Rückenkurse & Rückenschule: Training und Angebote der AOK

Ein gesunder Rücken fördert die Lebensqualität erheblich. Machen Sie sich also für Ihren Rücken stark! Die AOK unterstützt Sie mit kostenfreien Rückenkursen in Ihrer Nähe, digitalen Programmen für die Rückengesundheit sowie medizinischen Informationen rund um einen gesunden Rücken.

Ein Mann hat Rückenschmerzen. Erfahren Sie, wie sie die AOK dabei unterstützt, Ihren Rücken zu stärken.

Ihre Vorteile bei regelmäßigem Rückensport

Die AOK bietet attraktive Kurse an, mit denen Sie in Bewegung kommen, Rückenübungen selbstständig trainieren oder etwas für Entspannung und Stressbewältigung tun. All das stärkt Ihren Rücken. Bei regelmäßigem Üben können Sie Rückenschmerzen und anderen Beschwerden am Rücken aktiv vorbeugen.

Aktive Vorbeugung von Rückenerkrankungen
Stärkung der Rückenmuskulatur – für eine natürliche aufrechte Haltung
Höhere Beweglichkeit bis ins hohe Alter – ohne Rückenschmerzen
Weniger Stress und gesünderer Umgang mit Anspannung
Mehr Körperbewusstsein für den Rücken

Welche Rückenkurse bietet meine AOK an?

Die Angebote der AOK unterscheiden sich regional. Mit der Postleitzahl Ihres Wohnorts können wir die für Sie zuständige AOK ermitteln und Ihnen die passenden Leistungen für einen gesunden Rücken anzeigen. Zum Beispiel die Onlineprogramme „Rückenaktiv“ und „Rückenaktiv im Job“.

Das 6-Wochen-Programm für Ihren Rücken

Ein kräftiger und beweglicher Rücken – das ist mit dem AOK-Rückentrainer möglich. Begleiten Sie unseren Physiotherapeut Patricio durch kurze, effektive Trainingseinheiten und spüren Sie, wie sich Ihre Gesundheit verbessert. Mit detailliertem Trainingsplan zum Download und Videoanleitungen für zwei Workouts pro Woche.

Zum Rückentrainer