AOK – Yogazeit: Hatha-Yoga

Hatha-Yoga beeinflusst beim Üben positiv Ihren Körper, Ihre Gedanken und Ihr gesamtes Wohlbefinden. Durch das Üben der Asanas (Körperübungen) kräftigen Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Beweglichkeit und fördern Ihr Gleichgewicht. Zusammen mit den Atemübungen (Pranayama) kommen Ihre Gedanken zur Ruhe.

Das Kursleitermanual beinhaltet das detaillierte Konzept des AOK Präventionskurses und gibt einen Überblick über Hintergründe und organisatorische Details. Darüber hinaus werden für jede Kurseinheit Ziele, Themen und Zusatzinformationen vermittelt sowie der entsprechende Ablauf konkret erläutert.

Die Broschüre "Meine Yogazeit"" beinhaltet  Übungsbeschreibungen und Skizzen für die Umsetzung zu Hause.