Die besten Übungen für den Rücken
Das interaktive AOK-Online-Programm „Rückenaktiv im Job“ hilft, Rückenbeschwerden am Arbeitsplatz oder im Homeoffice vorzubeugen. Gerade, wer in seinem Berufsalltag viel sitzt oder den Körper einseitig belastet, kann davon profitieren. Beschäftigte können sich einfach beim Online-Programm anmelden und kleine Trainingseinheiten in den Alltag einbauen.
Mit dem Rad zur Arbeit – oder rund ums Homeoffice
Die AOK-Mitmachaktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ animiert dazu, die Gesundheit zu fördern und gleichzeitig die Umwelt zu entlasten. Der Weg zur Arbeit oder rund ums Homeoffice wird zur Trainingsstrecke, den die Teilnehmenden in einem digitalen Tagebuch dokumentieren. Dabei können sich Beschäftigte allein zum Mitradeln anmelden oder es schließen sich mehrere Mitarbeitende als Team zusammen.
AOK bewegt – die digitale Gesundheitsplattform
Schritt für Schritt mehr Gesundheit ins Berufsleben bringen – dabei unterstützt die digitale Gesundheitsplattform „AOK bewegt“. Sie bietet Arbeitgebern vielfältige Möglichkeiten, die Betriebliche Gesundheitsförderung im Unternehmen auszubauen. Dazu gehören Gesundheitsaktionen sowie regelmäßige Tipps und Anregungen rund um Ernährung, Entspannung, Bewegung und den gesunden Arbeitsplatz.
Die Schritt4fit Challenge
Seit der Coronakrise arbeiten viele Beschäftigte im Homeoffice. Der Weg zur Arbeit, die vielen Distanzen, die im Büro zurückgelegt werden, wie beispielsweise der Weg zum Meetingraum, zum Kopierer, zur Kantine oder um Kaffee zu holen, fallen in diesem Fall weg. Hinzu kommen der veränderte und ungewohnte Arbeitsplatz im Homeoffice und der fehlende persönliche Austausch zu Mitarbeitenden.
Auch im Büro unterstützt Sie der Wettbewerb mit hilfreichen Tipps, Ihren Alltag mit mehr Bewegung zu gestalten.
Ausreichend Bewegung, und dazu zählt zu einem sehr großen Teil das Gehen, verbessert das Wohlbefinden, baut Stress ab, stärkt das Immunsystem und wirkt Übergewicht und Rückenschmerzen entgegen.
Lassen Sie sich vom Wettkampfgedanken motivieren. Fordern Sie sich und andere Teams heraus und sammeln Sie gemeinsam mit Ihrem Team Schritte.
