Online-Seminare Entspannung

Raus aus dem Hamsterrad
In belastenden Situationen entspannt bleiben und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit begegnen – das wünschen sich viele. Lernen Sie in unserem Online-Seminar „Raus aus dem Hamsterrad“ was Stress ist und wie Sie besonnen reagieren oder ihn erfolgreich vermeiden können.

Lebe Balance – Fokus Achtsamkeit
Lernen Sie in diesem interaktiven Online-Seminar durch geschulte AOK Lebe Balance – Experten praktische Übungen zur Achtsamkeit kennen. Mit dieser besonderen Variante des mentalen Trainings sorgen Sie für sich und bleiben gelassen in stressigen Zeiten.

Neu: Gesund Schlafen – Ruhe finden
Ist guter Schlaf nur eine Traumvorstellung? Es gibt viel, was Sie für einen gesunden Schlaf tun können. Im Online-Seminar erfahren Sie viele Tipps und Tricks, um Einschlaf- und Durchschlafproblematiken zu verbessern. Gemeinsame Übungen zu Abendritualen und Entspannungstechniken runden das Seminar ab.

Neu: Digital Detox – Gesunder Umgang mit Smartphone & Co.
Digitale Medien, Smartphone und Co bieten enorme Vorteile für unseren beruflichen und privaten Alltag. In diesem Online-Seminar wird beleuchtet, wie viel Medienzeit gesund ist und welche Gefahren - wie z.B. Modern Loneliness, Handysucht, Konzentrationsprobleme, Stress und Burn-Out oder körperliche Beschwerden - von einer übermäßigen Nutzung ausgehen.
Sie erfahren, wie Sie digitale Medien kontrollieren und dosiert einsetzen können, um in den Genuss der positiven Effekte zu kommen. Gestalten Sie mit unseren Tipps Ihren persönlichen Digital Detox-Plan.