Wohlbefinden

Schlaf

Einschlafen, durchschlafen, erholt in den Tag starten: Mit gesundem und lebenswichtigem Schlaf beschäftigen sich diese Beiträge.

Neueste Artikel

Ein Mann sitzt mit angeschaltetem Laptop im Bett, das davon ausgehende blaue Licht könnte seinen Schlaf negativ beeinträchtigen.

Schlafstörungen

Die Wirkung von blauem Licht auf den Schlaf

Blaues Licht, das von Smartphones oder Laptops ausgeht, soll die Schlafqualität negativ beeinflussen. Was ist dran?

Älterer Mann liegt wach im Bett, weil er nicht schlafen kann.

Schlafstörungen

Hausmittel zum Einschlafen im Check

Kann man mit der Ernährung den Schlaf verbessern? Das sagt die Forschung zu schlaffördernden Haus- und Lebensmitteln.

Ein Vater mit Baby vor der Brust reibt sich müde die Augen – er leidet unter Schlafmangel.

Schlafrhythmus

Das können Eltern mit Baby gegen den Schlafmangel tun

Die ersten Jahre mit Kind sind oft von unterbrochenem Nachtschlaf geprägt. Wie können Eltern und Kinder besser Entspannung finden?

Schlaf im Überblick

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Schlafstörungen

Yoga

Was ist Yoga Nidra?

Das Ziel von Yoga Nidra ist Tiefenentspannung. Die Übungen sollen nachhaltig von Stress befreien. Hier finden Sie eine Anleitung.

Eine junge Frau sitzt im Bett und trägt Kopfhörer, über die sie ASMR-Geräusche hört.

Zufriedenheit

Besser einschlafen dank ASMR?

Mit ASMR wird das angenehme Kribbeln bezeichnet, dass bei einigen Menschen durch leise Geräusche und andere Reize verursacht wird.

Eine junge Frau sitzt mit traurigem Gesichtsausdruck im Sommer auf einer Parkbank.

Wetter und Klima

Wie wirkt sich Hitze auf die Psyche aus?

Die negativen Effekte von Hitze auf die körperliche Gesundheit sind gut erforscht. Anhaltende Hitze kann aber auch die psychische Gesundheit gefährden.

Schlafrhythmus

Eine junge Frau sitzt an ihrem Küchentresen und trinkt durch einen Strohhalm einen grünen Saft.

Tipps gesunde Ernährung

Stoffwechsel natürlich anregen – geht das?

Bestimmte Produkte und einfache Tricks sollen den Stoffwechsel anregen und dafür sorgen, dass die Pfunde purzeln. Was steckt dahinter?

Krankheitssymptome

Eine junge Frau fasst sich vor Schmerzen an die Schläfen. Ihre Augen sind geschlossen. Neben ihr hockt ein junger Mann, der seine linke Hand auf ihre Schulter gelegt hat. Mit der rechten Hand hält er ein Handy an sein rechtes Ohr, um Hilfe zu rufen. Im Hintergrund sind verschwommen parkende Autos zu sehen.

Verletzungen

Wie entsteht ein Schädel-Hirn-Trauma?

Ein Schlag auf den Kopf oder ein Unfall kann zu einem Schädel-Hirn-Trauma führen. Erfahren Sie alles Wichtige über die Symptome und die Behandlung!

Ein junges Mädchen mit Typ-1-Diabetes sitzt auf einem Sofa und spritzt sich mit einem Insulinpen eine Dosis Insulin in den Bauch.

Autoimmunerkrankungen

Diabetes bei Kindern: Darauf sollten Eltern achten

Zwei lachende Frauen mittleren Alters in Outdoor-Kleidung gehen mit Nordic-Walking-Stöcken durch einen herbstlichen Wald.

Krankheitssymptome

Mitralklappeninsuffizienz und Mitralklappenprolaps

Zufriedenheit

Ein Mann sitzt auf dem Bett und faltet eine Jeanshose. Vor ihm steht ein Rucksack auf dem Boden.

Notfall

Festival Packliste: Was braucht man für ein Festival?

Für alle Fälle etwas dabei, aber nicht überladen: Die Festival Packliste verrät, welche Utensilien überraschend praktisch sind.

Ein Mann sitzt mit überschlagenen Beinen auf einem Sessel. Er hält einen Stift und ein Notizbuch in der Hand.

Zufriedenheit

Journaling – mit Stift und Papier zu mehr Wohlbefinden?

Journaling hilft dabei, mehr Klarheit zu erlangen. Doch welche Rolle spielt die Selbstreflexion dabei und wie funktioniert die Schreibübung?

Eine junge blonde Frau mit Tränen auf der Wange und leicht verwischter Schminke unter den Augen blickt traurig in die Kamera und hält ein Taschentuch in der Hand.

Psychische Belastungen

Weinen kann für Menschen eine gesunde Form der Kommunikation sein

Der Verlust eines Menschen, Enttäuschungen oder auch Freude – emotionales Weinen hat viele Gründe.

Atmung

Eine Frau Mitte 30 mit schulterlangem, dunklen Haar und einem hellroten Oberteil sitzt an einem Esstisch, vor ihr steht ein leergegessener Teller. Die Frau hält ihre linke Hand vor den Mund, ihre rechte Hand ruht auf ihrem Bauch.

Atmung

Was hilft gegen Schluckauf?

Eiskaltes Wasser trinken, sich erschrecken lassen oder die Luft anhalten? Welche Tipps gegen Schluckauf funktionieren wirklich?

Work Life Balance

Ein junger Mann sitzt am Schreibtisch in seinem Arbeitszimmer oder Büro. Er hat die Augen geschlossen und fasst sich mit der rechten Hand in die Lendengegend.

Gesunder Rücken

Psyche und Rücken: Wie Stress den Rücken belasten kann

Frau macht Workation und genießt ihren Ausblick auf die Berge.

Work Life Balance

Schlaf

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