Die Onlineangebote für mehr Achtsamkeit der AOK

Eine junge Frau mit Bomberjacke steht am Bahnsteig. Sie strahlt mentale Stärke und Selbstbewusstsein aus.

Die Vorteile der AOK-Angebote im Überblick

Achtsamkeit dient der Selbstwahrnehmung. Sie hilft dabei, die Psyche zu stärken und die innere Balance zu halten. So kann sie im Alltag dazu beitragen, besser mit Krisen, Stress oder anderen Belastungen umzugehen. Viele Angebote der AOK fördern einen bewussteren Umgang mit sich selbst und tragen zu mehr Achtsamkeit bei.

Besondere Vorteile für Versicherte
Abwechslungsreiche Angebote, abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse
Innovative, in Zusammenarbeit mit Experten entwickelte Coachings

Ein Mann sitzt mit geschlossenen Augen im Lotos. Entspannungsmethoden sind ein wichtiger Baustein für eine gute innere Balance.

Per Kurs Entspannung üben

Die Gesundheitsangebote der AOK

Was macht mich widerstandsfähiger gegen Stress und wie lerne ich Methoden zur aktiven Entspannung? In den Gesundheitskursen der AOK erhalten Sie Antworten auf diese Fragen – und lernen viele nützliche Übungen für den Alltag.

Kurse zur Stressbewältigung

Frau mit Tablet in der Hand schaut entspannt aus dem Fenster.

Stressbewältigung

AOK-Programm Stress im Griff

Jeder kennt Stress. Die AOK hilft mit dem Programm „Stress im Griff“ und Kursen zur Entspannung.

Leistungen für Kinder & Familien

Familiencoach Depression

Der Familiencoach Depression bietet Angehörigen jederzeit Hilfe zur Selbsthilfe im Internet.

Von Meditation bis Work Life Balance

Im AOK-Gesundheitsmagazin finden Sie zahlreiche Infos zum Thema Achtsamkeit. Dort erfahren Sie zum Beispiel mehr zu autogenem Training, Digital Detox und den bekanntesten Mediationstechniken.

#MomentMal: AOK – Der Gesundheitskanal auf Youtube

4-7-8-Atmung

Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass beim Anzeigen des Videos Daten an YouTube oder Vimeo übermittelt werden. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

4-7-8? Das sind keine Lottozahlen, sondern eine einfache Atemtechnik, um Stress abzubauen. Die Übung kann immer und überall angewendet werden und gegen Unruhe sowie Anspannung helfen. Im Video erfahren Sie, wie das gelingt.

AOK – Der Gesundheitskanal
Sa-Ta-Na-Ma
AOK – Der Gesundheitskanal
60 Sekunden lächeln
AOK – Der Gesundheitskanal
Progressive Muskelentspannung

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Mitglied werden Beratung vereinbaren

Eine junge Frau mit einem gelben Pullover hört über ihre Kopfhörer Musik.

moodgym

Das Online-Programm moodgym bietet Ihnen eine Hilfe zur Selbsthilfe. Sie, wie Sie besser mit depressiven sowie ängstlichen Beschwerden umgehen oder einer Depression vorbeugen können.

Passenden Arzt finden

Arztsuche

Ein depressiver junger Mann sitzt auf einer Bank in einem Park und schaut nachdenklich nach unten.

Wege aus der Depression

Symptome, Ursachen, Hilfe

Mehr als ein Stimmungstief: Eine Depression ist eine schwere psychische Erkrankung. In den meisten Fällen lässt sich die Krankheit jedoch gut behandeln oder sogar heilen. Hier erfahren Sie mehr über Symptome, Ursachen, Behandlung und Präventionsmaßnahmen.