48 Artikel zu Workout zu Hause

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  20.09.2023 - Workout zu Hause

  Gymnastikball: Zehn effektive Übungen für ZuhauseOb Core-Training oder Bauch-Beine-Po – so halten Sie sich mit dem Gymnastikball fit.
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  15.09.2023 - 21 Minuten Bewegung

  Spaß an Bewegung trotz EinschränkungenEine Einschränkung in der Mobilität kann viele Gründe haben. Wie Sie trotz dessen fit bleiben und welche Art von Sport geeignet ist.
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  28.08.2023 - Workout zu Hause

  Wie effektiv ist ein Training mit dem Balance Board?Das Training mit dem Balance Board stärkt Muskeln und Balance. Aber wie genau funktioniert der Sport auf dem Brett?
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  14.03.2023 - Trainingsmethoden

  Mit Pilates sanft den Körper stärkenDas Ganzkörpertraining eignet sich für Jung oder Alt, für Sportler oder Anfänger und kann auf individuelle Beschwerden abgestimmt werden.
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  23.02.2023 - Ausdauertraining

  Sport nach Pause: So klappt es mit dem WiedereinstiegWie man nach einer Trainingspause wieder mit dem Sport durchstartet und sich vor Verletzungen schützen kann.
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  07.02.2023 - Trainingsmethoden

  Wie funktioniert Kettlebell-Training?Kettlebell-Übungen sind effektiv und können mit wenigen Hilfsmitteln zu Hause durchgeführt werden. Was ist dabei zu beachten?
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  06.02.2023 - Krafttraining

  Mit Planks den ganzen Körper trainierenEine trainierte Rumpfmuskulatur stärkt die Körperstabilität und beugt Verletzungen vor. Warum Planks die optimale Übung dafür sind.
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  03.02.2023 - Krafttraining

  So wirksam sind isometrische ÜbungenBei isometrischen Übungen werden die Muskeln durch reine Anspannung trainiert – mit oder ohne Gewichte. Wie wirksam ist so ein Training?
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  02.02.2023 - Trainingsmethoden

  Core-Training: So stärken Sie Ihre KörpermitteCore-Training stärkt die untere Rumpfmuskulatur, also Bauch, Hüfte, Becken und Rücken. Warum das so wichtig ist und welche Übungen die besten sind.
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  24.01.2023 - Schwangerschaftsbeschwerden

  Rektusdiastase: Diese Übungen helfenNach einer Geburt kann es bei der Mutter zu einer Rektusdiastase kommen. Das Auseinanderweichen des geraden Bauchmuskels lässt sich behandeln.
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  13.01.2023 - Beweglichkeit

  Wie führt man Kniebeugen richtig aus?Squats stärken Muskeln und Gelenke und sind für fast jeden geeignet. Erfahren Sie, was zu beachten ist und welche Kniebeugen-Varianten es gibt.
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  04.01.2023 - Workout zu Hause

  So klappt das Bauchtraining daheimGezielte Bauchübungen helfen, die Körpermitte zu stärken. Das ist gut für den Rücken und verbessert außerdem die gesamte Körperhaltung.