Resilienz stärken in 30 Tagen – die Challenge
Beruflicher Stress, persönliche Krisen oder auch die ganz alltäglichen Herausforderungen des (Familien-)Lebens – in all diesen Situationen brauchen wir Resilienz, um standhaft zu bleiben, durchzukommen und letztendlich gestärkt daraus hervorzugehen. Das Gute: Resilienz kann man lernen!
Wer ist dabei? Die Resilienz-Challenge von gib8
Zusammen mit dem Experten Axel Konrad hat die AOK-Initiative gib8 die 30-Tage-Resilienz-Challenge ins Leben gerufen. Dabei werden jeden Tag durch verschiedene Impulse fünf Kompetenzbereiche trainiert:
- Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
- positive Emotionen
- Stressmanagement
- Beziehungen gestalten und
- Selbstfreundlichkeit
Zwei Helfer können Ihnen dabei zusätzlich zur Seite stehen: ein Notizbuch, um schriftliche Übungen durchzuführen und Gedanken oder eventuelle Schwierigkeiten während der Challenge zu notieren und ein sogenannter „Accountability Buddy“. Eine Person, die Ihnen als Unterstützer und Cheerleader hilft, dranzubleiben.
Jetzt mitmachen und psychische Widerstandskraft stärken!
Probieren Sie es aus und verbessern Sie Ihre mentale Gesundheit mit der gib8-Challenge. Klicken Sie hier um mehr zu erfahren und zu den täglichen Übungen zu gelangen. Sie können jederzeit einsteigen.
Passende Leistungen der AOK Rheinland/Hamburg
Anmeldung Onlinekurs mit Tamara Schwab (vigo.de)
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Das AOK-Programm „Lebe Balance“
Das Kursangebot „Lebe Balance“ der AOK bringt Ruhe und Ausgeglichenheit in Ihr Leben. So lernen Sie, gelassen durch Alltag und Beruf zu gehen.
Stress im Griff
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Stressbewältigung mit Kursen und Angeboten der AOK
Die AOK Rheinland/Hamburg bietet verschiedenste Kurse zur Stressbewältigung. Suchen Sie sich das Angebot, das zu Ihnen passt.
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