Wohlbefinden

Schlaf

Einschlafen, durchschlafen, erholt in den Tag starten: Mit gesundem und lebenswichtigem Schlaf beschäftigen sich diese Beiträge.

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Ein Mann sitzt mit angeschaltetem Laptop im Bett, das davon ausgehende blaue Licht könnte seinen Schlaf negativ beeinträchtigen.

Schlafstörungen

Die Wirkung von blauem Licht auf den Schlaf

Blaues Licht, das von Smartphones oder Laptops ausgeht, soll die Schlafqualität negativ beeinflussen. Was ist dran?

Älterer Mann liegt wach im Bett, weil er nicht schlafen kann.

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Hausmittel zum Einschlafen im Check

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Ein Vater mit Baby vor der Brust reibt sich müde die Augen – er leidet unter Schlafmangel.

Schlafrhythmus

Das können Eltern mit Baby gegen den Schlafmangel tun

Die ersten Jahre mit Kind sind oft von unterbrochenem Nachtschlaf geprägt. Wie können Eltern und Kinder besser Entspannung finden?

Schlaf im Überblick

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Schlafstörungen

Ein Schlafzimmer bei Nacht. Mann und Frau liegen im Bett. Der Mann schläft und die Frau liegt wach mit Sorgenfalten auf der Stirn.

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Gender Sleep Gap: Warum schlafen Frauen anders als Männer?

Frauen schlafen häufig schlechter als Männer. Das ist abhängig vom Alter und von bestimmten Lebensphasen. Mehr zu den Hintergründen und was dagegen hilft.

Eine junge Frau liegt in ihrem Bett in einem lichtdurchfluteten Schlafzimmer. Sie streckt nach dem Aufwachen ihre Arme aus.

Nervensystem

Klein, aber oho: die Zirbeldrüse und unser Schlafrhythmus

Die Zirbeldrüse produziert das „Schlafhormon“ Melatonin und steuert damit den Schlaf-Wach-Rhythmus des Menschen. Wie Sie deren Funktion unterstützen können.

Schwarzer Kaffee wird aus einem Glaskrug in eine weiße Tasse mit Untersetzer gegossen. Daneben liegt ein Sack mit Kaffeebohnen.

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Darum sollten Sie bei entkoffeiniertem Kaffee aufpassen

Kaffee ohne Koffein bietet viele Vorteile. Bei der Herstellung werden jedoch in der Regel Chemikalien eingesetzt, die nachweislich krebserregend sind.

Schlafrhythmus

Eine junge Frau in einem lichtdurchfluteten Raum gähnt. Sie hält sich die Hand vor den Mund.

Hormone

Was hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit? Hintergründe und Tipps

Die Natur erwacht aus dem Winterschlaf – und viele Menschen fühlen sich schlapp. Was sind die Ursachen von Frühjahrsmüdigkeit und wie kann man sie überwinden?

Krankheitssymptome

Ein Mann betrachtet sich im Spiegel und fasst sich an die Kopfhaut.

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Ein¬ seborrhoisches Ekzem ist eine Hautentzündung, bei der sich münzförmige, schuppende Stellen bilden. Wie kommt es dazu und was können Betroffene tun?

Ein älterer Herr in bequemer Hauskleidung in einem hell eingerichteten Wohnzimmer. Er ist in einem weißen Sessel eingeschlafen, seine Hand stützt den Kopf.

Stoffwechselerkrankungen

Hämochromatose: Was die Eisenspeicherkrankheit bedeutet

Eine junge Frau liegt mit geschlossenen Augen, angezogenen Beinen und in eine Decke gewickelt auf einer Couch und sieht leidend aus.

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Zufriedenheit

Vier lachende junge Frauen stehen im Dämmerlicht auf einer Terrasse im Konfettiregen.

Gefühle

Endorphine machen euphorisch und wirken gegen Schmerzen

Endorphine, umgangssprachlich auch „Glückshormone“, sind kleine Multitalente, die unser Leben angenehmer machen. So können wir unseren Endorphinspiegel erhöhen.

Ein älterer Mann schmückt gemeinsam mit einer jüngeren Person einen Weihnachtsbaum in einem gemütlichen Wohnzimmer.

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Weihnachten mit Demenz: Tipps für ein schönes Fest

Weihnachten ist für Familien oft herausfordernd, wenn Menschen mit Demenz mitfeiern. Eine Expertin gibt Tipps, wie Sie die Feiertage dennoch angenehm gestalten.