Wohlbefinden

Schlaf

Einschlafen, durchschlafen, erholt in den Tag starten: Mit gesundem und lebenswichtigem Schlaf beschäftigen sich diese Beiträge.

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Ein Mann sitzt mit angeschaltetem Laptop im Bett, das davon ausgehende blaue Licht könnte seinen Schlaf negativ beeinträchtigen.

Schlafstörungen

Die Wirkung von blauem Licht auf den Schlaf

Blaues Licht, das von Smartphones oder Laptops ausgeht, soll die Schlafqualität negativ beeinflussen. Was ist dran?

Älterer Mann liegt wach im Bett, weil er nicht schlafen kann.

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Hausmittel zum Einschlafen im Check

Kann man mit der Ernährung den Schlaf verbessern? Das sagt die Forschung zu schlaffördernden Haus- und Lebensmitteln.

Ein Vater mit Baby vor der Brust reibt sich müde die Augen – er leidet unter Schlafmangel.

Schlafrhythmus

Das können Eltern mit Baby gegen den Schlafmangel tun

Die ersten Jahre mit Kind sind oft von unterbrochenem Nachtschlaf geprägt. Wie können Eltern und Kinder besser Entspannung finden?

Schlaf im Überblick

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Schlafstörungen

Ein ungefähr fünfjähriges Mädchen liegt im Bett und schläft. Ihre Mutter streicht ihr mit dem rechten Arm fürsorglich über den Rücken.

Infektionskrankheiten

So äußert sich Long Covid bei Kindern und Jugendlichen

Auch Kinder können von Long Covid betroffen sein – wenn auch seltener und meist mit anderen Symptomen als Erwachsene. Darauf können Eltern achten.

Yoga

Was ist Yoga Nidra?

Das Ziel von Yoga Nidra ist Tiefenentspannung. Die Übungen sollen nachhaltig von Stress befreien. Hier finden Sie eine Anleitung.

Eine junge Frau sitzt im Bett und trägt Kopfhörer, über die sie ASMR-Geräusche hört.

Zufriedenheit

Besser einschlafen dank ASMR?

Mit ASMR wird das angenehme Kribbeln bezeichnet, dass bei einigen Menschen durch leise Geräusche und andere Reize verursacht wird.

Schlafrhythmus

Eine junge Frau sitzt an ihrem Küchentresen und trinkt durch einen Strohhalm einen grünen Saft.

Tipps gesunde Ernährung

Stoffwechsel natürlich anregen – geht das?

Bestimmte Produkte und einfache Tricks sollen den Stoffwechsel anregen und dafür sorgen, dass die Pfunde purzeln. Was steckt dahinter?

Krankheitssymptome

Zwei Frauen und ein Mann sind draußen in einem Bewegungspark und machen Hampelmänner. Ein Trainer, der nur von hinten zu sehen ist, zeigt ihnen, wie es geht.

Krankheitssymptome

Herz-Kreislauf-Erkrankungen: So können Sie vorbeugen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen? Ja, das geht! Mit gesunder Ernährung und Sport. Lesen Sie hier alles, was Sie darüber wissen sollten.

Eine junge Frau sitzt mit schmerzverzerrtem Gesicht auf dem Sofa und hält sich die linke Backe, weil sie Zahnschmerzen hat.

Krankheitssymptome

Wie eine Erkältung zu Zahnschmerzen führen kann

Ein älterer Mann mit Bart in Joggingkleidung sitzt auf einer Laufbahn. Sein rechtes Knie ist angewinkelt. Er fasst sich ans Knie. Sein Gesicht drückt Schmerz aus.

Beweglichkeit

Patellaspitzensyndrom: Wenn Sport die Kniegesundheit gefährdet

Zufriedenheit

Ein älterer Mann schmückt gemeinsam mit einer jüngeren Person einen Weihnachtsbaum in einem gemütlichen Wohnzimmer.

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Weihnachten mit Demenz: Tipps für ein schönes Fest

Weihnachten ist für Familien oft herausfordernd, wenn Menschen mit Demenz mitfeiern. Eine Expertin gibt Tipps, wie Sie die Feiertage dennoch angenehm gestalten.

Zwei junge Frauen stehen vor einem Flipchart. Die eine schreibt mit einem Stift etwas in ein Kästchen eines Diagramms. Die andere liest das Geschriebene.

Coaching

Life-Coaching und Selbstoptimierung: Trend auf dem Prüfstand

Persönlicher und beruflicher Erfolg durch Life-Coaching? Was an den Versprechen der Branche dran ist – und woran Sie seriöse Anbieter erkennen.

Eine silberfarbene Boule-Kugel landet auf einem etwas steinigen Untergrund, nicht weit von der kleinen rot-weißen Holzkugel (Cochonnet) entfernt. Kleine Steinchen wirbeln hoch. Im Vordergrund sind etwas verschwommen vier weitere Kugeln zu sehen, die dicht beieinander liegen.

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Gesunder Sport: Unterschied von Boule, Boccia und Pétanque

Boule ist ein beliebter Sport. Er fördert das Miteinander und die Gesundheit. Varianten sind Boccia und Pétanque. Was unterscheidet sie? Wir klären auf.