AOK – Qigong

Das Präventionsangebot „AOK-Qigong“ soll motivieren und befähigen, Ressourcen für eine gesunde und vorbeugende Lebensführung zu aktivieren, zu stärken und positive gesundheitsbezogene Verhaltensweisen auszuüben. Das Kursangebot findet grundsätzlich in Gruppen statt und die Kurseinheiten werden aufeinander aufbauend vermittelt. Es dient der muskulären und psychischen Entspannung und Stressreduktion. Die Entspannungstechnik kann im Sitzen, Liegen, Stehen oder auch Schreiten durchgeführt werden. Die Übungen können als Einzelübung, oder auch als Übungsabfolge praktiziert werden und sind damit problemlos in den Alltag integrierbar.

Die Kursbroschüre ist ein nützlicher Begleiter für das Kursprogramm „AOK - Qigong “ und hilft den Kursteilnehmerinnen, die Kursinhalte zu vertiefen und das Erlernte im Alltag zu integrieren. Sie enthält Anleitungen und Hinweise für die Umsetzung zu Hause. Das integrierte Bewegungstagebuch macht individuelle Fortschritte deutlich.