AOK – Progressive Muskelentspannung

In kurzer Zeit zu Ruhe und Entspannung finden: mit der Progressiven Muskelentspannung erlernen Sie in acht Wochen mit jeweils 90 Minuten Ihren Körper aktiv und in jeder Alltagssituation sofort zu entspannen. Die Methode fördert nicht nur das Ein- und Durchschlafen, sondern reduziert auch Schmerzzustände und stressbedingte Erschöpfung und ist eine wirksame und für jeden leicht erlernbare Entspannungsmethode mit Soforthilfe-Charakter. 

Das Kursleitermanual beinhaltet das detaillierte Konzept des AOK Präventionskurses und gibt einen Überblick über Hintergründe und organisatorische Details. Darüber hinaus werden für jede Kurseinheit Ziele, Themen und Zusatzinformationen vermittelt sowie der entsprechende Ablauf konkret erläutert.

Die Teilnehmerbroschüre "Meine Progressive Muskelentspannung"  hilft den Kursteilnehmenden, die Kursinhalte zu vertiefen und das Erlernte im Alltag zu integrieren. Die Broschüre enthält Anleitungen und Hinweise zur Umsetzung der Stressbewältigungsmethoden zu Hause.