AOK – Hatha-Yoga für Schwangere

Schwangerschaftsyoga steigert das Wohlbefinden der werdenden Mutter, lindert Schwangerschaftsbeschwerden und bietet eine hervorragende Möglichkeit, mit Hilfe von Körper- und Atemübungen die Schwangerschaft und die Geburt bewusster und gelassener zu erleben. In dem Kurs werden über acht Wochen in jeweils 90 Minuten verschiedene Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen sowie Entspannungstechniken gelehrt, die zu einer besseren Körperwahrnehmung führen sowie einen angemessenen Umgang mit Stress ermöglichen. Die Entspannung wird nachhaltig gefördert. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich. Es wird gebeten, die Teilnahme vorher mit dem behandelnden Arzt abzustimmen. Das Angebot ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs.

Das Kursleitermanual beinhaltet das detaillierte Konzept des AOK Präventionskurses und gibt einen Überblick über Hintergründe und organisatorische Details. Darüber hinaus werden für jede Kurseinheit Ziele, Themen und Zusatzinformationen vermittelt sowie der entsprechende Ablauf konkret erläutert.

Die Broschüre "AOK - Hatha-Yoga für Schwangere" hilft den Kursteilnehmerinnen, die Kursinhalte zu vertiefen und die Übungen in den Alltag zu integrieren. Die Broschüre enthält Anleitungen und Hinweise zur Umsetzung zu Hause.