Online-Seminare Entspannung

Raus aus dem Hamsterrad
In belastenden Situationen entspannt bleiben und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit begegnen – das wünschen sich viele. Lernen Sie in unserem Online-Seminar „Raus aus dem Hamsterrad“ was Stress ist und wie Sie besonnen reagieren oder ihn erfolgreich vermeiden können.

Schluss mit Schäfchen zählen – endlich wieder tief und fest schlafen
In diesem Online-Vortrag macht Sie Dr. Hans-Günter Weeß wieder zu Ihrer eigenen Schlaftablette. So lernen Sie wieder tief und fest zu schlafen, um am Tage ausgeruht und fit zu sein. Dabei geht es nicht nur um das richtige Verhalten am Abend und in der Nacht, sondern auch um die richtige innere Haltung und Einstellung zum Schlafen.

Lebe Balance – Fokus Achtsamkeit
Lernen Sie in diesem interaktiven Online-Seminar durch geschulte AOK Lebe Balance – Experten praktische Übungen zur Achtsamkeit kennen. Mit dieser besonderen Variante des mentalen Trainings sorgen Sie für sich und bleiben gelassen in stressigen Zeiten.

Neu: Was bei Schlafstörungen wirklich hilft
Volksweisheiten und Werbeversprechen auf dem Prüfstand
Schlafstörungen sind eine Volkskrankheit. Viele scheitern auf der Suche nach dem idealen Schlafmittel und finden sich im Dschungel von ärztlichen Empfehlungen, Werbeversprechen und Volksweisheiten nicht zurecht. Dr. Hans-Günter Weeß zeigt ihnen auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse der modernen Schlafforschung, was wirklich zu einem tiefen und erholsamen Schlaf führt.

Neu: Glück zum Mitnehmen und Selbermachen: So aktivieren Sie Ihre Glückshormone im Alltag!
Entdecken Sie in unserem Webinar, wie Sie mehr Freude und Ausgeglichenheit in Ihren Alltag bringen können – mit einfachen Tipps, die sofort wirken. Lernen Sie, wie Sie Glückshormone durch kleine Veränderungen in Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit aktivieren können. Besonders Mütter und Familien profitieren von alltagstauglichen Strategien, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Neu: Gesund Schlafen – Ruhe finden
Ist guter Schlaf nur eine Traumvorstellung? Es gibt viel, was Sie für einen gesunden Schlaf tun können. Im Online-Seminar erfahren Sie viele Tipps und Tricks, um Einschlaf- und Durchschlafproblematiken zu verbessern. Gemeinsame Übungen zu Abendritualen und Entspannungstechniken runden das Seminar ab.