Warum Sport bei Rheuma wichtig istBei Rheuma hilft Bewegung – Sport ist sogar ein wichtiger Therapiebaustein. Welcher Sport bei Rheuma geeignet ist, lesen Sie hier.
27.12.2023 - Outdoor Training
So effektiv ist ein Calisthenics-WorkoutCalisthenics ist ein Eigengewichtstraining, das auf den natürlichen Bewegungsmustern des Körpers basiert. Was bringt die Sportart?
Ausdauersport für Menschen mit EinschränkungenMenschen mit körperlichen Einschränkungen können ihre Lebensqualität steigern, indem sie regelmäßig mit Sport und Bewegung ihre Ausdauer trainieren.
15.09.2023 - 21 Minuten Bewegung
Bewegung als neues Hobby entdeckenWer ein Hobby im Sitzen ausübt, ist gut beraten für die Gesundheit einen Ausgleich in Sachen Bewegung zu schaffen. So kann es gelingen.
15.09.2023 - 21 Minuten Bewegung
Spaß an Bewegung trotz EinschränkungenEine Einschränkung in der Mobilität kann viele Gründe haben. Wie Sie trotz dessen fit bleiben und welche Art von Sport geeignet ist.
14.09.2023 - 21 Minuten Bewegung
So bewegen Kinder sich gerne und regelmäßigIm Kindesalter wird der Grundstein für ein gesundes und bewegtes Leben gelegt. So können Sie Kinder durch Bewegung fordern und fördern.
Trotz Bildschirmarbeit ausreichend bewegenMenschen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen, kennen muskuläre Verspannungen im Rücken und Nacken zu gut. Diese Übungen helfen.
Wie funktioniert Kettlebell-Training?Kettlebell-Übungen sind effektiv und können mit wenigen Hilfsmitteln zu Hause durchgeführt werden. Was ist dabei zu beachten?
06.02.2023 - Krafttraining
Mit Planks den ganzen Körper trainierenEine trainierte Rumpfmuskulatur stärkt die Körperstabilität und beugt Verletzungen vor. Warum Planks die optimale Übung dafür sind.
02.02.2023 - Trainingsmethoden
Core-Training: So stärken Sie Ihre KörpermitteCore-Training stärkt die untere Rumpfmuskulatur, also Bauch, Hüfte, Becken und Rücken. Warum das so wichtig ist und welche Übungen die besten sind.
02.02.2023 - Bauch Beine Po
Po-Übungen für zuhauseEine gut trainierte Po-Muskulatur hat mehr Vorteile als nur gutes Aussehen – eine bessere Rumpfstabilität zum Beispiel.
24.01.2023 - Lauftraining
So atmen Sie beim Joggen richtigMit der richtigen Atmung können Trainierende ihre Leistung stärken und Seitenstechen entgegenwirken. Ein Experte hat die passenden Tipps.
13.01.2023 - Beweglichkeit
Wie führt man Kniebeugen richtig aus?Squats stärken Muskeln und Gelenke und sind für fast jeden geeignet. Erfahren Sie, was zu beachten ist und welche Kniebeugen-Varianten es gibt.
