Online-Angebote zur Stärkung der Gesundheit von Pflegenden
Inhalte im Überblick
Pflegende Angehörige übernehmen viel Verantwortung und leisten einen großen Beitrag in der Betreuung derjenigen, die auf Hilfe angewiesen sind. Oft vernachlässigen die Betroffenen dabei ihre eigenen Bedürfnisse und überschreiten Belastungsgrenzen. Daher ist es gerade für sie wichtig, körperlich und seelisch gesund zu bleiben. Die AOK Rheinland/Hamburg steht Pflegenden zur Seite, um ihre eigene Gesundheit zu stärken. Die verschiedenen Online-Angebote können von zu Hause wahrgenommen werden und verringern so den Aufwand für Teilnehmende. Wählen Sie aus zwei verschiedenen Angeboten.
Angebot 1: Online-Angebot „Zeit für mich“
Die Pflege eines nahstehenden Menschen kann erfüllend sein, aber auch belastend – körperlich und seelisch. Deshalb ist es wichtig, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen. Pflegen Sie selbst eine Angehörige oder einen Angehörigen? Dann erfahren Sie in den Online-Vorträgen der Reihe „Zeit für mich“, wie Sie eine Balance zwischen den Anforderungen der Pflege und Ihrem persönlichen Wohlbefinden finden können.
Die Vorträge inklusive praktischer Übungen befassen sich zum Beispiel mit Yoga, Selbstmitgefühl, Kommunikation und Grenzen setzen, Musik, Ernährung, Bewegung, Humor und Entspannung. Regelmäßig werden neue Angebote geschaffen, mit denen Pflegende ihre eigene Gesundheit in den Mittelpunkt stellen können. Die jeweiligen Themen beginnen mit Vorträgen zum Einstieg in das Thema und können dann in einem Vertiefungskurs intensiviert werden.
Die Vorträge sind kostenfrei und die Teilnahme ist unabhängig von der Krankenkassenzugehörigkeit möglich.
Details zu aktuellen Terminen, die Anmeldung sowie Informationen zu künftigen Veranstaltungen erhalten Sie hier:
Veranstaltungsreihe „Zeit für mich“
Pflegende Angehörige im Blick – Multiplikatorenangebot von „Zeit für mich"
Diese Veranstaltung ist ein ergänzendes Angebot zu unserer Vortragsreihe „Zeit für mich“ für pflegende Angehörige und richtet sich gezielt an Fachkräfte, die im beruflichen Kontext mit pflegenden Angehörigen in Kontakt stehen.
Teilnehmenden wird ein Einblick in die Vortragsreihe von „Zeit für mich“ sowie weitere Unterstützungsmöglichkeiten gegeben. Eines der beiden Vortragsthemen wird im Rahmen dieser Veranstaltung vorgestellt.
Neben der Vermittlung von Impulsen für die Begleitung von Pflegenden erhalten die Multiplikatoren wertvolle Anregungen für die eigene Selbstfürsorge. Abgerundet wird das Programm mit einem Erfahrungsaustausch und der Möglichkeit zum Netzwerken.
Unsere Projektpartner
Das Regionalbüro Alter, Pflege und Demenz Köln und das südliche Rheinland
Das Regionalbüro Alter, Pflege und Demenz Köln und das südliche Rheinland
Das Kontaktbüro Pflegeselbsthilfe Köln
Das Kontaktbüro Pflegeselbsthilfe Köln
Pflegeselbsthilfe NRW
Die Pflegeselbsthilfe NRW
Angebot 2: Online-Seminar „Mit innerer Stärke Stress bewältigen“
Regelmäßig bietet die AOK Rheinland/Hamburg Pflegenden speziell auf ihre Bedürfnisse angepasste Seminare zum Stressmanagement an. Das Online-Seminar mit acht Einheiten erstreckt sich über mehrere Wochen. Es werden Strategien vermittelt, um Stress zu bewältigen sowie wirksame Techniken der Kurzentspannung. Pflegende Angehörige erfahren, wie sie ihre Wahrnehmung lenken, Achtsamkeit üben und im Alltag regelmäßig Kraft und Energie tanken können, um die Pflegesituation gut zu meistern.
Die kostenfreien Online-Seminare „Mit innerer Stärke Stress bewältigen“ finden in Kooperation mit dem Anbieter „liveonline“ statt und sind exklusiv für AOK-Versicherte.
Ansprechpartner
Catharina Hörig
AOK Rheinland/Hamburg – Die Gesundheitskasse
Bereich Marketing – Prävention
Abteilung Gesundheitsförderung
Telefon: 0211 8791-28052
catharina.hoerig@rh.aok.de
Weitere Infos
AOK-Pflegeberatung
Die Pflegeberater der AOK helfen Ihnen, die Pflege bestmöglich zu gestalten und zu organisieren.
Pflegekurse für pflegende Angehörige
Damit Sie den Anforderungen des Pflegealltags gewachsen sind, bietet die AOK Gruppenpflegekurse, individuelle Schulungen
Familiencoach Pflege
Dieses Online-Selbsthilfe-Programm hilft Ihnen, den seelisch belastenden Pflegealltag besser zu bewältigen und sich vor
Servicestelle Demenz
Was Demenz ist, welche Symptome typisch für sie sind, wie sich der Krankheitsverlauf gestaltet und welche Pflegeleistung
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