Online-Kurse der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland

Anmelden, Einloggen, Mitmachen! Wir bieten Ihnen drei interaktive Gesundheitskurse in den Themenfeldern Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung. Für die Teilnahme benötigen Sie ein Endgerät, vorzugsweise ein Laptop mit stabilem Internetzugang und eine Webcam. Die Kurse leben auch vom Austausch in der Gruppe, daher empfehlen wir für die Kursteilnahme eine ungestörte Umgebung.

Ernährungskurs: Folge deinem Bauchgefühl
4 Online-Termine à 90 Minuten
Wann hatten Sie das letzte Mal richtig Hunger? Wieso brauchen wir Diäten und warum macht Schokolade glücklich? Im Dschungel der Ernährungsmythen, überflutet von Umweltreizen und ständig im Zeitdruck ist es eine Herausforderung auf den eigenen Körper zu hören und seine Signale wahrzunehmen. Dieser Kurs nimmt Sie mit auf eine Reise zu achtsamem und genussvollem Essen. Vertrauen Sie wieder auf Ihr Bauchgefühl! Melden Sie sich an!
Hinweis: Mit einer Anmeldung bestätigen Sie, dass Sie nicht an behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychischen (Ess-) Störungen leiden. Die Kursanmeldebestätigung und alle weiteren Informationen erhalten Sie per E-Mail.

Fitnesskurs: Clever zu mehr Fitness
8 Online-Termine à 60 Minuten
Dieser Kurs bietet Ihnen ein Komplettpaket: Über funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining werden Gehirn und Nervensystem aktiv gefördert. Sie erfahren anhand zahlreicher Tipps und Tricks unserer Expertinnen und Experten, warum man für Trainingserfolge nicht an seine äußersten Grenzen gehen muss und wie Sie auch selbstständig erfolgreich Ihre Fitness verbessern und somit aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun können. In acht Modulen zu mehr Fitness: Lassen Sie sich überraschen. Seien Sie clever und melden Sie sich an! 
Hinweis: Mit einer Anmeldung bestätigen Sie, dass bei Ihnen keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates vorliegen. Die Kursanmeldebestätigung und alle weiteren Informationen erhalten Sie per E-Mail. 

Stressbewältigungskurs: Für deine innere Stärke
4 Online-Termine à 90 Minuten
Die optimale Work- Life Balance - wer träumt nicht davon? Berufs- und Alltagsleben auf einen Nenner zu bekommen scheint in Zeiten von „höher, schneller, weiter" aussichtslos. Wir rotieren wie in einem Hamsterrad, leben auf der Überholspur und funktionieren im Autopilot- Modus. Höchste Zeit für Entschleunigung und mehr innere Stärke. Dieser Kurs unterstützt Sie beim Aufbau eines gesunden Fundaments für mehr Achtsamkeit im (Berufs-)Alltag, welches Ihnen in den schwierigsten Situationen etwas ganz Entscheidendes schenkt: Resilienz. Melden Sie sich an und schaffen Sie Raum für sich. 
Hinweis: Mit einer Anmeldung bestätigen Sie, dass Sie nicht an akut behandlungsbedürftigen schweren psychischen Erkrankungen leiden. Die Kursanmeldebestätigung und alle weiteren Informationen erhalten Sie per E-Mail.

Kosten für die Teilnahme an AOK-Online-Kursen
Als AOK-Versicherte/r können Sie kostenfrei an zwei (Online-)Kursen pro Jahr teilnehmen.