Yoga-Kurse in Ihrer Nähe und online

Unsere Yoga-Kurse sind die Dauerbrenner unter den AOK-Gesundheitsangeboten. Kein Wunder: Denn sie bringen nicht nur Fitness, sondern auch Gelassenheit. Wir stellen Ihnen vor, was Sie in einem Hatha-Yoga-Kurs erwartet.

Das Abschalten von der Arbeit fällt Ihnen im Feierabend schwer? Wir haben ein Gegenmittel: Beim Yoga-Kurs der AOK NordWest trainieren Sie Ihren Körper, schulen die Atmung und lernen, Stress abzubauen.

Tief in den Bauch atmen und zum Hund ansetzen: Für viele Menschen klingt Yoga etwas ungewöhnlich oder sehr spirituell. Aber wer sich einmal auf die Matte begeben und trainiert hat, merkt schnell, was an Beweglichkeit und Ausdauer gefordert wird. Vom Sonnengruß bis zum Kopfstand (Shirshasana) – Yoga ist eine echte Herausforderung. Und das Besondere daran: Gegenüber anderen Sportarten wie Laufen, kümmern Sie sich ganzheitlich um sich. Sie bringen Körper und Geist in ein gesundes Gleichgewicht.

In unseren kostenfreien Gesundheitskursen haben AOK-Versicherte die Möglichkeit, beispielsweise Hatha-Yoga kennenzulernen und auszuprobieren. Bei Regelmäßigkeit ist schon schnell eine Veränderung spürbar. „Die ersten umfassenden Wirkungen, die zu bemerken sind, sind mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit, Beweglichkeit und weniger Verspannungen“, erklärt unsere AOK-Expertin Kerstin Berszuck.

Erfahrene Lehrende geben Hilfestellung und Anleitungen, damit die Übungen auch an die aktuellen Fähigkeiten des Einzelnen angepasst sind. So lernen die Kursteilnehmer schnell, wie Yoga eigentlich funktioniert. „Wir vermitteln den Teilnehmenden, worauf es wirklich ankommt. Am Ende können sie sogar andere Yoga-Angebote beurteilen. Und sie sind für zu Hause gewappnet, denn wir geben auch Tipps und Tricks für die Integration in den Alltag. Übungen für daheim können mit der Kursleitung individuell abgesprochen werden“, erläutert Frau Berszuck den Mehrwert an den Kursen.

Es liegt an einem selbst, wie weit er geht: „Jeder kann mitmachen und teilnehmen. Für unsere Kurse sind keine Vorkenntnisse notwendig. Die Übungen sind auch für Anfänger geeignet. Die Teilnehmer sollten nur über 18 Jahre und bei der AOK versichert sein“, erläutert Kerstin Berszuck. Und was nehmen die Teilnehmer mit? „Umfassende Kenntnisse über Hatha-Yoga. Außerdem erfahren sie mehr über die Wirkungen, erkennen, ob es das Richtige für sie ist und schließen neue Kontakte zu Gleichgesinnten“, so die AOK-Expertin.

Unser umfangreiches Programm widmet sich Themen aus Bewegung, Entspannung und Ernährung. Sind Sie AOK versichert, dann können Sie sich ganz leicht anmelden und kostenfrei an den Kursen teilnehmen.

Verbinden Sie Atem, Körper und Geist: In den Onlinekursen von CyberHealth lernen Sie klassische Yoga-Positionen kennen, die die Muskulatur stärken und die Beweglichkeit verbessern.