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B4 – Muskelkrafttraining/ Sturzprophylaxe im Alter

Mit zunehmendem Alter ist es wichtig, die Muskelkraft effektiv und zielgerichtet zu trainieren. Auch das Zusammenspiel von Motorik und Kognition, was mit zunehmendem Alter oft nicht mehr optimal funktioniert, ist wichtig für den Erhalt der Alltagsfunktionen.

Senioren in einer Reihe üben mit Hanteln
iStock/KatarzynaBialasiewicz

Muskelkrafttraining/ Sturzprophylaxe im Alter

Mit zunehmendem Alter ist es wichtig, die Muskelkraft effektiv und zielgerichtet zu trainieren.

Auch das Zusammenspiel von Motorik und Kognition, was mit zunehmendem Alter oft nicht mehr optimal funktioniert, ist wichtig für den Erhalt der Alltagsfunktionen. Es werden Möglichkeiten und Wege aufgezeigt, wie man diese Fähigkeiten trainiert und mit Mehrfachanforderungen klarkommt. Auch werden mit komplexen und spielerischen Übungsformen funktionsorientiert Kraft, Beweglichkeit und Koordination für den Alltag geübt.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Gangsicherheit im Alter anzusehen, denn diese ist ein wesentlicher Bestandteil für den Erhalt der Selbstständigkeit. Unterschiedliche Gangmuster werden geübt und deren Wirkung besprochen. Den Abschluss bildet ein Wohlfühlangebot für die Füße.

Inhalte des Moduls

  • Unterstützung und Aufrechterhaltung physiologischer Funktionen
  • Aktivierung aller Sinneskanäle
  • Validation
  • Rhythmusübungen, Körperwahrnehmungsübungen
  • Koordinations- und Gleichgewichtsübungen
  • Kraftübungen
  • Bewegungsspiele
  • Entspannungsübungen

Lernziele

 Die Teilnehmenden 

  • Verstärkung der ADL´s (Activities of Daily Living)
  • Aktivierung aller Sinneskanäle Förderung von Motorik und Sensorik
  • Verbesserung der Mobilität und des Gangbildes
  • Wiederherstellung und Besserung gestörter Beweglichkeit, spezifischer    
    Muskelfunktionen, der Koordination, Grob- und Feinmotorik

Methodik

  • Präsentation (theoretische Grundlagen)
  • Vorstellen von Alltagsmaterialien
  • Praktische Übungen
  • Bewegungsspiele
  • Entspannungsübungen
  • Erarbeitung von eigenen Übungsideen in Kleingruppen
  • Hinweise zum Alltagstransfer (z.B. Gruppendynamik, Motivation, Umgang mit   
    Handicaps)

Anbieterverzeichnis und Interessensbekundung

Wir stellen Ihnen eine Übersicht über die Anbieter von Qualifikationsmaßnahmen und das Formular zur Interessensbekundung zur Verfügung. Bitte wählen Sie in der Interessensbekundung die Qualifizierungsmaßnahmen, die Sie Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern anbieten wollen. Die Veranstaltungen können in Ihrer Einrichtung oder online angeboten werden. Bitte vermerken Sie auch den von Ihnen gewünschten Anbieter im Formular.

Das ausgefüllte Formular senden Sie vorzugsweise per Mail an die unten angegebene Adresse. Ein Versand per Post ist aber möglich.

Ihr Ansprechpartner bei der AOK Hessen

Bei Fragen rund um das Thema Prävention in stationären und teilstationären Pflegeeinrichtungen

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