Wohlbefinden

Motivation

Motivation kann von innen kommen oder durch Anreize von außen entstehen. Mit ihr können Sie gesteckte Ziele erreichen. Hier finden Sie motivierende Anregungen.

Neueste Artikel

Nachdenklich aussehende mittelalte Frau mit großer Brille sitzt vor einem Fenster und schaut hinaus.

Gefühle

So lernen Sie, mit Scheitern umzugehen

Scheitern ist Teil des Lebens, verursacht jedoch häufig Schuldgefühle. Diese Bewältigungsstrategien helfen, Scheitern als Chance zu sehen.

Eine junge Frau sitzt allein auf einer Parkbank; die rechte Wange in die Handfläche gestützt, schaut sie traurig in die Ferne.

Psychische Belastungen

Wie sich Einsamkeit überwinden lässt

Einsamkeit ist mehr als allein sein. Sie kann auf Dauer sogar krank machen. Aber es gibt Wege, leichter mit anderen in Kontakt zu kommen.

Früherkennung

Warum Sie trotz Angst zur Krebsvorsorge gehen sollten

Im Interview erklärt der Experte Thorsten Padberg, wie man die Angst vor einer möglichen Krebsfrüherkennung für sich nutzen kann.

Motivation im Überblick

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Coaching

Ein Mann mit einem roten T-Shirt und Kopfhörern steht vor einer Treppe und blickt die Stufen herauf.

Coaching

So schadet der Selbstoptimierungswahn dem Wohlbefinden

Jeder Mensch kann an sich arbeiten, dieser Prozess wird oft Selbstoptimierung genannt. Doch diese sollte Grenzen haben, denn sonst droht ein Selbstoptimierungswahn.

Frau klatscht ihren Partner im Fitnessstudio ab, weil sich nach und nach ihre SMART-Ziele erreicht.

Coaching

Ziele SMART formulieren

Ziele SMART zu definieren, ist eine spezielle Methode der Zielsetzung. Sie soll verhindern, dass ein Vorhaben früher oder später scheitert.

Zwei Frauen im Job schauen auf eine Glaswand mit Haftnotizen und besprechen das weitere Vorgehen.

Trainingsmethoden

Tipps für mehr mentale Stärke

Mental starke Menschen können ihre Bestleistung auch in angespannten Situationen abrufen. Wie sich die Fähigkeit üben lässt, lesen Sie hier.

Work Life Balance

Ein junger Mann sitzt am Schreibtisch in seinem Arbeitszimmer oder Büro. Er hat die Augen geschlossen und fasst sich mit der rechten Hand in die Lendengegend.

Gesunder Rücken

Psyche und Rücken: Wie Stress den Rücken belasten kann

Stress schadet der Gesundheit – auch der Rücken kann betroffen sein. Woran Sie psychisch bedingte Rückenschmerzen erkennen und was Sie dagegen tun können.

Hobbys

Eine Frau steht nah am Netz und schlägt einen Federball mit einem Badmintonschläger, während ihre Spielpartnerin, die hinter ihr steht, sie anschaut.

Ausdauertraining

Trendsport Badminton: Der richtige Aufschlag zu mehr Fitness

Badminton ist der perfekte Sport für das ganze Jahr, mit einfachen Regeln, viel Spaß und maximalem Fitness-Gewinn.

Mann macht draußen Klimmzüge an einem Klettergerüst.

Krafttraining

Klimmzüge lernen – so geht’s

Nahaufnahme von einen Fuß mit Sportschuh, der auf ein rundes Balance Board tritt.

Workout zu Hause

Wie effektiv ist ein Training mit dem Balance Board?

Senioren

Der unbekleidete Rücken einer nicht erkennbaren Person in Nahaufnahme mit einem Gürtelrose-Ausschlag auf der linken Seite.

Impfungen

Gürtelrose: Symptome und Behandlung

Im Laufe ihres Lebens erkranken etwa drei von zehn Menschen an Gürtelrose. Welche Symptome treten auf? Und welche Behandlung ist nötig?

Eine Frau riecht an rosa Pfingstrosen in einer Vase und genießt den Duft der Blumen.

Gefühle

Geruchssinn: Warum ein guter Riecher wichtig ist

Die Geruchswahrnehmung schützt uns vor Gefahren, sie weckt Emotionen und Erinnerungen in uns und beeinflusst, wen wir anziehend finden.

Junge Frau, die mit Rechnungen in der Hand vor ihrem aufgeklappten Laptop am Küchentisch sitzt und sich gestresst mit der linken Hand an die Stirn fasst.

Gefühle

Konsum mit Tücken: Kaufsucht durch „Buy now, pay later“?

Ratenzahlungen oder Angebote wie „Buy now, pay later“ – zu Deutsch: jetzt kaufen, später zahlen – können ein Einstieg in die Kaufsucht sein.

Lernen

Eine junge Frau sitzt, das Kinn in eine Hand gestützt, an einem Fenster und schaut nach draußen.

Stresssymptome

Sind Selbstgespräche gesund oder ein Warnsignal?

Selbstgespräche wirken auf andere Menschen meist ein bisschen befremdlich. Dabei ist Autokommunikation weit verbreitet – und durchaus hilfreich.

Gefühle

Eine Hand hält eine Fernbedingung in Richtung Fernseher. Auf diesem sind verschiedene Porno-Webseiten zu sehen, jedoch nur verschwommen zu erkennen.

Depression

Suchtgefahr durch Online-Pornos

Ein Mann sitzt mit überschlagenen Beinen auf einem Sessel. Er hält einen Stift und ein Notizbuch in der Hand.

Zufriedenheit

Journaling – mit Stift und Papier zu mehr Wohlbefinden?

Prävention

Man sieht die Rückansicht von zwei glücklichen Freundinnen, die sich in der Menge während eines Musikkonzerts bei Nacht unterhalten.

Drogen

Partydrogen auf Festivals: Gefahren und Präventionstipps

Viele kommen auf Festivals erstmals mit härteren Drogen in Kontakt – und unterschätzen die Gefahren des Konsums. Welche Risiken birgt der Partyrausch?

Eine Jugendliche sitzt traurig auf einem Sofa im Wohnzimmer. Sie stützt ihr Kinn auf die linke Hand. Im Hintergrund steht ein erleuchteter Weihnachtsbaum.

Depression

Weihnachten kann belasten – gibt es die Weihnachtsdepression?

Psychische Probleme in der Weihnachtszeit scheinen häufig zu sein, aber häufiger als sonst im Jahr? Ein Experte gibt Antworten und Tipps für stressfreie Festtage.

Rückenansicht einer älteren Frau mit Rundrücken. Vor der Frau, die sich mit der rechten Hand in die Lendengegend greift, steht eine Gehhilfe.

Beweglichkeit

Alterserscheinung Rundrücken: Wie er entsteht und was hilft

Bei einem Rundrücken oder Buckel ist die Wirbelsäule zu stark gekrümmt. Wer auf seine Haltung achtet, kann einem Rundrücken oft vorbeugen.

Motivation

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