zu schaffen und zu genießen. Doch die Dänen schaffen das – mit ihrer Lebensphilosphie "Hygge". Was genau "Hygge" bedeutet und wie ein perfekter Hygge-Tag aussieht, erfahren Sie hier.
21.10.2020 - Meditation
Mehr Achtsamkeit durch GehmeditationSchritt für Schritt in die Entspannung: Achtsames Gehen ist wohltuend für Körper und Geist. Wie Gehmeditation funktioniert und wie Sie dabei den Stress vom Alltag hinter sich lassen können, erfahren Sie hier.
Waldbaden: Über die Medizin des WaldesBeim Waldbaden nehmen Sie die Stimmung der Natur auf, die der Wald schenkt. Wie ein Spaziergang durch den Wald die Gesundheit fördert.
21.08.2020 - Work Life Balance
Einfache Entspannungsübungen für mehr GelassenheitBei Stress und Anspannung steigt unser Cortisolspiegel an, und unser Körper befindet sich in kontinuierlicher Alarmbereitschaft. Für einen kurzen Zeitraum wirkt das aktivierend, wir können dann ungeahnte Kraftreserven mobilisieren. Manchmal kann es jedoch schwer fallen, danach wieder richtig abzuschalten. Was Sie tun können, um wieder mehr Ruhe zu finden – und welche Übungen Ihnen dabei helfen können.
Qigong – Tiefenentspannung für Körper und GeistQigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Wie Sie es erlernen können und was das Besondere ist, erfahren Sie hier.
10.07.2020 - Trainingsmethoden
Tai-Chi – meditative KampfkunstTai-Chi basiert auf Bewegungsabläufen, die langsam und konzentriert, fast meditativ ausgeführt werden. So funktioniert der chinesische Sport.
