Schulranzenberatung: So finden Sie einen passenden Schulranzen für Ihr Kind

Ab dem ersten Schultag ist der Schulranzen für Kinder ein wichtiger und treuer Begleiter. Die Wahl des richtige Modells ist dabei von großer Bedeutung: Wie lässt es sich handhaben, wie ergonomisch und robust ist es, erfüllt es alle Ansprüche, die Kinder daran haben? Was brauchen Kinder, damit ihnen ihr Begleiter nicht zur Last wird und sie ihr Schulleben gesund meistern können?
© EmirMemedovski/iStock

Inhalte im Überblick

    Schulranzen Beratungstage im Handel vor Ort

    Im Frühjahr sind unsere AOK-Bewegungscoaches in verschiedenen Städten in Rheinland-Pfalz und dem Saarland im Einzelhandel unterwegs und beraten Sie bei der Auswahl eines gut sitzenden, ergonomischen Schulranzens für Ihr Kind, oft begleitet von Angeboten und Aktionen. 
    Kommen Sie gerne vorbei!

    StadtGeschäftAdresseDatumUhrzeit
    KoblenzGaleria KaufhofLöhrstraße 77-8529.03.202510:00 - 16:00 Uhr
    MayenLederwaren MeurerBrückenstraße 229.03.202510:30 - 15:30 Uhr
    MainzGaleria KaufhofSchusterstr. 41-4505.04.202511:30 - 17:30 Uhr

    500 Sonderpunkte im AOK-Bonusprogramm

    Für den Besuch bei einem unserer Beratungstage erhalten Sie außerdem 500 Sonderpunkte in Ihrem Bonusprogramm. 

    Weitere Infos zum Bonusprogramm finden Sie hier: 
    Bonusprogramm der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland

    Wie trägt Ihr Kind den Schulranzen richtig?

    Gute Voraussetzungen dafür, dass Ihr Kind seinen Schulranzen über einen langen Zeitraum und ohne gesundheitliche Probleme tragen kann, sind die Passform und seine Fitness. 
    Entscheidend ist aber auch die Art und Weise, wie Ihr Kind den Schulranzen packt und trägt.

    Schritt 1 von 6

    Gleichmäßige Gewichtsverteilung

    Den Schulranzen stets über beiden Schultern tragen, damit sich sein Gewicht gleichmäßig auf dem ganzen Rücken verteilen kann.
    Schritt 2 von 6

    Einstellung der Schultergurte

    Die Schultergurte immer stramm anziehen, damit der Schulranzen eng am Körper anliegt.
    Schritt 3 von 6

    Höhe des Schulranzens

    Die Oberkante des Schulranzens soll mit den Schultern abschließen.
    Schritt 4 von 6

    Funktion des Brustgurts

    Den Brustgurt schließen, damit der Schulranzen nicht von den Schultern rutschen kann.
    Schritt 5 von 6

    Funktion des Beckengurts

    Vor allem bei längeren Wegstrecken den Beckengurt schließen. So wird ein Teil des Gewichts des Schulranzens vom Rücken auf die Hüfte verlagert.
    Schritt 6 von 6

    Körpernahes Tragen

    Bitte darauf achten, dass Ihr Kind den Schulranzen eng am Körper trägt, damit er Ihr Kind nicht nach hinten zieht.

    Tipps für den Schulranzenkauf

    Der Schulstart ist für Ihr Kind ein großes Ereignis in seinem Leben. Täglicher Begleiter ist ab dann der Schulranzen. Aber welches Modell ist angesichts der riesigen Auswahl das richtige?

    Unsere Tipps helfen Ihnen bei der Auswahl eines passenden Schulranzens für Ihr Kind.

    • Ergonomie und Tragekomfort

      Ein gut sitzender Schulranzen ist wichtig, um Haltungsschäden zu vermeiden. Achten Sie darauf, dass die Schultergurte gepolstert und verstellbar sind. Sie sollten mindestens vier Zentimeter breit sein, um Druckstellen zu vermeiden. Auch ein Brust- oder Hüftgurt kann helfen, das Gewicht gleichmäßig zu verteilen. Der Ranzen sollte eng am Rücken anliegen, damit das Gewicht nicht zu sehr nach hinten zieht und das Kind in ein Hohlkreuz fällt.

    • Gewicht des Schulranzens

      Ein leerer Schulranzen sollte nicht mehr als 1,2 Kilogramm wiegen. Zu schwere Modelle belasten den Rücken zusätzlich und können auf Dauer zu Haltungsschäden führen. Als Faustregel gilt: Das Gesamtgewicht des gepackten Schulranzens sollte zehn bis maximal 15 Prozent des Körpergewichts Ihres Kindes nicht überschreiten. Prüfen Sie deshalb vor dem Kauf das Leergewicht des Schulranzens.

    • Größe und Fassungsvermögen

      Der Schulranzen sollte weder zu groß noch zu klein sein. Zu große Modelle können den Rücken belasten, zu kleine bieten zu wenig Stauraum. Achten Sie auf ein Fassungsvermögen von 18 bis 22 Litern. Das reicht für Hefte, Bücher und die Brotdose. Viele Modelle bieten getrennte Fächer für Trinkflaschen, Brotdosen und Kleinigkeiten, was die Ordnung erleichtert.

    • Sicherheit: Sichtbarkeit im Straßenverkehr

      Gerade in der dunklen Jahreszeit ist es wichtig, dass Ihr Kind im Straßenverkehr gut sichtbar ist. Der Schulranzen sollte daher über reflektierende Flächen verfügen, die das Licht der Autoscheinwerfer zurückwerfen. Zusätzlich sollten leuchtende, auffällige Farben - idealerweise Neonfarben - dafür sorgen, dass Ihr Kind bei schlechten Sichtverhältnissen gut zu erkennen ist. Einige Schulranzen haben integrierte Blinklichter, die die Sichtbarkeit weiter erhöhen.

    • Material und Verarbeitung

      Der Schulranzen sollte aus robustem, wasserabweisendem Material bestehen, damit Bücher und Hefte vor Regen geschützt sind. Achten Sie darauf, dass Nähte und Reißverschlüsse gut verarbeitet sind und auch nach längerem Gebrauch nicht ausreißen. Einige Modelle sind mit einer wasserdichten Bodenplatte ausgestattet, die zusätzlichen Schutz bietet, wenn der Ranzen auf feuchtem Untergrund abgestellt wird.

    • Nachhaltigkeit und Umweltverträglichkeit

      Immer mehr Eltern legen Wert auf nachhaltige Produkte. Einige Hersteller bieten mittlerweile Schulranzen aus recycelten Materialien oder ökologisch produzierten Stoffen an. Diese sind oft genauso robust und langlebig wie herkömmliche Modelle, schonen aber die Umwelt.

    • Preis-Leistungs-Verhältnis

      Ein qualitativ hochwertiger Schulranzen ist eine Investition, die sich lohnt. Trotzdem sollte man nicht nur auf den Preis, sondern auch auf die Qualität achten. Achten Sie deshalb darauf, ob das Modell eine ausreichende Garantiezeit bietet und ob Ersatzteile wie Gurte oder Verschlüsse nachbestellt werden können.

    • Fazit

      Beim Kauf eines Schulranzens ist es wichtig, eine gute Balance zwischen Ergonomie, Sicherheit und Design zu finden. Nehmen Sie sich die Zeit, verschiedene Modelle auszuprobieren und lassen Sie Ihr Kind mitentscheiden. So stellen Sie sicher, dass der Schulranzen nicht nur praktisch ist, sondern auch gerne getragen wird.

    Schulranzen fit: Präventionsprogramm für Grundschulen

    Mit dem AOK-Programm „Schulranzen fit“ werden Kinder optimal auf das tägliche Tragen ihres Schulranzens vorbereitet. Es unterstützt Kinder, Eltern, Kitas und Schulen beim Erlernen und Vermitteln von Wissen rund um den Schulranzen.

    Zum Programm Schulranzen fit
    Aktualisiert: 26.03.2025
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