AOK – Kraft­aus­dauer­training im Fitness­studio

Der Alltag fordert viel von uns. Mit regelmäßiger, moderater Bewegung wird daher der Wunsch vieler Menschen nach Entlastung und damit nach Entspannung erfüllt. Vermittelt wird im Kurs in acht Einheiten à 45 Minuten die Wirkungsweise des Kraftausdauertrainings, die Funktion des Sympathikus und Parasympathikus, unterschiedliche Trainingsmethoden und Entspannungs-, Dehn-, Kraft und Koordinationsübungen sowie das Training an ausgewählten Geräten im Fitnessstudio, in dem dieser Kurs stattfindet. Das Kraftausdauertraining stärkt Ihr körperliches Wohlbefinden. Nutzen Sie die Möglichkeit eine für Sie optimale Trainingsatmosphäre kennenzulernen. Sorgen Sie damit langfristig für Ihre gute Gesundheit. 

Das Kursleitermanual beinhaltet das detaillierte Konzept des AOK Präventionskurses und gibt einen Überblick über Hintergründe und organisatorische Details. Darüber hinaus werden für jede Kurseinheit Ziele, Themen und Zusatzinformationen vermittelt sowie der entsprechende Ablauf konkret erläutert.

Die Teilnehmerbroschüre "Mein Training" informiert anschaulich und praxisorientiert über die verschiedenen Trainingsmethoden in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Sie liefert fundierte Hintergrundinformationen, wie sich durch ein „Mehr“ an körperlicher Aktivität Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden steigern lassen. Die Praxisübungen und das integrierte Bewegungstagebuch ermöglichen es den Lesenden, ihr individuelles Trainingsprogramm zu Hause sofort umzusetzen.