AOK – Nordic Walking

Sie wollen sich an der frischen Luft bewegen und effektiv etwas für Ihre Ausdauer tun? Durch den Einsatz von Nordic-Walking-Stöcken trainieren Sie in diesem Kurs besonders effektiv den ganzen Körper und stärken besonders die Schulter-Arm Muskulatur. Die Grundlage für den Trainingserfolg bildet dabei eine Analyse Ihrer persönlichen Ausgangssituation. Mit Hilfe moderner Übungsformen verbessern Sie Schritt für Schritt die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems und erhalten wertvolle Tipps für ein individuelles Training nach dem Kurs. Der Kurs findet in acht Einheiten mit jeweils 75 Minuten statt.

Das Kursleitermanual beinhaltet das detaillierte Konzept des AOK Präventionskurses und gibt einen Überblick über Hintergründe und organisatorische Details. Darüber hinaus werden für jede Kurseinheit Ziele, Themen und Zusatzinformationen vermittelt sowie der entsprechende Ablauf konkret erläutert.

Die Broschüre "AOK – Nordic Walking und mehr" ist ein nützlicher Begleiter hilft den Kursteilnehmern, die Kursinhalte zu vertiefen und das Erlernte im Alltag zu integrieren. Sie enthält Anleitungen und Hinweise für die Umsetzung zu Hause. Das integrierte Bewegungstagebuch macht individuelle Fortschritte deutlich.