„Wissen ist Macht“ war früher, heute gilt: „Klarheit ist Macht“
AOK legt Fokus auf die mentale Gesundheit
Region Bodensee-Oberschwaben. Der berühmte Leitspruch „Wissen ist Macht“ prägt seit Jahrhunderten unsere Sicht auf Erfolg und Fortschritt. Doch in einer Welt, die immer komplexer, schneller und undurchsichtiger wird, tritt ein neues Prinzip in den Vordergrund: „Klarheit ist Macht“. „Unsere Welt hat sich radikal verändert. Wir leben heute in einer Ära des Überflusses an Daten und Informationen“, so AOK Die AOK hat mit mehr als 20,9 Millionen Mitgliedern (Stand November 2021) als zweistärkste Kassenart… -Geschäftsführer Markus Packmohr. „Wenn man mit dem Überfluss an Informationen nicht umgehen kann, kann das schnell zu Überforderung, Stress und im Worst Case zu schwerwiegenden Folgen, wie beispielsweise zu einer Depression oder Burnout, führen.“ Beim AOK-FrühstücksTalk, bei dem zahlreiche Arbeitgeber und Akteure aus der Region teilgenommen haben, wurde genau dieses Phänomen näher beleuchtet und über Strategien gesprochen, wie diesem vorgebeugt werden kann.
Eine Sofortmaßnahme bei aufkommendem Stress, Überlastung und negativen Gedanken ist die STOPP-Methode. „Wenn Sie unter Druck stehen, im Stress sind, dann denken Sie innerlich STOPP. Sie können das auch mit einer Geste verbinden. Nehmen Sie dann bewusst drei bis vier Atemzüge tief in den Bauch“, erklärt Christiane Petersen-Schweitzer, Koordinatorin Prävention Prävention bezeichnet gesundheitspolitische Strategien und Maßnahmen, die darauf abzielen,… in Lebenswelten und Lebe-Balance-Trainerin bei der AOK Bodensee-Oberschwaben, den Teilnehmerinnen und Teilnehmern. „Diese Technik bewirkt sofort einen Stopp der negativen Assoziationen im Gehirn und eine Unterbrechung der Stress-Ärger-Reaktion im Körper. Oft verschafft uns diese Pause wieder mehr Klarheit über unsere Gefühle und Gedanken und bringt uns zurück in den Augenblick.“
Mit der richtigen Strategie kann der Umgang mit der Informationsflut gelingen. „Es geht darum, sich nicht von der Masse an Daten überwältigen zu lassen, sondern bewusst Klarheit zu schaffen und gezielt das Wesentliche zu erkennen. Dafür können solche Achtsamkeitsübungen hilfreich sein“, betont Christiane Petersen-Schweitzer.
Immer mehr Menschen sind psychisch belastet, was durch aktuelle Krisen, wie beispielsweise durch die Corona-Pandemie, nochmal verstärkt wurde. Burnout und Depression sind zwei häufig diskutierte Themen im Bereich der mentalen Gesundheit, die sich in ihren Ursachen, Symptomen und Behandlungsansätzen unterscheiden, teilweise aber auch Überschneidungen aufweisen. 2022 waren beispielsweise 62.500 Menschen in den Landkreisen Ravensburg, Sigmaringen und im Bodenseekreis an einer Depression erkrankt, davon waren 23.467 AOK-versichert. Für das Jahr 2023 stagniert die Anzahl der betroffenen AOK-Versicherten bei 23.403.
Beim AOK-FrühstücksTalk berichtete die Referentin Emma Erhard im Vortrag „Gesunder Körper – Gesunder Geist?“ über psychische Störungen und warf dabei einen Blick hinter die Kulissen von mentaler Gesundheit. Emma Erhard hat Psychologie (M. Sc.) an der Universität in Konstanz studiert. Ihr Fachgebiet liegt im Bereich der Gesundheitspsychologie. Sie hat umfassende Kenntnisse in den Themenbereichen Schlaf, Stress und mentale Gesundheit und hat sich insbesondere mit der Frage beschäftigt, wie man Menschen zu einem gesunden Verhalten motivieren kann. In ihrer aktuellen Position beim IFBG (Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung) bringt sie ihre Expertise unter anderem als Referentin und Project Managerin ein.
„Mentale Gesundheit ist ein zentraler Bestandteil unseres Wohlbefindens. Sie zu erhalten erfordert bewusste Entscheidungen und regelmäßige Pflege Kann die häusliche Pflege nicht im erforderlichen Umfang erbracht werden, besteht Anspruch auf… – auch für sich selbst“, so Christiane Petersen-Schweitzer abschließend.
Wer mehr über Strategien und Methoden für den Alltag erfahren möchte, wie man seine mentale Gesundheit fördern und seine psychische Widerstandsfähigkeit stärken möchte, kann sich gerne bei Christiane Petersen-Schweitzer, Koordinatorin Prävention in Lebenswelten und Lebe-Balance-Trainerin bei der AOK Bodensee-Oberschwaben, melden unter Telefon 0711 6525-12954 oder per E-Mail an: christiane.petersen-schweitzer(at)bw.aok.de
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