Vitamin D für gesunde Knochen

Karlsruhe. „Die meisten Menschen sind hierzulande bei ausgewogener Ernährung ausreichend mit Nährstoffen versorgt. Gesunde Kinder brauchen in der Regel keine Extraportion Vitamine und Mineralstoffe“, weiß Nicole Scherer aus ihrer Tätigkeit als Ernährungsberaterin bei der AOK Die AOK hat mit mehr als 20,9 Millionen Mitgliedern (Stand November 2021) als zweistärkste Kassenart… Mittlerer Oberrhein. Eine Ausnahme bildet beispielsweise Vitamin D, das für Säuglinge im ersten Lebensjahr empfohlen wird.

Vitamin D nimmt eine Schlüsselfunktion bei einem stabilen Aufbau von Knochen und gesunden Zähnen sowie dem Erhalt von Knochenmasse ein. Denn um genügend Kalzium über den Darm aufnehmen zu können, benötigt der Körper auch ausreichend Vitamin D.

Vitamin D ist das einzige Vitamin, das vom Körper selbst gebildet werden kann, indem unter der Haut durch Sonnenbestrahlung aus Vorläufermolekülen Vitamin D entsteht. „Unser Körper nimmt die Substanz außerdem mit der Nahrung auf: Vitamin D ist etwa in Eigelb, Milchprodukten, Margarine, Pilzen, Leber oder fetten Fischsorten wie Lachs, Makrele und Hering enthalten“, so Scherer. „Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Aufenthalte im Freien schützen Kinder und Erwachsen vor einem zu geringen Vitamin-D-Spiegel.“

Babys sind allerdings noch nicht in der Lage, selbst genug Vitamin D zu bilden – diese Fähigkeit entwickelt sich erst mit der Zeit. Außerdem ist für ihre empfindliche Haut besonderer Sonnenschutz wichtig, der die Vitamin-D-Bildung behindert. Da zudem weder Muttermilch noch Säuglingsmilch den Vitamin-D-Bedarf decken können, verschreiben Kinderärzte in der Regel bei der U2 ein Vitamin-D-Präparat als Prophylaxe. Denn ein ausgeprägter Vitamin-D-Mangel kann bei Kleinkindern zu Knochenerweichungen und -verbiegungen, Rachitis genannt, führen. Bis in die Sechzigerjahre wurde Kindern zur Verhütung und Behandlung von Rachitis Lebertran verabreicht, der verhältnismäßig hohe Mengen an Vitamin D aufweist.
 
Wichtig: Die von der Kinderarztpraxis verschriebenen Vitamin-D-Präparate sind speziell für Babys geeignet. Frei verkäufliche Präparate können höher dosiert sein und dem Baby schaden.